prehrana
Ta 9 Foods je vodnjak mladine
Znanost vam bo povedala, da je prezgodnje staranje izbira načina življenja in ne genetske gotovosti. Ni ravno novica, da lahko prehrana, socialne in telesne navade ter druge izbire načina življenja pospešijo ali upočasnijo znake staranja. Če rečemo, se podrobnosti včasih zdijo malo mehke. Torej, danes smo zlomili prehrambene prednosti nekaterih živil in kako lahko pomagajo podaljšati mladost. Alkalna h... Preberi Več
Ko pride do izgorevanja maščob, imamo nekaj odličnih novic za kavo
Kava in njegove koristi so se pogosto razpravljali. V pozitivnem kotu slišimo, da vam lahko pomaga dlje živeti in zmanjšati tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2. Na drugi strani je bila kava opozorjena kot nekaj, kar vam bo dalo srčno bolezen in se vam bo pridružilo. Čeprav je bilo nazadnje znanstveno dokazano, da povečate svoj metabolizem, pravi Healthline. In to... Preberi Več
5 Recepti z nizko vsebnostjo ogljika z več kot 90.000 ponovitvami na Pinterestu
Od dolgega seznama razlogov, ki se obrnejo na Pinterest (zdravo, lasersko), je morda najpogosteje omenjeno raziskovanje receptov. Pinterest nas je naučil, kako narediti skoraj vse v vrčku, 101 načine za odkrivanje s'more in kako narediti bolj zdravo različico nekaterih naših najljubših udobnih živil. Špage... Preberi Več
FYI: Znanost pravi, da je gibanje vaših obrokov za 90 minut močno vplivalo na izgubo telesne teže
Če želimo biti 100% pošteni, smo skoraj popolnoma opustili nasvet glede tega, kdaj bi morali in ne bi smeli jesti. Prvič in najpomembneje je, da ima vsakdo drugačne rutinske, različne vsakodnevne odgovornosti, drugačno življenje drugačno telo. Zato je predpisovanje urnih obrokov in njihovo "pravo" ali "napačno" čas za jesti malo občutljivo ... icky. St... Preberi Več
9 Delicious Carb nadomestkov, ki so (skoraj) zadovoljni kot Kruh
Rezanje ogljikovih hidratov je skupna tema v wellness skupini, ali ljudje usmerjajo makronutriente, da sledijo ketogeni prehrani, dosežejo zdravo hujšanje ali samo zato, ker želijo prevzeti nadzor nad prehranjevalnimi navadami in živeti bolj zdrav način življenja. Ne glede na razlog, je to težava, ki združuje vse ljudi, ki se ukvarjajo s karbidom. Poznam... Preberi Več
To se zgodi vašemu telesu, ko prenehate jesti ogljikove hidrate. Po 14:30
Očiščena s sokom očisti in keto prehrana je celotna šola prehrambene misli, posvečena ideji, da to ni tisto, kar jeste, a ko jeste, je pomembno. "Gledanje ure, in ne samo kalorij, ima lahko pomembnejšo vlogo pri nadzoru teže, kot je bilo prej priznano, " poroča The New York Times glede na vrsto študij o tej temi. Dejansko... Preberi Več
Nutricionist pravi, da je to najslabša mlečna alternativa
Tukaj je zanimivo dejstvo: 75% človeške populacije je nestrpnost laktoze, ali jo pozna ali ne. To dejansko ne sme biti zaskrbljujoče, čeprav. Da bi bili tolerantni, morate prebaviti laktozo ali sladkor, ki se nahaja v mleku, kar se zgodi preko encima, ki ga najdemo v telesu, imenovanem laktaza. Toda študije so ugotovile, da ljudje po odstavitvi začnejo izgubljati encim laktaze, kar vodi do tipičnih simptomov intolerance na laktozo (npr. Plina... Preberi Več
To se lahko naredi: kako se znebiti trebušne maščobe, ne da bi naredili eno samo sit-up
