8 Fitness Gurus lahko delate brezplačno na YouTube

Vsi poskušamo živeti aktiven življenjski slog, ne glede na to, ali gre v telovadnico nekajkrat na teden, ki teče skozi razredu joge, ali pa se pohod v okolico na prostem. Toda včasih smo premalo časa (ali pa bodimo resnično, motivacija), da gremo v prenapolnjeni studio vadbe ali se izpostavimo vročemu poletnemu soncu. Lucky za nas, obstajajo še druge možnosti. Namesto zanemarjanja naše vadbe (in koristi, ki spodbujajo razpoloženje, ki izhajajo iz njega), si z YouTubom načrtujemo nekaj časa na treningu. Vadba je prilagodljiva, dostopna in strokovno vodena. Z drugimi besedami, to je v bistvu zakladnica fitnesa.

Hitro iskanje izkoplje vse od joge do Pilates do HIIT usposabljanja rutino; ne glede na vrsto potne seje, ki vam je všeč, YouTube verjetno ima. Zato smo se odločili sestaviti seznam naših najljubših kanalov za spletno kondicijo, ki vam pomagajo malo zmanjšati iskanje. Nadaljujte branje, da si ogledate YouTubove fitness guruje, s katerimi lahko vedno računamo na povečanje srčnega utripa in izboljšanje našega glavnega prostora.

Joga z Adriino

Adriene Mishler je lahkoten jogi za tem YouTubovim kanalom. Njeni video posnetki joge segajo od ciljnih praks za anksioznost, depresijo, spanec in bolečino (kot je ta pri vratu in ramenskem reliefu) do tokov moči za krepitev in podaljševanje. Njena neumna, a pomirjujoča prisotnost je dovolj, da vas spremenijo v udobna oblačila, pijete skodelico čaja in se sprostite v jogo rutino.

Cassey Ho iz Blogilatov

Cassey Ho je bila glavna podlaga na YouTubovem fitnes prizorišču, saj je leta 2009 začela nalagati video posnetke Pilates. Njena spletna stran, Blogilates, nudi fitnes in prehrambeno svetovanje, skupaj s telesnim pozitivnim navdihom in športnim blagom.

Specializirana je za vadbe, ki gradijo in tonusne mišice, ki uporabljajo nič drugega kot lastno telesno težo. Vadba je težka, a zabavna. Njena mehurčasta in odhajajoča osebnost skoraj vas pozablja, da roke kričijo sredi 15-minutne vadbe (skoraj). Ostanite posvečeni svojim videoposnetkom, poskusite po svojih najboljših močeh in videli boste prave spremembe.

Tara Stiles

Čeprav ima videoposnetke primerne za začetnike, je verjetno, da boste imeli radi videoposnetke v jogi Tare Stiles, če ste vmesni ali napredni privrženci joge. Njen neobvladljiv pristop je pomirjanje, pomiritev in krepitev tako za telo kot za dušo. (Če niste super v jogi, preverite svoje videoposnetke, vseeno, ker vas lahko navdušujejo nadarjeno, ona je najbolj graciozno človeško bitje, ki smo ga kdaj videli).

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins je osebni trener znanih osebnosti (odgovoren za usposabljanje A-listov, kot je Kelly Rowland), ki objavlja vrsto različnih treningov, namenjenih povečanju moči. Mnogi njeni videoposnetki so izjemno kratki - mislijo ne več kot 30 sekund - samo zato, da lahko prikaže nekaj predstavnikov učinkovitih potez. Potem, odvisno od tega, koliko časa imate, lahko naredite podaljšano vadbo ali pa samo naredite nekaj vezij. Na primer, vzemite ta videoposnetek Zumba. To je zgolj osredotočeno na dlanove in kolena za intenzivno kardio znojenje.

Tone It Up dekleta

Karena Dawn in Katrina Scott sta začela s svojim Tone It Up imperijem deliti vadbo, prehrano in celo nasvet za življenje. Veliko njihovih treningov poteka pred čudovitim ozadjem pacifiškega oceana, tako da se lahko počutite kot, da delate na počitnicah SoCal (bolje kot doma, kajne?).

Prav tako so redni sodelavci Byrdieja. Preverite vse svoje zgodbe. (Osebno vam je všeč ta del pri 5 vajah, ki bi jih morali narediti, če sedite cel dan).

XHIT Daily

XHIT Daily je YouTubov kanal, ki redno objavlja video posnetke, ki se gibljejo od Crossfit do Pilates. Trije gostitelji so neverjetno znani, opominjajo svoje gledalce, kako popraviti svojo obliko in kar najbolje izkoristiti svoje vaje.

Run Run izkušnje

Pokrivali smo jogo, pilates in treninge za treninge moči, toda to je za vse tekmovalce. Run Run ima skoraj 70.000 naročnikov na YouTubu, na katere deli skupne nasvete, trike in nasvete. Imajo videoposnetke o vsem, od hidratacije in prehrane do dirkalne dirke. Ne glede na to, ali ste tekmovalec ali ne, si delijo super-učinkovite ciljane treninge, ki so odlični za to, ko ste na poti.

Whitney Simmons

Simmons redno objavlja v YouTubu, tako da nikoli ne boste imeli brez nove vadbe, ki bi jo poskusili. Najboljši del? Ne potrebujete tone opreme. Mnogi njeni videoposnetki uporabljajo vašo telesno težo in morda dumbbell ali dva za ciljanje specifičnih mišičnih skupin. Plus, producira videoposnetke o zdravem pripravku za pripravo hrane, da vas bo ves čas preživela v napornem tednu.

V nadaljevanju preberite vse o Tabati, ki je vadba, ki jo je treba nadzorovati!