fitnes


One Vadba Vsak model je obseden s

One Vadba Vsak model je obseden s

Boxing - vsi modeli to počnejo (glej superbabs Gigi Hadid, Kendall Jenner in Gisele Bündchen). Hitro izslediti želene rezultate, v tem primeru pa se prijavite! Ampak najprej govorimo o prednostih. Obstaja očitna dejstva, da nenehno gibanje dvigne srčni utrip, medtem ko s kardio gorami izločimo tone kalorij - vendar se tukaj ne konča. Si kd... Preberi Več

New No-Slip joga mat potrebujete za končni tok

New No-Slip joga mat potrebujete za končni tok

Jaz sem precej aktiven sveženj energije z nečistovanjem za vse, kar se je zgodilo, tako da nihče ni bil bolj presenečen kot jaz, ko sem se preselil v LA in začel delati vročo jogo in jo ljubil. Edini problem? Količina perila, ki jo ustvari. Seveda se vaša obleka razveseljuje ne glede na vašo vadbo, vendar je to nova brisača, ki jo potrebujem za vse razrede, da ne bi zdrsnila in zdrsnila iz bojevnika, ki bi me dejansko pripeljala do orehov. Potem je... Preberi Več

Najboljši trening za vaš znak o horoskopu

Najboljši trening za vaš znak o horoskopu

Vsi smo pripravljeni na določene načine fitnesa ali aktivnosti nad drugimi. Ampak ste se kdaj ustavili, da razmislite, zakaj se odločite za bootcamp nad jogo? Ali zakaj bi se raje potegnili po pohodu, kot pa trimile? Toliko fitnesa je o osebnosti, še posebej, če iščete vzpostavitev dosledne rutine. Medte... Preberi Več

5 joga pozira, da ozdravi vašo hišo

5 joga pozira, da ozdravi vašo hišo

Ko je včeraj zvečer vključeval preveč koktajlov, bi lahko bil vaš prvi naklon, da bi se z Netflixom ves dan prezrli, ali pa se morda pojavili v imenu bruncha (dodatni krompirček). Ampak poleg dobre stare zastarele hidracije, najboljši način za razbijanje tega glavobola (in napenjanje in slabost) je, da dobite krvno črpanje. Ne bomo... Preberi Več

Nori razlog, da se vedno vrneš v isto težo

Nori razlog, da se vedno vrneš v isto težo

Če ste kdaj poskušali spremeniti svojo težo, veste, da je doseganje cilja le začetek - ohranjanje je lahko tako težavno. Obstaja na stotine študij, ki raziskujejo, zakaj je to morda tako, nekateri pa kažejo na idejo o telesni teži. "Na kratko, vaša nastavljena točka je znana tudi kot vaša" privzeta "teža - teža se vedno vrnite nazaj po obdobju izgube ali povečanja telesne mase. Verjame, da ... Preberi Več

Ta vadba je znanstveno dokazana za zmanjšanje stresa

Ta vadba je znanstveno dokazana za zmanjšanje stresa

Iz naših razlogov smo izločili svoje predhodno načrtovane treninge. Pomanjkanje spanja (v am), lakota (v pm), stres (vsak čas razmišljamo o našem seznamu opravljenih opravil in / ali preplavljenem nabiralniku) in seznam se nadaljuje. Ampak eden od najbolj pogosto citiranih izgovorov za preskakovanje telovadnice se zgodi tudi eden od glavnih razlogov, zakaj ne bi smeli zavreči sejalne seje: stres. Zdaj ... Preberi Več

One-Move Wonder: energijska joga, ki bo nadomestila vašo kavo

One-Move Wonder: energijska joga, ki bo nadomestila vašo kavo

Na poti do zdravega telesa ni nobenih bližnjic - vendar obstajajo nekatere zelo učinkovite vaje, ki so zelo blizu. Iskali smo jih v One-Move Wonders , naši seriji o hitrih hitrih, ki zagotavljajo večje rezultate v minimalnem času, naravnost od nekaterih najboljših trenerjev in strokovnjakov za fitnes po vsem svetu. Zgra... Preberi Več

