Pravi razlog alkohol je grozno za hujšanje (nima nič storiti s kalorijami)

Vsak strokovnjak za prehrano (ali urednik Byrdie, glede na to) lahko potrdi: Če iščete beljenje vašega pasu, nič ni tako ogromno, kot se odreče alkoholu, vsaj začasno. Toda medtem ko smo vedno ugotovili, da je vsebnost sladkorja in kalorij v večini koktajlov kriva za povečanje telesne mase, nova študija kaže, da to dejansko ni primarna povezava.

Raziskovalci iz Harvarda so ugotovili, da je dejanski vpliv alkohola na odločanje pravzaprav glavni krivec. (Gledamo vas, pozno-nočni ramen.) "Če ste imeli v restavraciji tri kozarce vina, boste morda verjetno naročili rezino sira", pojasnil je profesor Eric Rimm. "In mastni zajtrk naslednje jutro." Torej, medtem ko je dodaten sirast zajtrk burrito morda vaš preizkušen in resničen mamljiv zdravilo, verjetno vam ne daje nobenih uslug na poti na zdravje. (Ni presenečenj tam.)

To pomeni, da kozarec ali dve vino sami ni dovolj, da bi nasmešili lestvico. Dr. Rimm je šel še daleč, da bi rekel, da bi pitje zmerno močno povečalo metabolizem nekaterih ljudi. Ali lahko pridemo do veselja?

Naš bonusni nasvet: če veste, da ste nagnjeni k napitkom, si vaše omare ne smete brati in hladiti z zdravimi prigrizki, kot so surovi zelenjavi in ​​humus. (Zdi se mi, da v tej uri ne bo privlačna, ampak verjemite nam, ne boste tako izbirčni.) Plus, omejite te mamice s kurjenjem, tako da po večerih udarite nazaj veliko elektrolita.

Iščete več načinov za preprečevanje pihanja vaše prehrane? Oglejte si naš vodnik za bolj pozorno druženje in si delite svoje lastne nasvete spodaj!