Da bi izgubili težo, je manj kot je vadba pomembnejša

Prejšnji teden smo slišali enako pošteno pestro novico strokovne plesalke Cheryl Burke: Prehrana je veliko bolj pomembna kot telesna vadba, ko gre za izgubo teže. Tukaj je profesionalni športnik, nekdo, ki je poznan po izgubi 30 kilogramov, in čigar poslovanje je fitnes in dobro izgleda, in nas je pogledala naravnost v oči in rekla: "Vse je v zvezi z dieto. Če želite izgubiti težo, 80 % je prehrana. " Nato je danes The New York Times prišel z zdaj virusnim delom, ki ga je napisal profesor Aaron E. Carroll za pediatrijo na Medicinski fakulteti Univerze Indiana, pri čemer je poudaril isto točko: "Ko gre za doseganje zdravega telesa, »jesti je veliko, veliko bolj pomembno« od uveljavljanja več, je zapisal. Carroll daje zanimiv primer, kako potrebuje 30 minut precej strogih vaj za spaljevanje 350 kalorij, kar je veliko ljudi, tudi tistih, ki so primerni, zelo težko narediti, še posebej na dosledni podlagi - medtem ko bi lahko zmanjšali enako število kalorij odstranitev dveh 16-urnih soda na dan.

Zdaj ne boste našli znanstvenika, strokovnjaka za zdravje, trenerja ali pooblastila za izgubo teže, ki vam bo povedal, da prenehate izvajati, vključno s Carrollom. Vaja ima nešteto koristi za vaše splošno zdravje in dobro počutje, dolgoživost in srčno-žilni sistem, zato ne vržite v brisačo. Glavna točka Carrolla je, da kadar je specifično prišlo do izgube teže, je kontrola kalorij koristnejša, če se osredotočimo na to, kot da se težko odpravimo v telovadnico. Navaja več znanstvenih študij, ki to podpirajo, kar kaže, da povečane količine vadbe v ZDA niso zmanjšale stopnje debelosti, skupaj z dejstvom, da izvajanje preprosto povečuje apetit. Carroll nujno piše, da je vaja "zdi, da nas navdušuje več kot jesti manj, " in da bi bila predstavitev Največja zguba manj zanimiva za gledanje, če bi bili le tisti posnetki tekmovalcev, ki jedo manj, namesto da bi tekmovali v intenzivnih atletskih izzivih. Zanimivo je, da smo, ko smo intervjuvali s slavnim trenerjem Biggest Loserja Dolvettom Quinceom, povedal, da je največja napaka, ki jo ljudje vidijo pri poskusu izgubljanja teže, razmišljal, da lahko jedo kar hočejo, ker delajo. Ob linijam, v katerih delam, lahko pijem to pico .

Kliknite tukaj, če želite prebrati celoten del NYT in nam sporočite, kaj mislite o tem v spodnjih pripombah!