Remont projekta: 13 pomladitev zdravljenja in obredov za začetek zdaj

Vsi vidimo novo leto kot čas za postavitev novih ciljev in namenov za dobro počutje, ampak zakaj počakati vse do takrat? Na več načinov je začetek padca boljši čas za obnovo vaših lepot in wellness rutin. "Ko preidemo iz sončnih dni v hladnejše in bolj jasne mesece naprej, je to prehodno obdobje idealen čas za obnovo in polnjenje vašega telesa in kože, zabave v après-poletnem času, " pravi Juana Diez, strokovnjak za celovito nego kože in čisti lepotec na ShopGood.

Andrea S. Barone, reiki mojster in ustanoviteljica kozmetike Crystal Hills, se strinja: "Zdi se, da je obdobje poletja do jeseni idealen čas za sprejemanje lastnih navad, saj nismo tako zapleteni, vse naše najljubše poletne aktivnosti. Jesen nam omogoča, da vračamo energijo navznoter in razmišljamo o wellness ritualih, ki jih lahko vključimo v naše vsakodnevno življenje, da bi podprli našo dobro počutje, ko se pripravljamo na hladne zimske noči naprej . " Da ne omenjam manj sončne svetlobe in suhih vremenskih razmer, fizično spremenite svoje potrebe kože in telesa, ki zahtevajo različne navade in sestavine.

V duhu pomlajevanja naših lepotnih rutin z letnimi časi smo vprašali nekaj zaupanja vrednih strokovnjakov za kožo in zdravje za rituale in zdravljenje, ki jih priporočajo za stvari, kot so povečanje celičnega prometa, hidriranje kože in las ter ponovno centriranje naših teles po intenzivni poletje. Vljudno so ponudili možnosti tudi pri večih cenah. To imenujemo naša prenova projekta. Še naprej se pomikate po 13 lepotnih navadah.

1. Zamenjajte svoj vitamin C z retinolom

Od poletja je vse o zaščiti pred soncem, če nameravate uporabiti serum, postanite antioksidant, kot je vitamin C. Toda za padec zamenjajte to z retinolom, da povečate promet celic in odstranite mrtvo plast ostanek kože od poletja. "Retinoli naredijo kožo bolj občutljivo na sonce, zato so primerni za hladnejše mesece, ko začnemo preživljati več časa v zaprtih prostorih", pravi estetičar Joshua Ross iz SkinLab, Med Spa na Beverly Hillsu.

To je reklo, morate nadaljevati z vašo poletno navado uporabe kreme za sončenje vsak dan. "Čeprav je lahko motno in sonce se ne zdi močno, je dobra navada, da se ne bi po nepotrebnem na soncu, " pravi Ross.

Preživite: Sonya Dakar Retinu (135 dolarjev)

Prihranite: običajna Granative Retinoid 2% emulzija (10 USD)

2. Izkoristite sezonsko hrano

Sezonsko prehranjevanje je cenejše, bolje za okolje in bolje za vaše telo, zlasti ob upoštevanju vse prehrane, ki jo vsebuje jesenska živila. Preskočite izven sezonskih jagod in namesto tega "naložite svojo ploščico z živili, bogatim z antioksidanti, kot so sladki krompir, zelje, buča in brokoli, da lahko vaše telo pomladi po dolgem, vročem poletju", pravi Diez. "In ne pozabite, da vaši prebavni sokovi tečejo za optimalno energijo in prebavo. Privoščite si fermentirano hrano, si vzemite dnevni probiotik in vključite zdravilne začimbe v vašo hrano, kot so ingver, kurkuma in cimeta."

