7 Pametni načini, da se znebite hladne čez noč

Glavobol brez glave? Preveri. Pretočni nos? Preveri. Srbeče grlo? Preveri. Da, prav tako kot smo domnevali, se prehlad hitro vnaša v vaše telo in pusti občutek težkega, počasnega in vsestranskega koščka. Seveda, dan, ki je ležal na kavču, objem steklenice za vročo vodo in potapljanje na Netflix ni tako neupošteven, toda ko življenje zahteva, da delate s polno učinkovitostjo (če pa ne?), Je ta prehlad iti, in hitro mora iti.

Kar potrebujete, je načrt igranja, strategija, ki bo izgubila prehlad, če hočete. Torej smo zadeli nekaj vrhunskih zdravstvenih in wellness strokovnjakov iz Združenega kraljestva, da bi to naredili samo. Iz precej presenetljive tehnike nogavic, da najdete svoj lasten energijski gumb za povečanje energije, to niso enaki utrujeni in nezanesljivi zdravili, ki jih boste prej slišali, temveč bolj varne trike, na katere se je oprla wellness. Pomaknite se navzdol, da odkrijete sedem najboljših zdravil za mraz, ki smo jih kdaj slišali, in skoraj smo prepričani, da boste zjutraj občutili svetlejše.

NAROČITE WET SOCKS

Da, lahko bi bilo čudno, ampak nas slišati. Nosite mokre nogavice, ki delajo z naravno fiziologijo vašega telesa, da vse zdravite od prehladov na glavobole do težav pri spanju. Ko nanesete noge v mokre nogavice, hladna temperatura povzroči, da se kri odtaja od kože in nazaj v noge, da jih ogrejete. Ta oblika "mikrocirkulacije" natančno opravlja redni pretok krvi, s čimer prenaša hranila in toksine. Vendar pa to počne na majhnem območju v tako kratkem času, potegne kri v kožo in proč od predelov bolečine in otekanja (kot polnjeni sinusi).

Vredno je poskusiti: najprej segrejte svoje noge (jih postavite v vročo kopel), iztisnite par hladnih, mokrih nogavic v umivalnik in jih takoj postavite na noge. Nanesite suhe nogavice (ali plastične vreče) na mokre nogavice, da se lahko spamate v postelji in se zjutraj zbudite bolje.

CHEW POVEZANA SEMENA

Medtem ko se boste morda navadili na sladkorne kašice, namesto tega poskusite žvečiti polovico čajne žličke semena Lovage. Seveda, ne bodo okusili tako lepega kot tiste limone in ingverja, ampak po mnenju Rossa Campbella, kitajskega medicinskega zdravnika pri Grace Belgravia, bo to vneto grlo, ki spremlja večino prehladov v najkrajšem času. Najboljši nasvet: pogosto se imenujejo ajwain semena v indijskih začaralnih trgovinah.

BREZ HIDRATOVANJA

Pijte veliko vode, je bistvenega pomena na dober dan, vendar, ko hladno udari, je še bolj pomembno. Ne samo, da bo pomagal nadomestiti vse tekočine, izgubljene s tistimi gripi podobnimi simptomi, ampak bo tudi vašo grlo in prehodi podmazati. Povečajte moč vlaženja z dodajanjem rezin limone, ingverja in celo kapljice ali dveh iz ehinacee.

Popij svoj dan z veliko toplimi napitki, ker vdihavanje pare stimulira vaše cilije (majhne lase podobne strukture v vašem nosu in sapniku), da jih sperete.

Povezano

Miraculous 5-minutni masažni trik, ki bo deblokiral vaš nos, hitro prebrati EAT VEGETABLE SOUP

Piščančja juha je bila znana po svoji zmožnosti pošiljanja mrzle embalaže, vendar za vegetarijance to ni mogoče iz očitnih razlogov. Namesto tega pripravite brozgo, bogato z zelenjavo iz brassice. "Te zelenjave vključujejo brokoli, brstični ohrovt, zelje, cvetačo, kale in kitajsko zelje, " pojasnjuje Jade Barkett, naturopatski prehranski strokovnjak v Grace Belgravia. "Jejte vsaj en del na dan, saj so super za uravnoteženje hormonov in razstrupljanje, vendar se prepričajte, da kuhate pred jedjo, saj je jedo zelenjavo lahko breme za ščitnico."

ADD BARLEY GRASS PRAŠČENJE ZA SMUČE

Smoothies so odličen način, da v svoje telo sifonite potrebne vitamine, vendar pa poskrbite, da boste vsakemu dodali žlico prahu ječmena. "Pakirano je z vitamini, minerali, antioksidanti, vlakninami in klorofilom, " pojasnjuje Barkett. Klorofil bo pripomogel k alkalizaciji telesa in otežil preživetje vseh virusov, a še bolj impresiven od tega, če vsebuje prašek iz ječmena, vsebuje sedemkrat več vitamina C kot pomaranče, zato vam bo v kratkem krepil svoj imunski sistem.

POSKUSITE ZGODNO MASAŽO

Če je vaš mrzel postrežen z veliko kopico grudastega kašlja, masaža prsnega koša lahko pomaga pri lajšanju zastojev. "Poskusite masirati segrevanje olja v prsnem košu in zgornjem delu hrbta, " priporoča Campbell. "Sezamovo olje je idealno. Predhodno jo ogrejte na radiatorju in dodajte eterična olja, kot sta rožmarin ali tamjan. «Rosemary je odličen pri lajšanju bolečin v mišicah, medtem ko ima tamjan še neverjetne antiseptične in protivnetne lastnosti.

Preveč zaseden za polno masažo? Spravi jo v zarezo. "Stikanje v timusno žlezo je preprosta tehnika, ki jo lahko storite kjerkoli, kjer boste sprožili svoj imunski sistem in povečali energijo, " je obljubila Natalie Viklund, soustanoviteljica Aevi Wellnessa. "Če želite aktivirati, se čvrsto dotaknite na vrhu vaše prsnice (znani tudi kot Louisovega kota) v valčnem ritmu - eno dva tri, ena dva tri, eno dva tri in nadaljujte eno minuto." To je priljubljena tehnika, ki je bila izposojena iz kitajske medicine, da sprosti napetost.

VZDRŽITE VITAMINE

Medtem ko jemanje imunske podpore multivitaminov verjetno ne bo, da se boste počutili bolje v tem trenutku, bodo dobili delo, da vam omogočajo, da senco od hladno za dobro, pazite, da se ne bo vrnil kmalu kmalu. Ti multi-viti imunske podpore so pakirani z micelijskimi gobami, ki pripomorejo k temu, da naše telo promovirajo naravno zaščito pred okužbo. Plus vse vitamine, minerale in antioksidante, ki vam bodo pomagali vsakodnevno.

Naslednje, ti vlažilci bodo rešili kožo pred znorom.