Kako francoske ženske ostanejo tanke brez težav

Verjetno je očitno na tej točki, da naša ljubezen do vseh stvari francosko teče globoko . Kaj lahko rečemo? Obstaja samo nekaj takega, kar si prizadeva za to je ne sais quoi: dejstvo, da pariške ženske tako pogosto uspevajo videti tako popolnoma združene in nemogoče hkrati brez napora. V resnici vemo, da je skrivnost ravnovesje. Francoska dekleta resnično skrbijo, kako izgledajo, vendar pa tudi ne vedo, da bi preveč o tem. In ta skoraj laissez-faire pristop se zdi uskladiti s svojo fitnes in dietne strategije, kot tudi.

Nisem popolnoma razumel, kako so se ženske v Franciji uspele razvajati v vseh svojih domačih dobrotah, ne da bi si pridobila težo, dokler ne živim v Parizu več mesecev na kolidžu. Še vedno lahko vonjam sveže bagete, ki sem jih vsak dan uživala; Še vedno imam desetine na desetine pločnikov, ki sem jih nabavljala iz vseh vinskih steklenic, ki so jih moji prijatelji in jaz delali skozi med našim bivanjem. Ne šala: hodila sem v različne trgovine s čokolado, da sem jih vzela s slaščicami. Pa vendar nekako nisem dobil kilogramja. Sprva se mi je zdelo čudno, dokler nisem spoznal, da obstajajo majhni premiki življenjskega sloga, ki resnično naredijo razliko.

Za eno stvar sem stalno hodil. Da, užival sem veliko vina, toda nekajkrat je bilo nekaj časa, ko sem v svojem lokalnem kavanu prebral učbenik, neobičajno, da sem si zaprl steklo. Ko sem šel ven, sem uživala v neverjetno svežih obrokih, pogosto iz domačih sezonskih pridelkov ... v precej manjših delih.

Seveda, to so moje osebne opazke, zbrane v relativno kratkem času. Zato smo mislili, da se lahko prilagodi naravnost na vir, da bi bolje razumeli, kako ženske v Franciji uspevajo ostati majhne, ​​hkrati pa ohranjajo zdrav apetit - in posledično tudi njihovo zdravost. Spodaj si oglejte nekaj nasvetov iz pariških modelov, lepotnih gurujev in podobno.

Neverjetna hrana in vino sta bistveni del francoske kulture - nekaj, kar domačini ne samo ne želijo žrtvovati, ampak tudi vedo, da jih ni treba. Z zavezami do majhnih velikosti serviranja resnično uživajo vsak ugriz, zato se ne počutijo potrebe po prevelikih odmerkih. "Poskušam kuhati zase skoraj vsak dan, ko sem doma v Parizu, " pravi francoski model Cindy Bruna The Coveteur. "Ampak, če grem v restavracijo, bom splavil. Ne grem ven, da bi naročil solato! "

To je rekel, da so francoska dekleta strokovnjaki na področju moderiranja. Razmislite o tej genialni konici iz modela in Instagram star Jeanne Damas, na primer: "Če večerno pijem vino, se čez dan izognemam sadnemu in sadnemu soku, " pravi Vogue Paris .

Težko bi jih pritegnili, da bi našli Francozo, ki njene mamine ne navede kot vrhunski vpliv na lepoto in dobro počutje. "Moja mati me je naučila, kako skrbeti za mojo kožo in moje telo, " pravi model Sigrid Agren. Francoski otroci, ki se naučijo uživati ​​v svežih, sezonskih živilih v majhnih količinah in piti veliko vode, zgodaj opozarjajo na te prehranjevalne navade.

Sezonska hrana je velik del francoske kuhinje, domačini pa svoje jedi obdržijo okoli tistih, ki so na voljo na domačem trgu, saj jim to omogoča, da ne samo izogibajo aditive in hormone, ampak tudi uživajo v hrani, ki je trenutno na voljo .

"Poskušam pojesti tisto, kar je v sezoni in poskušam kupiti izdelke, ki so precej naravni in se proizvajajo pošteno, " pravi igralka Clémence Poésy. Dodaja Agren, "ne sledim nobeni posebni prehrani, ampak seveda poskušam biti zdrav, in sem zaveda, da kupujem izdelke, ki so v sezoni, organski in lokalni. Trudim se, da bi se izognili predelani hrani. Jedem veliko zelenjave, sadja, oreškov in celih zrn. Prav tako imam rad ribe po odraščanju Martinika in prehranjevanju sveže ribe skoraj vsak dan. "

Ne podcenjujte dobrega sprehoda - Francoske ženske vedo, da so prednosti fizičnega in duševnega zdravja bogate. "Sila sem, da hodim veliko, " pravi Caroline de Maigret. "Na primer, če imam sestanek in grem z avtomobilom, parkiram 20 minut [stran]. Pariz je mesto, kjer lahko hodite veliko. Včasih hodim eno uro, če imam čas, ki je v isti uri, ko bi šel v telovadnico - moj um je tako srečnejši. "

Seveda, to je najstarejši (in najpreprostejši) trik v knjigi, vendar je to neprimeren ritual za francoske ženske - nekaj, kar prisežejo za boljšo kožo in splošno dobro počutje. "Pijem litre in litre zeliščnega čaja in vode, " pravi Damas. "Zjutraj imam toplo vodo z limono, " dodaja model Aymeline Valade. To je navadna navada za igralko Roxane Mesquida. "Kar najbolj počnem, je vsako jutro piti zeleni čaj, " pravi. "In pijte veliko mineralne vode - ne vodovodne vode - najboljši je Volvič".

V svoji knjigi The French Beauty Solution (£ 17), ustanoviteljica Caudalie Mathilde Thomas, govori o tem, kako jo imenuje »napačen pojem brez bolečine / nobenega pridobitnega učinka«. Njeni naročniki pravijo: "povej mi o prehrambenih dietah, izdelke za nego kože, ki dražijo kožo - ker so čutili, da morajo biti lepi. "

Thomas trdi, da je za francoske ženske kakršen koli wellness ritual nesmiselen, če vas naredi nesrečen. "Lepota je nekaj, kar vam daje užitek, " pravi. "Ker se počutiš dobro, izgledaš dobro." Ne obratno.

Ta koncept se odraža tudi v francoskem pristopu k izvajanju. Boutique fitnes in telovadnice so le relativno nedavni razvoj v Franciji, saj imajo dejavnosti na prostem in šport prednost pred pretepom na tekalne steze. Toda za nadaljnje ponazoritev Thomasove točke, Bruna izpostavlja najljubši francoski fitnes pristop v svojem intervjuju z The Coveteur, imenovano Sophrology. "To je kot vaje meditacije, ki jih delam v telovadnici, kjer poslušam glas mojega trenerja in delam duševno delo, ki odvzema moj stres, se znebi slabih razpoloženj in gradi samozavest, " pravi. "Na primer, po vadbi bom ležal na tleh in [on] mi bo povedal, da si predstavljam, da je moj stres oblak - oblak, ki le plava, plava stran. Ali me bo zamislil modro točko in se osredotočil na to. Ta vrsta vadbe je zelo priljubljena v Franciji. "Bistvo? Priprava in dobro jesti bi morali vzeti stres, ne da bi ga dodali.

Potrebujete nekaj dodatnih idej za fitnes? Ti nasveti, odobreni s strani podjetja PT, bodo turboizbirali vaše vadbe.