Rituali jutranjih lepot 9 uspešnih žensk

Za uspeh ni znanstvene podpore - to je zagotovo. In ni jasnega, preslikanega načina iskanja sreče ali ozloglašenosti. Obstaja pa nekaj stvari, za katere so bile uspešne ženske, ki jih občudujemo, v veliko pomoč. Spodaj smo zaokrožili devet različnih stvari, ki jih uspešne ženske delajo v svojih jutranjih rutinah; govorimo o negi kože, wellnessu, telesni pripravljenosti, duševnem zdravju, to imenujemo. Nadaljujte branje, če želite poiskati nekaj novih nasvetov; pomagali vam bodo pomiriti svojo jutro in morda celo dodati svoj uspeh pri svojem delu. (Nikoli ne veš!)

1. Premaknite svoje prednostne naloge glede na to, kaj vas naredi najsrečnejše ZDAJ.

"Kadar gre za zjutraj, je učinkovitost zame vedno pomembna, " pravi Hillary Kerr, soustanovitelj in glavni idejni uradnik podjetja Clique Brands. "Včasih je to, ker nisem jutranja oseba, ki bi preložila do zadnjega možnega trenutka, pri čemer sem ostala samo 30 minut, da bi se vstali, prilepljali, oblekli in odprli vrata. Te dni sem hiter zaradi drugačnega razloga: imam otroka in rad bi zjutraj delal z njim. Prednostne naloge, veš?

"Običajno vstanem med 6 in 6:30, pripravi kavo zase in z možem, nato pa se družim z otrokom, dokler ne odidem za svoj razred trampolina na LEKfitu. To je druga stvar, ki je drugačna; Mislim, da se nikoli nisem uresničil zjutraj, preden imam otroka; Zdaj je to moja pot, ker moram biti doma, da bi mu dal kopel in ga spravil v posteljo vsako noč.

"Večino dni vzamem trampolin kardio in kip v LEKfitu, nato pa se tušem in pripravim na delo. Poskušam pakirati vse, kar potrebujem pred nočjo, vendar sem iskren, da večina mojih izdelkov za lepoto živim v potovalni zadevi v teh dneh. Uporabljam iS Clinical Cleansing Complex (35 funtov) za umivanje obraza pod tušem in krmilno korektivno losjon za hidratiziranje olja, ki bo potem navlažil.

"Jaz sem vedno v hitenju, zato sem preostanek mojega rutine preklopil na naslednje predmete: Supergoop! Daily Correct CC Cream SPF 40 (£ 29) v svetlobi / medij je moj obraz ličila; potem v ISH Contour Kitu uporabljam rdečilo in označevalnik v svetlobi / medijih. Bom malo napolnim svoje obrve s Burberryjevim naporom za naporne odzive (19 funtov) v št. 2 Sepia, s črto Charlotte Tilbury's Rock 'N' Kohl Eyeliner Pencil v Marlene Midnight (19 funtov) in zaključite stvari z Dior's Diorshow Ikona maskara s prekucno maso (27 funtov).

"Če sem iskren, sem precej prenehal delati svoje dlake, če nimam dogodka ali moram biti na kameri, zato večino zjutraj ne delam ničesar, razen če ga očistim in pustim, da se posuši naravno. Včasih ga bom razpršil z malo Sachajuan Ocean Mist Spray (18 funtov); Včasih sem na konce položil nekaj kontrolnega peciva Aveda (£ 22); včasih ne delam nobene od teh stvari.

"Včasih sem bil bistveno bolj vzdrževan in imel veliko bolj vpleteno jutranjo lepoto rutino - posušil sem in stisnil svoje lase z curling stodom vsak dan - vendar je starševski dopust res spremenil moje prioritete in kako se vidim. Nisem nosila ličila ali sploh nisem naredila lase, ko sem bila z otrokom doma in sem se navadila, da se vidim v bolj naravnem stanju. Preden sem imel otroka, sem vsekakor raje naredil bolj »končan« videz; zdaj sem bolj udoben brez vseh lepotnih oklepov. "

2. Začnite dan s mirno, sproščeno energijo.

"Prebujala sem se vsaj dve uri, preden sem moral poučevati ali biti v pisarni, da bi imel poln zajtrk brez hitenja, vedno pa pustim televizijo, novice in glasbo, " je povedala Elisabeth Halfpapp, soustvarjalec Core Fusion Barre v Exhale Spa, pove žensko zdravje . "Najdem, če začnete dan s mirno, sproščeno energijo, ostane pri tebi preostanek dneva. Potem naredim nekaj hrbta in kolka, skupaj z dvema minutnima ploščama, ki mi pomagata moj um in telo za dan. "

Poskusite velik kozarec vode z limono.

