Prvič, mračne novice: kot zdaj stoji v današnjem svetu znanosti, astma nima zdravil. Vendar pa lahko storite nekaj korakov, da bi zmanjšali simptome ali bolje, praktično jih odpravili. Prvi in ​​najpomembnejši korak je sodelovanje s svojim zdravnikom ali respiratorjem ter ugotoviti načrt zdravljenja. V nekaterih primerih imate morda kak drug pogoj, ki še poslabša simptome astme, ki jih je treba najprej zdraviti. Kljub temu, kljub temu, da vsako zdravilo ne zahteva recepta ali kreditne kartice. Potrebno je samo navesti, katero vrsto astme morate vedeti, katere metode je treba uporabiti.

Po mnenju respiratornega terapevta Mikea Matsona obstajata dve vrsti astme (notranja in zunanja) in podskupina teh vrst (kronična ali akutna). Intrinzična astma je vrsta astme, ki jo povzročajo drugi dejavniki razen alergij. Sprožijo ga stvari, kot so bakterije ali virusi, ali celo fizični simptomi, kot so stres, tesnoba ali težak jok.



Različne oblike astme, ki spadajo pod notranji dežnik, vključujejo astmo, ki je povzročena z vadbo, debelost astma in poklicna astma (kjer snovi na delovnem mestu povzročijo, da dihalne poti dihajo in ožijo).

V nasprotju s tem zunanja astma povzročajo alergeni, kot so cvetni prah in konjske dlake. Zdaj, ko poznate različne tipe in ste morda naročili zdravniško sestanek, si oglejmo spodnje možnosti zdravljenja.

Uporabite bronhodilatator

"Kratkodelujoči bronhodilatator, kot inhalator, razširi dihalne poti in omogoča pacientu, da diha lažje, " nam pove Matson. To je najbolje uporabiti za tiste z intrinzično astmo in vam lahko zdravnik naroči, da ga boste uporabili, preden se boste posvetili zdravljenju ali v odgovor na pljučni spaz, ki ga povzroči tesnoba, odvisno od vašega astmatičnega sprožila.



Preizkusite dolgotrajno kontrolno zdravilo

Matson pravi, da nekdo s kronično astmo ne bo imel koristi od hitro delujočega bronhodilatatorja, ker so njihovi simptomi pogostejši in hudi, zato bodo potrebovali dnevno preventivno zdravilo, kot so ustni kortikosteroidi ali dolgotrajni inhalator (inhalator, ki deluje v dolgotrajno za nadzor simptomov in preprečuje, da se sprožilci pretvarjajo v napade astme.

Pij veliko vode

Samo še en razlog za povečanje vnosa H2O: ostane dobro hidrirano, pomaga zmanjšati koncentracijo histamina (ali dražilne snovi, kot so alergeni) v pljučih, in tudi zmanjša nastajanje sluzi v bronhih, pravi Matson. Pitna voda pomaga tudi pri mazanju pljučnih tkiv, da se jim izsuši.

Izogibajte se draženju

Očitno je, da če se vam astma pojavijo nekateri dejavniki, kot so cvetni prah, trava in živalski dandel, boste to želeli preprečili. Vendar pa obstajajo tudi nekateri ne tako očitni sprožilci, kot so hrana, kot so mlečni izdelki, oreški in lupinarji, ki bi lahko bili krivci. S sodelovanjem z zdravnikom ali alergologom bi lahko ugotovili, katera hrana vas moti.



Tudi če sta stres in anksioznost glavni vzroki za astmo, Matson predlaga, da se udeležite tehnik sprostitve, kot so joga ali meditacija ali delo s terapevtom, da bi akcijske načrte postavili ob naslednjem trenutku, ko bo prišlo do zadetka tesnobe.

Pij kavo

Kofein je podoben teofilinu, bronhodilatacijskemu zdravilu, ki ga vzamemo za odpiranje dihalnih poti v pljučih astmatikov. Matson namiguje, da ne bo prehitro prebolel vašega ušesa, ampak pojasnjuje, da bi lahko ena skodelica pomagala pri odvajanju simptomov astme do štirih ur.

Preizkusite dihalno vajo

Metoda Buteyko je dihalna vaja, ki vam pomaga okrepiti pljuča in izboljšati raven dihanja. V eni študiji, šest mesecev po učenju metode, so udeleženci imeli boljše nadzorovano dihanje in manj potrebe po zdravljenju z astmo. Oglejte si spodnjo metodo:

  1. V nos nosite majhen tihi dihanje in pustite majhen tihi dih skozi vaš nos.
  2. Držite nos s prsti, da preprečite vdihovanje zraka v pljuča.
  3. Preštejte število sekund, dokler ne začutite prve želje po dihanju.
  4. Pri prvi definirani želji po dihanju lahko občutite tudi prve neprostovoljne gibe vaših dihalnih mišic. Vaš želodec se lahko kreta in se lahko okrog vratu poveže.
  5. Vaš vdih na koncu diha mora biti miren.
  6. Spustite nos in dihajte skozi njo.

Več časa, ko ste sposobni zaustaviti brez nenamerne potrebe po dihanju, so močnejši, da so vaše stegne postale.

Imate astmo? Kaj vam pomaga najti? Povejte nam v komentarjih!

Oznake: lasje, ličila, nego kože, fitnes, lepota, slaven, hairstylist, ličila, lepota rdečega preproga, skrivnosti lepote znane osebnosti, lak za nohte, lepotni nasveti, lepota vzletno-pristajalne steze, lepotni trendi