V vsej svoji vseživljenjski bitki z nespečnostjo sem gamel poskušal skoraj vsa možna zdravila, ki niso bila na voljo za zdravilo na recept, kar je trajno koristilo: Melatonin mi je dal zastrašujoče živahne nočne more; Hipnoza je bila podprta z drugimi vprašanji, vendar se mi je zdelo, da sem prešla zaradi pomanjkanja zaprtih oči; aromaterapija in meditacija so se izkazali za koristne, vendar nikakor niso zdravilo. V zadnjem času je spreminjanje mojega stanja spanja naredilo čudeže za mojo nespametnost, vendar moram uganiti, da bo sčasoma tudi novost utrla tudi za to - to bi bilo le del dolgoletnega vzorca.

Še vedno pa moram priznati zvočno terapijo kot eno od bolj učinkovitih zdravil, ki sem jih poskusil, tako zaradi nespečnosti kot tudi z visoko funkcionalno anksioznostjo. Torej, ko sem videl nedavni naslov podjetja Inc., ki je izjavil, da je bila ena pesem posebej klinično prikazana, da zmanjša anksioznost do 65%, sem takoj in pravilno uganil, kaj je bilo, preden sem ga celo kliknil - ker sem zaspal to isto pesem za dve posebej stresna leta šolanja.



Pesem "Weightless" Marconi Union je nekaj dragega za skupnost nevroznanosti. Ustvarjena v sodelovanju z zvočnimi terapevti, ki posebej omejujejo učinke stresa in umirjajo uma, ambientalna melodija uporablja določene ritme, harmonije in bas linije, s katerimi lahko uravnava srčni utrip, zmanjša krvni tlak in na splošno zmanjšuje naše anksioznosti.

In zdaj, na svoji strani ima dokončno znanost. V prizadevanjih, da bi si ogledali pesmi, ki imajo odločilen učinek na ravni anksioznosti, so nevroznanstveniki v Združenem kraljestvu izvedli študijo, v kateri so udeležence izpodbijali, naj dokončajo težke uganke, medtem ko so povezani s senzorji. Znanstveniki so spremljali vitale oseb (srčni pritisk, aktivnost možganov itd.), Medtem ko so poslušali različne pesmi, in ugotovil, da je "Brez teže" zmanjšal stres, ki ga povzroča uganka z izjemnimi 65%.



Nadaljujte, če želite slišati pesem.

Video:

YouTube

Ali lahko poslušate celotno stvar, ne da bi se počutili zaspani? Pojdimo, si upamo. (Morda po delu, čeprav.)

Da bi bilo jasno, "Brez teže" ni bila edina pesem, ki so jo ugotovili znanstveniki, vplivala na ravni stresa. "Nekdo, kot si ti", ki ga je naredil Adele, je bil tudi najboljši 10, tako kot Coldplayov "Strawberry Swing". Nadaljujte z družbo Inc, da si ogledate celoten seznam, in si oglejte še nekaj več naših nujnih razlogov za tesnobo.

Kombinacija elementov aromaterapije in akupresure je ta očesni vzglavnik ponderiran s popki sivke, da v celoti napolni napetost.

Samo nekaj spritz tega gozdnega vonja bo pretvorilo celo najtanjše studio apartmaje v zračno gozdno kabino.





Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja, ki ga izberete, in vdihnite v dobrih vibracijah za nekaj ur na koncu.

Želijo več? Strokovnjaki se strinjajo: to je koliko spanja potrebujete.

Oznake: Alicia Beauty UK, anksioznost, anksioznost relief, marconi unije, Beauty News