novice

Četrtletna življenjska kriza: zakaj se nenadoma prekinam pri 25?

April 2024

Prve stvari najprej: Kateri so razlogi, da bi nekdo, ki nikoli ni imel aken kot najstnik, nenadoma začel izhajati v svoji sredi 20. stoletja? Po mnenju Rouleau in Zeichnerja so najpogostejši vzroki stres, hormoni in prehrana.

Mislim, da se lahko večina od nas strinja, da je krizno obdobje v četrtletnem življenju lahko še posebej visokotlačni in povzročajo tesnobe. To nas pokaže na koži. "Mnoge ženske v svojih dvaindvajsetih letih so zaposlene za študij, delo in druženje ter za osem do osem ur spanja noč se vedno ne zgodi, " pravi Rouleau. Stres in pomanjkanje spanja povzročata prekomerno proizvodnjo hormona kortizola, ki spodbuja naše lojnice, da ustvarijo več olja. "Zato je v stresnih obdobjih ljudje, ki doživljajo povečanje aken, postali bolj vnetljivi, polne pujske, kot so preprosti beli glave ali črne glave", pravi Rouleau.

Tudi naši dvajset let so lahko hormonsko zapleten čas. " Mnoge ženske se morda v tej starosti spreminjajo ali prekinejo nadzor nad rojstvom, " pravi Zeichner. To lahko izniči hormonsko ravnovesje, kar vodi do zlomov. Poleg tega se hormonska nihanja, ki prihajajo z našimi obdobji, ne končajo po adolescenci. "Nihanja ravni hormonov tik pred in med mlado žensko lahko spodbujajo žleze lojnic, da proizvedejo prekomerno olje, kar povzroči mesečne zlome, " pojasnjuje Rouleau.

Kako lahko diagnosticirate to?

Da bi se izognili natančnemu vzroku za vašim primerom odraslih aken, bi lahko bil vaš prvi nagon pobegniti v pisarno dermov. Ampak najboljši nasvet Rouleau za točno diagnozo je naslednji: sledite svojemu dnevnemu življenju s koledarjem ali načrtovalcem za tri mesece .

"Težko je vedeti vzrok za zlom, " pravi Rouleau. "Torej najboljši način za resnično razumevanje, kako lahko vaše življenje in navade vplivajo na vašo kožo, je, da posnamete svoje vsakodnevno življenje na koledarju." Cilj je najti vzorec, ki obkroža vaše zlomke. Torej v svojih zapiskah boste želeli slediti vaši prehrani, menstruaciji, vremenu, potovanju, spanju in drugim dejavnikom življenjskega sloga, za katere menite, da bi lahko vplivali.

Ko poznaš vzrok za svoje odrasle akne, bo to neskončno lažje zdraviti.

Kako lahko to popraviš?

1. Prehrambene spremembe

Spreminjanje vaše prehrane, obvladovanje stresa in prilagajanje rutinske nege kože lahko pomagajo pri zdravljenju odraslih aken. Diet-wise, Rouleau predlaga omejitev sladkih predelanih živil, ki povzročajo podaljšano povečanje insulina, ki lahko prispevajo hormonske akne. Če imate težave s cističnimi aknami, lahko pomagate pri izogibanju mleka.

"Ker večina krav molznic dobi rastne hormone, poraba mleka, sira in jogurta postanejo dejavniki, ki vplivajo na endogene hormone in posnemajo hormone, ki sprožijo proizvodnjo olja v koži, da bi vžgali akenski proces, " pojasnjuje Rouleau. Predlaga, da naredi poskus, tako da izločite vse mlečne izdelke dva tedna, da ugotovite, ali je to res vzrok za vaše cistične napade.

V vmesnem času v svojo prehrano uvedite nekaj nežnih maščob, ki ne potrebujejo mleka, kot je olje MCT spodaj.

2. vnos vitamina

Druga enostavna rešitev, ki obravnava prehrano, hormone in stres, vsak dan v tednu pred vašim obdobjem jemlje vitamin B6 vitamin. "Ta dodatek lahko olajša simptome PMS z izboljšanjem presnovnih funkcij in metabolizma hormonov, " pravi Rouleau. "Poleg tega lahko vitamin B6 pomaga telesu pri izdelavi nevrotransmiterjev, kot je serotonin, kar pomaga pri telesni sposobnosti obvladovanja stresa."

3. Nadzor nad rojstvom

Če B6 ni dovolj za pomoč pri vaših hormonih, lahko razmislite o preklapljanju vašega rojstva za nadzor rojstva, ne glede na to, ali to pomeni, da prvič zamenjate vrsto, ki jo trenutno uporabljate, ali z njim začnete z njo. "Posvetujte se s svojim zdravnikom, da poskusite z različnimi vrstami tablet za kontracepcijo, " priporoča Rouleau. "Veliko mojih strank je ugotovilo, da lahko spreminjanje pozitivno vpliva na zmanjšanje aken in občasno hormonsko zlom."

4. Aktualni izdelki

Pomembno je tudi zdravljenje aken od zunaj. Tam prihajajo aktualni izdelki za nego kože. "Ne veste, kje se bo pojavil vaš naslednji mozolj, zato je pomembno, da zdravite celoten obraz", svetuje Zeichner.

Ključne sestavine za boj proti aknam so salicilna kislina in benzoil peroksid. "Uporabite sredstvo za čiščenje salicilne kisline, da odstranite odvečno olje in mrtve celice s površine vaše kože, da boste ohranili pore čist, " pravi Zeichner. Prepričajte se, da izbirate brez sulfata, kot je Renée Rouleau čistilec spodaj, da bi se izognili dehidraciji in draženju. Benzoil peroksid deluje za odpravo aken povzročiteljev bakterij. Če je ta sestavina preveč razdražljiva za uporabo na celotnem obrazu, jo shranite na mesto, "pravi Zeichner. Preizkusite Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).

Ampak ne naredite napake pri preobremenitvi kože z aknam borci. "Še posebej v 20-ih, je zelo pomembno, da izdelke uporabimo samo za vašo kožo, " pravi Rouleau. (Vzemite ta koristen test, da ugotovite, kaj je to za vas.)

5. Svetlobna terapija

Če ste poskušali najnovejšo in najsodobnejšo tehnologijo za nego kože, Zeichner priporoča, da preverite zdravljenje z zdravili na licu mesta za vaše akne.

"Svetlobna terapevtska maska je ugodna, ker zdravi celoten obraz in ni draži, " pravi Zeichner. Obraz je pokrit s tisočimi cevmi, ki povezujejo oljne žleze na površino kože. Rdeča luč v tej novi maski iz Neutrogene obljublja, da pomirja vneto kožo, medtem ko modra svetloba namerava uničiti akne povzročitelje bakterij. "Združite svetlobo s svojimi tradicionalnimi zdravili za akne za močnejši pristop, " pravi Zeichner.