Kaj je možganska megla? Osteopatski zdravnik razloži

Ko sem sedel tukaj, sem v petek zjutraj in učinki moje velike kavne dvojice so že obrabljeni. Ker se je teden zmanjšal, ima tudi moja duševna sposobnost. Jaz prepisujem to stanje "petek megla", ki se, kot se izkaže, ni preveč oddaljena. Okrog fraze "možganska megla" premetavamo z enako nesmiselnostjo kot "odsotnost", toda tisto, kar se zdi kot prelazno obdobje štirih urah, je pravzaprav resnično zdravstveno stanje.

"Brain megla je zelo pogost izraz, ki se uporablja za opis sprememb, ki so se zgodile v možganski funkciji v določenem časovnem obdobju, " pravi Christopher L. Calapai, DO. "Zmanjšanje koncentracije, koncentracije, spomina, pozornosti in iskanja besed je del opisa" možganske meglice ". Po mojem mnenju ima več kot 30% bolnikov, ki jih vidim, nekaj pomembnih težav s koncentracijo koncentracije in spominom. "

Simptomi vključujejo glavobole, pozabljivost, anksioznost, zmedenost, težave s spanjem in nizko porabo energije. Vendar pa je zanimivo, da se to ne nanaša samo na starejše bolnike - pravzaprav lahko možganska megla pojavi že pozno najstniki. Če želite izvedeti več, se pomikajte.

Vzroki

Najslabši možni scenarij je lahko stanje posledica večje težave. "V mlajši populaciji lahko možgansko meglo povzroči okužba, vključno z virusi in bakterijami, " pojasnjuje Calapai. Vendar pa je nekaj preprosto, kot bi lahko vaša prehrana povzročila oblačnost. Prehrambene alergije (intoleranca za gluten je velik sprožilec) in alergije na inhalatorje tudi prispevajo k simptomom.

Sladkor, alkohol, rafinirani ogljiki in celo preveliko odmerjanje kofeina se lahko zmešajo tudi z našimi možgani. Calapai dodaja: "Ker starost poveča izpostavljenost težkim kovinam v vodi, lahko gospodinjski izdelki in kemikalije v hrani vplivajo na delovanje možganov."

Obstaja tudi neposredna povezava med našimi hormoni in našimi mislimi. Razmislite o tem, ko poganjamo naše cikle, pogosto občutimo nihanje razpoloženja in ko so ženske noseče, je običajno občutiti učinke možganov v nosečnosti. Toda na dan, lahko nihajoči hormoni zmedejo vašo duševno jasnost.

"V naših 20-ih, 30-ih, 40-ih letih in pozneje lahko igra hormonsko upadanje pomembno vlogo", pravi Calapai. "Zmanjšanje proizvodnje ščitničnih hormonov, nadledvičnih hormonov, testosterona in ženskih hormonov lahko spremeni fokus in koncentracijo." In če imamo visoko raven kortizola, primarni stresni hormon telesa, ki jasno razmišlja in sprejema odločitve, postane boj.

Nazadnje, vnetje (ki je osnova za številne duševne motnje, kot so Alzheimerjeva bolezen in depresija) je vodilni vzrok za možgansko meglo. To je posledica prekomerne aktivnosti imunskega sistema, vendar bo na srečo jedo protivnetno prehrano, ki bo pripomoglo k temu.

Rešitev

Calapai nagrajuje pomanjkanje vitamina kot pogost vzrok za spremembo delovanja možganov, zato bi lahko pomagali z dodatki, kot so vitamini B, vendar priporoča testiranje za vse zgoraj navedene vzroke in prispevke.

Popravek bi lahko bil tako enostaven kot preusmeritev iz prehrane z visoko vsebnostjo predelanih živil, ogljikovih hidratov in sladkorjev v cela, zemeljska živila, kot so losos in špinač, ali pitje alkohola in kofeina. Hrana bogata z antioksidanti pomaga tudi pri možganskih funkcijah, kot so borovnice, temna čokolada in artičoka. Če pa je vzrok nekaj resnejšega, kot je okužba ali hormonsko neravnovesje, lahko zdravnik nato zdravi z zdravili.

Prav tako je pomembno, da dobite dovolj spanca, če so vaše koncentracije nižje in razdražljivost je gor. Vsako noč ponoči vsaj sedem do osem ur pripomore k povečanju zmogljivosti možganov. In nazadnje, da bi znižali koncentracijo kortizola, se udeležite aktivnosti, ki zmanjšujejo stres, kot sta joga in meditacija. Samo 15-minutni vadji za dihanje vsak dan pomagajo zmanjšati tesnobo in povečati sprostitev in osredotočenost.