3. Osredotočite se na dodajanje vlage v kožo

Odvisno od tega, kje živite, hladnejše vreme pomeni zmanjšanje vlažnosti, ki lahko povzroči sušenje kože in potencialno bolj razdraženo v jeseni. "Da bi ohranili kožo hidrirano, dodajte povečanje vlage v vašo rutino, kot je olje ali serum v paru z bolj zmečkano nočno kremo, " predlaga Ross. "Za mesečno masko se pomaknite iz masilne glinice, ki se suši, na hidratantno formulo na osnovi smetane (tj. Masko, ki ostane vlažna skozi celotno aplikacijo). Moje najljubše sestavine, ki jih iščem, so hialuronska kislina, peptidi in koloidno ovseno kašo. "

Preživite: serum PCA Total Strength (91 USD) ali Serum Hyaluronic Sea Osea (88 $)

Prihranite: EO obrazni vlažilec (9 USD)

4. Začnite z vznemirjanjem tušev

"Na hladnem dnevu ni nič vročega vročega tuša, lahko pa se poškoduje koža z odstranjevanjem olj in povečanjem vnetja, " pravi Diez. Prav tako je slabo za vaše energetske ravni, ker se po vročem tušu telo ohladi, kar pomeni, da je čas za spanje.

Morda se ne počutite tako udobno, vendar pa naredite to uslugo jeseni in poskusite izmenično med toplo in hladno vodo v prhaju, da boste spodbudili svoj limfni sistem - ayurvedska tehnika se je izkazala za povečanje ravni energije, medtem ko je bolj zdrava za vašo kožo.

5. Prekoračite svojo piling tekočine

"Poleti se moramo vzdržati čezmernega pilinga, ker lahko kožo postane bolj občutljiva na poškodbe sonca", pravi Ross. "Pri prehodu v padec je čas, da ponovno uvedemo izdelke za piling, ki jih je poleti izognil." To lahko vključuje nežno dnevno fizično piling s pilingom ali gobo Konjac ali dvakratno kemično pilingo, ki jo lahko naredite doma.

Preživite: dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel ($ 88)

Prihranite: Derma E Overnight Peel z alfa hidroksi kisline (15 USD) ali Wyld Konjac Sponge (14 USD)

6. Izperite svoj limfni sistem

"Limfna utrujenost se lahko zlahka pojavi na koži v obliki temnih okroglih očesov, tiščanja, povečane vidnosti drobnih linij in celo aken, " pravi Diez. "Poleg povečanja vašega sijaja in odprave zabuščenosti lahko zdravljenje limfne drenaže deluje kot vadba kože s krepitvijo obraznih mišic, povečanjem kroženja kisika in sproščanjem endorfinov."

Lahko dobite profesionalno obdelavo s suho krtačo v zdravilišču ali za nekaj bolj dostopnega, kupite obrazne in telo suhe krtače za uporabo doma ves čas. "Suho ščetkanje doma je neverjetno enostavno vključiti v vašo rutino, " pravi Diez. "Vse, kar potrebujete, je tri do pet minut pred tuširanjem. Začnite pri nogi in s trdnimi, majhnimi kapami krtačite navzgor proti srcu."

Preživite: zdravljenje v spa-suho-ščetkanju (50 € +)

Prihranite: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) ali Legologija Lymph-Lite Boom Brush (16 $)

7. Ponovno zaženite kožo s obrazom

"Za tiste, ki nimajo mesečnih obrazov, je padec dober čas, da se zmešamo na enega, da popravimo poškodbe poletnega sonca, " pravi Ross. Plus, s profesionalnim ponastavitvijo vaše kože bo vaša druga prizadevanja doma učinkovitejša. Če ste na podlagi LA-ja in želite, da se splavite, tukaj so naše najljubše obrazne točke, čeprav obstajajo tudi številne neverjetne cenovno dostopne kraje po vsej državi (v LA, Face Haus, ki ponuja 65-im obraza, je najljubša).

8. Preživite vikende, ki globoko hidratirajo vaše lase

Ne smemo pozabiti prehodov na zdravje las v poletnih mesecih. Po vsem tem izpostavljenosti soncu, kloru in morski vodi, vaši lasje verjetno potrebujejo nekaj TLC. "Zamenjajte pršilo za morsko sol za hidratantno nego las", predlaga Diez. Poiščite hranilno olje ali masko, ki vsebuje sestavine, kot so karitejevo maslo, kokosovo olje, kinoja in jojoba olje.

Preživite: Leonor Greyl L'Huile (59 dolarjev)

Shrani: Desert Essence Jojoba Oil ($ 11)

9. Naložite na listnate zelenice

"Za imunsko povečanje in celotno detoksikacijo telesa, potem ko se prepustite preveč odraslih bevvij in poletnih BBQ-jev, " Diez predlaga, da v vašo wellness rutino vključite dodatek zelenjave iz superfooda. Na ta način lahko dobite ogromen odmerek vitaminov in mineralov, ki podpirajo prebavo in zdravje kože, ne da bi zaužili jedi solate za vsak obrok.