Obstaja veliko napačnih pojmov - in celo miti, ki obkrožajo trebuh in kako ga odstraniti. To, kar pogosto predvidevamo v pravilniku za odstranjevanje bruhanja, so stroge prehrane in naporne režime telesne pripravljenosti, ki nas pesti, da razmišljamo le o njih. Tudi, ko smo pripravljeni na pogum, da sprejmejo te strategije za pekočo maščobo, naša vzdržljivost in potrpežljivost zlahka padeta, preden smo kdaj videli rezultate, ki si jih želimo. Izkazalo ... Preberi Več
To je, kar Emily Ratajkowski dejansko jedo na tipičen dan
Če ste kdaj občutili osebno žrtev absov Emily Ratajkowski, samo vedite, da bo model in igralka prvi, ki priznata, da je genetsko blagoslovljena z vrhunskim mišičnim tonom. "Jaz nisem nora fitnes oseba, " pravi New York Times . "Nimam trenerja in res ne grem v telovadnico." Toda tudi če se to počuti boleče nepravično, ne pozabite, da se supermodel in igralka namesto na zdrav način prehranjujejo - in dejansko ni preveč, ampak presenetljivo izvedljiva. Torej, ka... Preberi Več
7 najuspešnejših živil
Če želite povečati presnovo, lahko pravilna prehrana ponuja nekaj preprostih rešitev - izven telovadnice. Vključevanje živil, ki vsebujejo maščobe v vašo prehrano, lahko služi k povečanju funkcije ščitnice, obnavlja celoten sistem, da naravno detoksira telo. Od avokada do belega beljakovin so živila, ki perejo maščobo, dragocena za gradnjo mišične mase, ki zmanjšuje željo in izgubi teže. Hrana, ki ima seved... Preberi Več
Ta živila bodo drobila hitrejša od drugih
V redu, ne streljaj messengerja, a si pripravljen na trezne novice? Maščoba, ki jo hranimo v naših srednjih delih, je lahko najbolj škodljiva za naše zdravje. Zakaj? Po študijah je to trdovratno (in pogosto!) Območje, ki lahko predstavlja največje dejavnike tveganja za morebitne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2 in še več, vse, kar je dovolj resno, da nas vzpenjajo pred naslednjim uborom Uber Eats. Za resnič... Preberi Več
5 Antioxidant-bogata hrana za boljšo kožo, nohte in dlake
Vsak dan izberemo možgane modelov. Nenehno se držimo v svojih omarah za medicino in kuhinjskih omarah, poskušamo odkriti svoje skrivnostne skrivnosti modela. Slišimo veliko o jedenju čiste in izogibanju sladkorja, vendar redko slišimo prehrambene nasvete iz modela, ki ima tudi svojo diplomo iz prehrambene znanosti. Prav... Preberi Več
Tukaj je, kaj se zgodi, ko ne jedo nič drugega kot sadje za en teden
Vedno sem mislil, da je bila beseda "fruitar" podobna besedam "chocoholic" - izraziti izraz, ki se uporablja za opisovanje nežnih preferenc za prehrano, vendar dejansko ni pravi način življenja. To je, dokler nisem postal vegan in odkril fruitarno prehrano. Pred petimi meseci sem bil navdihnjen, da sem v skupnost veganovih vlog, ki sem jih odkril na YouTube, pretvoril v rastlinsko prehrano. B... Preberi Več
8 zdrave prigrizke, ki ne bodo uničile vaše prehrane (ali vašega apetita)
Zdravi prigrizki so bistveni za serijski snacker, kot sem jaz. Nekateri ljudje so zadovoljni s svojimi tremi kvadratnimi obroki, vendar če pazite, da se pasete čez dan, imate v vašem predalu za dom ali hladilnik doma zdrave malice in zagotovite, da ne boste iztisli svoje prehrane. In tudi če ne iščete izgubiti težo, dosežete vrečo čipsa ali čokoladne palice ob 16 uri, ni najbolj zdrava navada za vstop v dnevni čas. Ključ do u... Preberi Več
