Zakaj zagotovo ne bi smel prenehati delati v počitnicah

Vsi smo krivi, da malo in malo vadimo tu in tam, še posebej okoli praznikov, ko lahko počitnice počutite najboljše od nas. In običajno, ne mislimo preveč globoko v učinek, ki ga ima ta odločitev na naše telo, razen, da bi rekli, da se morda ne počutimo vse, kar je energično. Toda, kaj se dejansko dogaja z našimi telesi, ko smo ponavadi reči ne za redno fitnes, je precej strašljivo - to pomeni, da vsa prejšnja trda dela v telovadnici letijo skozi okno hitreje, kot smo si mislili.

Po intervjuju za zdravje žensk z Mikeom Donavanikom, strokovnjakom za potrjeno trdnost in kondicioniranje, je lepo preskočiti nekaj dni, vendar se boste morda počutili napihnjene. Ni idealno okrog novega leta, če nas vprašaš! Toda to ni nič v primerjavi s celim tednom, kar je po mnenju magije, ko začnejo izginiti mišice in toni, ki ste jih zgradili.

Tekalniki pazi! Donavanik pravi, da je po približno dveh tednih vaša kardio vzdržljivost začela ogromno. Glede na zdravje žensk je to posledica zmanjšanja "števila mitohondrije, mikroskopskih elektrarn, ki poganjajo vaše mišične celice".

Sliši se, kot da vsi potrebujemo, da obdržimo našo fitnes igro. Samo ne pozabite umiriti teh bolnih mišic v sproščujoči solni kopeli, kot je Molton Brown obrezovanje Silverbirch Thermal Muscle Soak (45 dolarjev). Najprej pa se odpravite na zdravje žensk, da vidite celotno časovno obdobje!

Ali bi bilo tako verjetno, da bo potegnilo vaš naslednji trening zdaj, ko poznaš polne učinke? Zvok spodaj!