Kourtney Kardashian je pravkar izrezala njeno vadbo

Kourtney Kardashian je bila zelo odprta o njenem novem zdravem življenjskem slogu, prisežanju mleka in karkoli, ki ni organska. Toda s svojo zdravo prehrano dobi tudi strogo fitnes rutino, ki se jasno odplača.

V zadnjem času je zvezda realnosti dala podrobnosti o njeni zemeljski prehrani, na primer receptu Morrocan stew in njenem znani avokado pudingu (obljubljamo, da je veliko bolj okusna, kot se sliši), vendar smo srbeli za več informacij o njenih treningih in kako smo jih lahko ponovijo. In ker je oseba, ki je svetovalec (in socialni mediji), ki jo je, je našla spodnje telo za vajo, vključno z opombami o tem, kaj storiti. Resno, kam bi bili brez tehnologije?

Oglejte si njeno vadbo spodaj!

Kourtney prične z vadbo, tako da nastavi hitrost tekalne steze na stopnjo 5.0, teče 90 sekund in nato sprint na nivoju 7, 0 za 30 sekund, pri čemer se ta vzorec spreminja 20 minut.

Ko pride ona, se odloči, da bo svojo bazo spremenila na raven 6.0 na nagibu 2, 0, nato pa sprints na ravni 7, 5. Seveda je njena izbira pesem Kanye.

Kourt (kot jo pogosto imenujemo), nato pa se premakne na nekaj treninga upora, da bi njene noge zvonila s pomočjo kablovnega križnega stroja in kabla za priklope kolkov. Na vsaki nogi potegne tri nize od 25 nazaj.

Nato preklopi smeri in trije nizi 25 podaljškov, ki se raztezajo noge na stran, namesto za njo.

Konča se s počasnim sprehodom do Beyoncéja. (Ali je na seznamu Spotify?

Si dol, da poskusiš Kourtneyjevo vadbo? Zgrabi steklenico z vodo bkr (35 USD), poskusite sami in poročajte v komentarjih.