Preživite: Beauty Chef Cleanse ($ 65)

Prihranite: tablete Sunfood Chlorella (14 USD)

10. Preverite kožo

"Sprememba v sezoni je dober opomin, da ocenite, ali morate opraviti kakršne koli spremembe v vaši rutini za nego kože, da bi rešili vaše sedanje skrbi za kožo, " pravi Ross. Realno je, da bi morali svoje izdelke prevažati na podlagi tekočih informacij, ki temeljijo na naši koži. Ampak sprememba v sezoni ponuja odlično priložnost, da si ogledate svojega estetika ali dermatologa za pregled, tako da vam lahko pomagajo ponovno oceniti zdravje kože in vam svetovati o morebitnih prilagoditvah ali zdravljenjih, ki jih morate v prihodnjih mesecih dodati v vaš režim.

11. Poskusite z mikroglavcem

V mikrografiji v pisarni uporablja pero, ki ga pokrivajo majhne iglice, ki tvorijo majhne mikro-poškodbe, ki spodbujajo naravne zdravilne mehanizme, povečujejo proizvodnjo kolagena, zmanjšujejo temne kroge, zmanjšajo pigmentacijo in povečujejo sijaj. "Odlično je po poletju, ko (čeprav sem fanatik za zaščito pred soncem) moja koža ima nekaj hiperpigmentacije in je navadno nekoliko bolj ogrožena kot običajno", pravi Nicci Levy, ustanovitelj in izvršni direktor Alchemyja 43, veriga "estetike bari ", ki temeljijo iz Los Angelesa. Če želite ponoviti rezultate zdravljenja v pisarni, poskusite z mikro-iglo doma z drsnim valjem. Naučite se vse, kar morate vedeti, kako uporabiti derma-roller tukaj.

Preživite: strokovno zdravljenje (500 $ +)

Shrani: zložen mikro-valj za nego kože (30 evrov)

12. Razvijte zdravilno vzdušje

Zdravilišča in savne naredijo neverjetne stvari za vašo kožo, imunski sistem in duševno zdravje. Obstaja razlog, da švedske ženske skoraj nikoli ne bolijo. Ko poletite z lahkoto, je še posebej pomembno, da v suhem okolju hranite suho kožo in sezonsko bluzo s samopomočnimi postopki, kot je popoldan v savni.

Če pa ne morete fizično priti do prostora za vaš dan ali pa narediti prostor za vaš dan, lahko sami naredite nekaj. "Poskusite DIY spa uro v udobju svojega doma", svetuje Ava Shamban, dermatolog Beverly Hillsa in ustanoviteljica Skin Five. "Začnite s kratko vodeno meditacijo, ki bo zmanjšala ravni kortizola. Prižgite svečo za nekaj aromaterapije, naredite si piling z ovseno kašo, jagodami in grobo mletimi mandlji, potopite kopel in dodajte nekaj Epsomove soli (magnezij je dobra mišica sproščujoče), medtem ko sedite v kopalnici, uporabite masko DIY. Po kopeli odstranite masko, navlažite glavo do prsta in ste se vrnili . "

13. Vzemite si čas, da znova ocenite svojo porabo za lepoto

Z volitvami in okrepljenim novicnim ciklusom je padec še posebej političen čas, ki vam ponuja priložnost, da znova ocenite, kako želite glasovati z vašim dolarjem vsakič, ko kupujete izdelke za lepoto. Poletje je pogosto čas presežka, toda to jesen, poskusite si postavljati naslednja vprašanja: Želite podpreti več žensk v lepotnih podjetjih ali podjetjih, ki dajejo nazaj vzrokom, za katere verjamete? Ali želite začeti kupovati samo izdelke brez krutosti ali izdelke, izdelane s trajnostno embalažo? Zdaj je pravi čas, da svoje navade porabe uporabite kot obliko politične moči.

Naslednji korak: 21 letni lepotni izdelki bomo še naprej uporabljali v jeseni.