Učinkovito Wellness orodje, ki je pravica na vašem vrhu

Učinkovito Wellness orodje, ki je pravica na vašem vrhu

Dolgo sem navdušil prednosti malo zelenja vsem, ki bi poslušali. Ko sem odraščal v podeželskem Somersetu (čeprav nisem bil tako všeč na tem mestu takrat), lahko poglobljeno govorim o tem, kako lahko pogled hriba dvigne duh ali kako se pot potuje skozi središče prazno zeleno polje lahko dvigne razpoloženje. Moral sem... Preberi Več

Kako francoske ženske ostanejo tanke brez težav

Kako francoske ženske ostanejo tanke brez težav

Verjetno je očitno na tej točki, da naša ljubezen do vseh stvari francosko teče globoko . Kaj lahko rečemo? Obstaja samo nekaj takega, kar si prizadeva za to je ne sais quoi: dejstvo, da pariške ženske tako pogosto uspevajo videti tako popolnoma združene in nemogoče hkrati brez napora. V resnici vemo, da je skrivnost ravnovesje. Francos... Preberi Več

6-stopenjski kontrolni seznam za učinkovito vadbo, po Hailee Steinfeldu

6-stopenjski kontrolni seznam za učinkovito vadbo, po Hailee Steinfeldu

To je 10:45 in po nekaj milji navzgor (in navijanja) ceste moj voznik Uber, Burt in jaz uradno opraskamo idilično, če ne nekoliko nervozno površino hollywoodskih nesramno strmih gričev. V zadnjih nekaj minutah sem začel opazovati majhne, ​​vendar nujne kroglice, ki so se nahajale na Burtovem vratu, kar kaže, da verjetno prikriva močno neprilagojenost navpičnega vzpona, kar se vsekakor še zaostruje s huffing in puffing našega ne tako sijočega viteza v sijočem oklepu - leta 2003 Prius. Skupni strah z... Preberi Več

8 Wellness nasveti iz resničnih žensk v NJ, LA in Parizu

8 Wellness nasveti iz resničnih žensk v NJ, LA in Parizu

Dejanje gledanja ljudi je pametno. Omogoča, da vaša domišljija vzame in čeprav na javnem mestu ustvari odnos s popolnim tujcem. Takšna intriga je navdihnila pojem Passerbuys, priporočilo za ženske. "Opazil bi, da razmišljam o zanimivih mimoidočih, se sprašujem o svojih osebnostih, življenjskem slogu, domovih, materialnih poslih, skoraj nič, " pravi Clémence Polès, ustanovitelj in ustvarjalni direktor spletnega mesta. " Kje j... Preberi Več

Koliko kalorij resnično pere vaš najljubši trening?

Koliko kalorij resnično pere vaš najljubši trening?

Živimo v svetu, kjer kondicija nikoli ni bila tako kul ali zabavna, kar pomeni, da je pri našem potovanju na voljo čudovito paleto možnosti. Še vedno pa je z veliko različnih treningov na mizi težko določiti, katera je prava za vas in vaše telo. S tem v mislih smo naredili nekaj raziskav o desetih najbolj priljubljenih fitnes gibanj, da bi ugotovili, koliko kalorij je potrebno za vaš denar. (Upoštev... Preberi Več

7 Pametni načini, da se znebite hladne čez noč

7 Pametni načini, da se znebite hladne čez noč

Glavobol brez glave? Preveri. Pretočni nos? Preveri. Srbeče grlo? Preveri. Da, prav tako kot smo domnevali, se prehlad hitro vnaša v vaše telo in pusti občutek težkega, počasnega in vsestranskega koščka. Seveda, dan, ki je ležal na kavču, objem steklenice za vročo vodo in potapljanje na Netflix ni tako neupošteven, toda ko življenje zahteva, da delate s polno učinkovitostjo (če pa ne?), Je ta prehla... Preberi Več