"Ob 5:45 zvečer se mi opozori moj alarm, " pravi Forbes Keri Glassman, ustanovitelj in predsednik Nutritious Life. Običajno sem zelo hitro, da vstanem in ven. Grem v kuhinjo in pijem veliko kozarca vode in dodam limonino klin. Vzemi moje dodatke. Dobro jutro obrnem kavo v kavo. Kavo sem že pred njo.

"Pojdem na računalnik in običajno uredim eno ali dve elementi. Zjutraj se trudim, da bi to zgodaj zjutraj rešil. Potem se preselim k načrtovanju otrok. Do 6:45 popoldan popijemo kavo in zajtrkujem, nato pa sedim v svoji dnevni sobi. Včasih z The Post ali WSJ, včasih novice, včasih tudi moj iPhone. Zajtrk bi lahko bil gladek ali Ezekielski toast z indijskim maslom ali ovseno kašo s semplji chia in mandljevim maslom. Ob 7 uri naredim dva sklopa push-up-ov, nato pa se hitro potapljam.

"Ob 7.15 popoldne potegnem otroke. Medtem ko so otroci oblečeni (to je storjeno sami zdaj!), Jaz naredim zajtrk in kosilo. Sem pripravljen za kosilo, zato gre hitreje. Ob 8:15 am pravim, "aaahhhh" in potem se začne preostanek dneva. "

4. Pustite čas, da se zadržite.

"Jaz sem posteljnina, navada, ki sem si jo zagotovo mislil, da bom moral zlomiti, ko bom postal mama, " je povedala Miranda Beverly-Whittemore, najprodavanji avtor New York Timesa . "Samo jaz sem odkril, da sem preživljal nekaj dodatnih trenutkov v postelji, ki sem se osredotočal na dan, ni bil tako navada kot bistvena pot bivanja in postal sem bolj produktiven kot mislec in pisatelj. Jaz imam srečo, da ima moj mož prilagodljiv časovni razpored, ki smo ga preusmerili, da bi lahko prilagodili svojo ljubezen do zgodnjih jutranjih ur in mojo željo, da ostanem v postelji. Včasih bom spal in drugič bom meditiral, vendar pogosteje kot ne, da je mačkanje s svojimi otroki ali priložnost, da dohitijo branje. Tudi če ne opravljam svojega dela v središču tega časa, začenši z mirnim časom vedno plačuje dividende pozneje v dnevu. "

5. Meditirajte.

"Jaz sem navdušen meditator, " pravi Alexandra Bonetti, ustanoviteljica Bari Studio. "In lažno sem meditiral že leta. Uporabila sem vse aplikacije, vse videoposnetke, vse razrede ... glasna sem, rad ples, in vedno se gibljejo na sto, to je tako, kot sem. Mislil sem: » Morda je meditacija pravzaprav ni za m, ker moraš sedeti in biti tih. Že leta sem se res boril z njo; preprosto ni kliknil z menoj.

"Potem sem naredil tečaj, ko sem imel svojega prvega sina. Dan je bil sanj, nato pa se je noč ponoči v tej pošasti, ki ni spal. Nisem spal več tednov. Res je prišla do mene in imel sem veliko stresa pri delu. Bil sem nesmisel, ker sem bil tako utrujen. Zadel sem kamnito dno, in sem šel na ta meditacijski tečaj in začel delati to. To je zaveza kot vadba. Meditiram 20 minut na dan, dvakrat dnevno.

"To je bilo pred več kot enim letom in lahko rečem, da je resnično spremenilo moje življenje. Odšel sem, da bi imel res, res slabo anksioznost. Z meditacijo nimam tesnobe. Ne spomnim se, kako se počuti. Jaz sem resnično srečnejša oseba - bolje se srečujem z vsemi v mojem življenju, od ljudi, s katerimi delam, do mojega moža in mojih otrok. Toliko sem prijaznejša zase. Stvari me dejansko ne preganjajo tako, kot so to storili prej. "

6. Pripravite kavo, vendar ga oprite z zelenim sokom.

Ko se zbudi, Rosie Huntington-Whiteley preživi kakovosten čas s svojim možem Jason Statham, poroča MyDomaine. Do sredine marmorja model pelje svoje pse, pripravlja zajtrk, "prednostno obrok Paleo" in deluje. "Zasvojen sem s Body of Simone in baletnimi organi v LA, " je Huntington-Whiteley povedal Harper's Bazaar . Potem je zeleni sok, odgovor na e-pošto, las in ličila. To in kavo, seveda. »Brez kave sem povsem neuporabna, « priznava model.

