4 Sneaky načinov, da si vsak dan daste masažo

Masaže so eno od življenjskih daril, ki jih še naprej dajejo. Eno, čutijo neverjetno in iskreno, ne moremo si misliti na boljši način, da preživimo nedeljsko popoldne kot v rokah dobro usposobljene maserke - dobesedno. Drugič, imajo tudi nekaj pomembnih koristi za zdravje, ki segajo daleč preko našega duševnega stanja. In ali se odločite, švedsko, globoko tkivo ali nekaj bolj pustolovščino, kot je sprožitvena terapija, je po mnenju klinike Mayo nagrade dolgotrajne.

Medtem ko organizacija opozarja, da je potrebno več študij, navaja masažo, da je koristna za tiste pogoje, kot so anksioznost, prebavne motnje, fibromialgija, glavoboli, nespečnost zaradi stresa, sindrom miofascialne bolečine, poškodbe mehkih tkiv, športne poškodbe in temporomandibularne bolečine v sklepih . Skratka, tudi če se po določeni vrsti tedna preprosto počutite osiromašene in preobremenjene, je lahko masaža v službi. Ulov? Ne rastejo na drevesih, niti denar, ki si ga * prej potreboval, ni potreboval.

Vendar imamo dobre novice. Kot opozarja MindBodyGreen, je dejansko nekaj preprostih, brezplačnih načinov, da si zagotovite masažo na dnevni, celo urni osnovi. Ali ste pripravljeni izkoristiti prednosti? Nadaljujte branje za šest super-sneaky načine, da se zdravite z masažo, neobičajno zaskrbljenost kupcev.

PRIPRAVA JADE ROLLER

Poleg odstranjevanja drobnih linij, razsvetljave kožnega tona in izboljšanja vašega razpoloženja, jade valji so odličen način, da si zagotovite vrhunsko masažo obraza (samo vprašajte našo Wellness Editor Victoria Hoff). Ne samo, da se gemstone čuti božanskim na obrazu, kot tudi valjanje bo pomagalo tudi limfno drenažo in izboljšalo pretok krvi.

TRI PNEVMATIKE

Za to, boste želeli začeti enostavno, vendar začetni boli-tako-dober občutek je tako koristno in posnema veliko koristnih učinkov masaže. Dejstvo je, da strokovnjaki za fitnes prisegajo na to, in Goopov gurman za poravnavo, Lauren Roxburgh, pojasnjuje, da lahko redna vožnja s peno podaljša vaše mišice in darilo z bolj svelte fiziko. Tukaj je tisto, kar nam je povedala: "Rolling stimulira limfni sistem, ki pomaga izpustiti toksine, se znebiti napenjanja in celo zmanjšati celulit . Redna poteza vam lahko pomaga pri izgubi palcev, zmanjšanju pasu, višini in celo počutju."

PRIPRAVITE EPSONOMSKO SALO BATI

Spa-vreden ritual kopel lahko naredi čudeže za achy um in mišice. Epsomove soli so končni dodatek in znano je, da razbremenijo izčrpavajočo napetost zaradi visoke vsebnosti magnezija in domnevnih detoksikacijskih koristi. Nadaljujte s prižiganjem nekaj sveč, zatemnitvijo luči in vklopom priljubljenega pomirjujočega seznama predvajanja.

RECRUIT PRIJATELJ

Ta je precej samoumevna, a kaj je bolj sproščujoče kot preživljanje časa s prijateljem, družinskim članom ali pomembnim drugim in medsebojno masažo? Da, lahko zveni tad bit sappy, vendar imamo občutek, da bo hitrejši stres in mišični vozel hitreje, kot si mislite. Še vedno ni v njej? At-home-obraza se počuti prav tako bahanjem in bo pripomogla k povečanju pretoka krvi v vaš polt.

Naprej: vse, kar ste kdaj želeli vedeti o masažni hoji.