Torej hočeš začeti teči?  5 Pro Nasveti za začetek

Torej hočeš začeti teči? 5 Pro Nasveti za začetek

Tekmovalci se vedno zdijo prepričani, da so na vrhu sveta, ki se po ulicah poganjajo z močjo, agilnostjo in milostjo. Res je lepota. Prav tako je neverjetno zastrašujoče za tiste od nas, ki so preživeli več časa, ko sedijo na pločniku, kot da bi ga udarili. Toda spomladi so se vzpenjali, vaše novo leto so bile verjetno fizzledne (krive), in sezona kopalke je le nekaj kratkih mesecev - v bistvu je pravi čas, da se dotaknete svoje notranje zvezdne zvezde. Da bi va... Preberi Več

Ta dieta opeklina maščobe kot nihče drug - in ste verjetno nikoli niste slišali

Ta dieta opeklina maščobe kot nihče drug - in ste verjetno nikoli niste slišali

Ketogena dieta ima trenutek. Znanstveniki začenjajo odkrivati, da ta relativno malo znana prehrana zmanjša vnetje v možganih, kar bi lahko pomagalo preprečiti možganske kapi, ima možnost zmanjšati bolečino pri kroničnih bolnikih in preprečiti nastanek sladkorne bolezni zaradi nizke vsebnosti sladkorja. Načrt z ... Preberi Več

Moja 5-minutna joga rutina v GIF, Lindsay Ellingson

Moja 5-minutna joga rutina v GIF, Lindsay Ellingson

Hej, Byrdie babes! V naslednjih treh tednih sem navdušen deliti nekaj mojih treningov s seboj. Najprej pripravljen za nekaj joge na poti? V zadnjih štirih letih sem prakticiral jogo in opazil sem tako pozitivno spremembo v telesu in v mislih. Ne samo, da sem se naučil pravilnega načina za dihanje (kar pomaga zmanjšati stres), ampak moje jedro je tudi močnejše kot kdajkoli, in vsako sejo dobim neverjetno detoksikacijo in spat bolje ponoči. Ker mo... Preberi Več

Kardiofobi, te vaje so za vas

Kardiofobi, te vaje so za vas

Šele pred kratkim sem se naučil, da je všeč, če morda prenašate , boljša beseda. Ampak jaz še vedno resnično ščem pločnik, ko sem ujet v popolni nevihti motivacije, in ne v mnogih drugih priložnostih. Še redkeje je, da sem zadel klop v škorenjskem kampu. Nekateri ljudje ljubijo občutek, da se potisnejo do absolutnega roba, toda ne jaz: rad se znojim brez občutka, da umrem. Kardio z visoki... Preberi Več

5-minutna Yoga Routine za začetek vašega jutranja Off Right

5-minutna Yoga Routine za začetek vašega jutranja Off Right

Ni jutranja oseba? Ni problem. Ta petminutna yoga rutina iz Uliva se bo počutila kot ena, stat. Kliknite zgornji videoposnetek in jo povejte z nami: ommmmm.... Preberi Več

8 neumoljivih načinov za povratno povišanje telesne mase

8 neumoljivih načinov za povratno povišanje telesne mase

Hrana in počitniška sezona se med seboj ne izključujeta. Da, lahko imate brezplačno darilo na koledarju (in fant, to vemo), toda praznično obdobje ni brez kostnega segrevanja, sladkorja, ki povzroča komo, mulled, pečen (in resnično ) pojesti krivdo. Toda prišli smo novo leto, vedno se spreminja kolektivna miselnost, kjer se premikamo od prehrane naše pse v piškotih, da se pregrešimo, kako uspešno izprazniti. To je cikli... Preberi Več

7 stvari, ki jih morate vedeti, preden vzamete svoj prvi razred spin

7 stvari, ki jih morate vedeti, preden vzamete svoj prvi razred spin

Če zamislite spinalni studio kot velika soba, napolnjena s super-fit ljudi (ki se vsi poznajo), se zbegali okoli svojih običajnih koles, klepetali in raztegnili svoje štirikolesnike, niste preveč daleč. Mesta z duševnimi posvečenimi sledili, kot so SoulCycle in Flywheel, lahko zastrašujoče za novega, toda to vas ne bi smelo zadrževati. Prosili ... Preberi Več