Ta majhna stvar bi lahko imela velik vpliv na vaš metabolizem

Do zdaj verjetno veste, da vse bakterije niso enake. Čeprav poskušamo preprečiti mikrobi, ki nas bolijo (ali izbruhnejo), nam pravijo zdravstveni strokovnjaki, da napolnimo na dobri vrsti: probiotiki, ki jih najdemo v jogurtu in fermentirani hrani, na primer. Medtem ko se zdi, da je tako enostavno kot jesti dobro in se izogniti slabemu, znanost kaže, da je malo bolj zapleteno, kot bi bilo, pravzaprav bi morali razmišljati o črevesju kot svojem občutljivem ekosistemu bakterijskih sevov. In nova študija poudarja, da bi neravnovesje tega mikroskopskega okolja lahko bolj vplivalo na vaša prizadevanja za zmanjšanje telesne teže, kot ste si morda želeli.

Raziskovalci na Chalmersovem inštitutu za tehnologijo na Švedskem so ugotovili, kako se človeški metabolizem odziva na različne spremembe bakterijskega mikrobioma, ki obstaja v naših prebavnih sistemih. Prvič, znanstveniki so identificirali 45 preizkušancev, bodisi kot visoko raznolikost ali nizko raznolikost, to je nastanitev širšega in manjšega števila bakterijskih sevov v črevesju, preden so celotno skupino postavili na nizko kalorično prehrano z visoko vsebnostjo vlaken. Čeprav sta obe skupini izgubili enako količino teže, je bila ključna razlika v tem, da so tisti z nizko bakterijsko raznolikostjo opazili pomembne izboljšave v kemiji v krvni plazmi, kar je ključnega pomena za diagnosticiranje in določanje odziva na zdravljenje sladkorne bolezni, bolezni srca, raka in še več. "To sem razlagal v smislu, da če imate visoko raven bakterij, to pomeni, da se boste bolje soočili s prekomerno telesno težo in vam bodo različne razsežnosti mikrobioma pomagale pri metabolizaciji prehrane z visoko vsebnostjo energije ali ogljikovih hidratov", pravi vodilni raziskovalec Jens Nielsen.

To je zmedeno, vendar je to velik nakupovalni pridelek: tisti, ki imajo nizko bakterijsko raznolikost, bodo imeli najbolj dieto uspeh z dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, medtem ko tisti z veliko črevesno favno ne bodo videli njihove presnove kot velik zadetek iz režima, bogatega z ogljikovi hidrati. In pomembnost se ne ustavi: Nielsen ugotavlja, da bi s tem, kako dokazati, koliko vpliva posameznih črevesnih bakterij na izgubo teže, bi lahko bila značilnost našega mikrobioma črevesja naslednja velika stvar pri dieti.

V tem času se prepričajte, da je črevo bogato z dobrimi bakterijami, nikoli ni slaba ideja - za boljše prebavo, jasnejšo kožo in še več, poskusite dnevno probiotično dopolnilo, kot je Culturelle (25 dolarjev).

Ali ste videli vpliv, ki ga porabijo več probiotikov? Povejte nam v komentarjih spodaj!