Znanost pravi, da lahko preusmerite svoje čokolade v željo po zdravih živilih
Okusi za okuse lahko določijo, katera hrana vas okusi okusno in ki se na koncu vljudno izpljunejo v prtiček, vendar nova študija dokazuje, da je mogoče fizično spremeniti način, kako okusite določena živila - posebej tiste gobaste grenke, ki jih je težko pogoltniti vendar ponujajo toliko koristi za zdravje. Pomisli... Preberi Več
Najhitrejši način, da se znebite Belly Bloat
Napihnjen trebuh lahko sabotira najboljše načrte in vaše razpoloženje kot nobeno drugo. Kaj storite, ko bi se morali uživati v sebi in nenadoma vaš želodec počuti, kot da ste pogoltnili nogomet? Kako izkrčite v svoji pesmi, ko imaš neumnost (to je nujen primer, FYI)? To vprašanje smo postavili Katrini Hodgson in Kareni Dawn, neustrašno fit trenerji in prehrambeni guruji za blagovno znamko Tone It Up, ki vedo kaj o ravnem trebuhu, kot tudi prehrano Shona Wilkinson, ki je specializirana za prebavni wellness. Med tremi od n... Preberi Več
9 majhnih potez, ki bodo izgubile maščobo
Ko gre za prekomerno težo, je "kako izgubiti trebuh maščobe" gor, kot eno od najpogostejših vprašanj. Žalostna stvar je, da je trebušna maščoba eno najmočnejših področij, na katera se tarča. Toda to prekomerno trebušno maščobo ali vrh kave lahko škoduje vašemu zdravju. Po mnenju zdravnikov je eden od najslabših krajev, ki vaše telo shranjuje v maščobo, vaše središče; da trden del trebušne maščobe nosi močan dejavnik tveganja za bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2 in še več - vse, kar je dovolj resno, da nas vzpenja pred naslednjim naročilom Ocado. In še bolj frustrirajuće je, d... Preberi Več
Nova študija pravi, da je skimsko mleko za vas še hujše kot celotno mleko
USDA nakazuje, da so mlečni ali mlečni mlečni izdelki (1%) del vzorca zdrave prehrane, skupaj z zrnimi, sadjem, beljakovinami in zelenjavo. Razmišljamo, da polnomastno mleko in polnomastno mleko niso zdravi. "Mlečni in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob zagotavljajo enaka hranila, vendar manj maščob (in s tem manj kalorij) kot večje maščobne možnosti, kot so 2%, polno mleko in navadni sir", pojasnjuje organizacija. Precej samou... Preberi Več
Resno vprašanje: Ali je vino za vas dobro?
Obstaja več skrivnosti, ki še niso rešene: Kaj Meat Loaf ne bi naredil za ljubezen? Kako je nastalo vesolje? Je vino dobro za vas? Medtem ko ne moremo pomagati pri prvih dveh, smo tukaj, da demistifikiramo tretji (in najpomembnejši?). Obstaja veliko različnih informacij o tem, ali je vino dobro za vas - in če je dobro za vas (prsti prečkani), koliko je dobro za vas, in koliko je preveč? Ker že... Preberi Več
To je kar Meghan Markle jedo v 24 urah
Veselim se, da je bila v svoji časi na obleki zelo vokalna igralka, ki jo je obrnila vojvodinja Meghan Markle , in s seboj s svojimi notranjimi vodniki v Toronto delila vse od svoje tedenske vadbene rutine. Z drugimi besedami, v bistvu imamo internetni arhiv Duchess of Sussex-ovih likov, nezadovoljstva, wellness hacks-a in zdaj, njene prehrane.... Preberi Več
