Ali pitje več vode dejansko obdrži svojo kožo hidrirano?

Povedali so nam, da je pitje vode veliko ključnega pomena za mladostno kožo in zdravje, vendar je res tako? Čeprav želimo misliti, da vsak dan dobivamo potrebne količine H2O, se sprašujemo, ali bo to dejansko pomagalo naši koži, da dobi rahlo sijaj ali če moramo delati več. Da bi ugotovili sodbo o tej hidrataciji, smo se obrnili na dr. Caroline Cederquist, MD, avtorica The MD Factor Diet (14 funtov).

Ali pitna voda dejansko hidrira kožo?

"Ja, toda tudi kombinacija jesti uravnotežene prehrane v vitkih, ustreznih beljakovinskih in zdravih maščob, skupaj z zadrževanjem hidratiziranega."

Koliko vode dejansko potrebujete za pijačo za pravilno hidratacijo?

"Šestdeset unč na dan. Priporočam 8 dodatnih unč za vsakih 25 funtov, ki jih ima oseba s prekomerno telesno težo. Na primer, če je oseba s prekomerno telesno težo 50 kg, potrebujejo prvotno 64 unč plus 16 (8 x 2) dodatna unča."

Ali je res, ko slavne osebe pravijo, da je razlog njihovega zdravega sijaja le piti veliko vode?

"Da, vendar pa so poklicni znani igralci videti dobro. Zajemali so zdravo prehrano, ki vključuje kombinacijo vitkih beljakovin, zdrave maščobe in ostane hidrirano."

Kaj še moramo početi, da ostanejo hidrirani?

"Izogibajte se predelanim živilom in živilom z visoko vsebnostjo nasičenih maščob. Predlagam vam, da dobite lepo steklenico za vodo in jo povsod navajate s seboj."

Dokončano in končano. Za hidratacijo na dosegu prstov imamo všeč ultrazvučne stekleničke S'well.

Kateri so vaši nasveti za ohranjanje hidratacije in izgled sveže? Prosimo, delite v komentarjih!