7. Najprej preverite samo nujna e-poštna sporočila.

"Prvo stvar zjutraj, ko se zbudim, ležem v postelji in preverim Instagram. Moja uprava je v New Yorku, tako da se bom, ko se zbudim, že obdržim na e-pošto, zato preverjam nujne iz telefona tudi v postelji, "pravi Marianna Hewitt iz Life With Me.

"Vzamem svojo Invisalign (mojo odraslo različico oklepaj) - skoraj sem končal - in krtačam zobe. Nato sperem obraz in uporabim SPF, ki jo nosim vsak dan. Potem grem v svojo kuhinjo za jutranje tekočine. Ujemi moje tekoče klorofilne kapljice in jih dodam v steklenico vode; imajo veliko koristi.

"Ponavadi imam tudi kavo iz svojega Nespressovega stroja, ki ga ne morem živeti brez, ali naredim Be Well Well pijačo, ki ima beljakovine, maščobe in vlakna, da me dokonča do kosila. Nazadnje, vzamem svojega psa na sprehod in nato začnem dan. "

8. Poslušajte glasbo.

"Zbudil sem se in začnem dan z espresso, ki mu sledijo jajca, " nam je povedala supermodelka Claudia Schiffer in dodala, da vsak zajtrk prihaja s strani dobre glasbe. »Všeč mi je, da poslušam glasbo iz 80-ih let, glasbeni film Eddie the Eagle, ki ga je ustvaril Gary Barlow. Tako zabavno sem gledal, kako se ta album združi. Všeč mi je tudi Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele in Christine ter Queens. «Po zajtrku je Schiffer vzel čas, da postane aktiven. "Delam z dolgimi sprehodi z našimi psi, tenisom, jogo ali pilatesi."

9. Bodite osvežujoč, prenovitveni tuš.

"Tuš je kot moja jutranja skodelica kave (čeprav skoraj vedno tudi to imam), zato je to prva stvar, ki jo počnem, ko se zbudim", je dejal Keiko Lynn. "Pravzaprav najprej vzamem mojo Invisalign zadrževalnik (tako seksi ) in krtačite moje zobe, vendar se mi nekako čutijo, kot da je to v jutranjih rutinah, kajne?

"Nato mi umijem obraz z Avène Gentle Cleanser (11 funtov), ​​toplo vodo in muslinsko krpo. Nato uporabim piling kislino, običajno Pixi Glow Tonic (£ 18) ali Prvovrstne lepote za sijočino (24 funtov), ​​ki jo sledi Tata Harper Eye Creme (91 funtov). Nato uporabim Darphin Orange Blossom Oil (48 funtov) ali serum (trenutno lovite First Aid Beauty Ultra Repair Hydrating Serum, £ 28), nato pa še moisturizer (Avene Recovery Cream, £ 17 ali Kiehl's Ultra Facial Cream, £ 25).

"Vem, da večina ljudi priporoča uporabo olja po vlažilcu, vendar se moja koža najbolje odziva na olje prej in če načrtujem nošenje ličil, mi je všeč malo bolje z vlažilcem na vrhu. Zadnji korak: La Roche-Posay Anthelios 50 (17 funtov), ​​moj izbor SPF. Sliši se kot veliko, vendar je druga narava.

"Odkar sem se potopil v svet mikrobodiranja mojih obrvi, je bila moja dnevna rutina za ličenje pomirjena navzdol do malega prikrivača okoli očesa in nosu, nekaj rumenjaka in označevalca ter barve izbire-plus eyeliner, če nimam podaljški za trepalnice (sedaj sem zvenel kot najbolj vzdrževalna deklica kdaj). Všeč mi je poln glamov videz, vendar skoraj vedno iščem manj. "

FYI: Dermatolog misli, da bi morali te kisline uporabiti v teh letih.