Kako dati svojo shrambo kot modelno obrnjenemu nutricionistu

Danes in dan izberemo možgane modelov, ki se nenehno držijo v svojih omarah za medicino in kuhinjskih omarah, da bi odkrili svoje skrivnostne skrivnosti modelov. V teh prizadevanjih slišimo veliko o prehrani in izogibanju sladkorja, vendar redko slišimo prehranske nasvete iz modela, ki ima tudi svojo diplomo iz prehrambene znanosti. Prav to smo našli v Alicia Rountree. Mavretianski model (ona ima otoške lase in bronasti sijaj, da bi to dokazala) je tudi certificirani nutricionist in restavrator (mora znati svoje znanje uporabiti v praksi, kajne?), Danes pa si deli svoje skrivnosti z nami.

Moj prvi nasvet, ko se lotite zdrave poti, je, da se znebite nezdrave hrane, ki jo lahko imate v shrambi, hladilniku, zamrzovalniku in v omarah. Kot pravi reče, brez vida, iz misli. Vem, da če imam piškotke doma, jih bom pojedel ali razmišljal o njih. Sliši se dobro?

Zdaj pa na kaj bi bilo treba zavrteti. Prvi korak je odstraniti predelane zamrznjene obroke ali večerje. Pakirani so z natrijem in sladkorjem, ki ni super za pas, poleg tega pa lahko povzroči napenjanje.

Prav tako predlagam, da iz supermarketa odstranite kartonske sokove. Vsebujejo visoko vsebnost sladkorja in so zelo kisli. Žita so polna konzervansov, in to niso samo otroška žita, ki so problem. Morda mislite, da ste zdravi z granolo, vendar resnica je, da je večina časa polna sladkorja. Na žalost bodo morali čipi ali piškotki iti na svojo vsebnost maščob - jih shranite za posebne priložnosti.

Torej, zdaj, kaj naj jih nadomestijo? Nadaljujte branje, da vidite, katere sestavine vedno hranim v shrambi.

Sok hladno stisnjenega

Rdeče kokosovo vodo hranim za rehidracijo po vadbi, hladno stiskani zeleni sok in sokovi veggie-samo pazite, da tam ni veliko sadja. Če jih izdelujete sami, se držite večinoma veggies. Rad bi izkoristil veliko limoninega soka, da bi izravnal okus veggiesa.

Brez glutena

Namesto čipov, želim zaloge na krekerjih brez glutena. Obstaja toliko veliko okusnih, ki so z zelišči in semeni pakirani z dodatnim okusom. Imajo enako zadovoljivo krčenje čipa brez visoke vsebnosti maščob.

Ovseno kašo

Za zajtrk, ovsena kaša in kokosov jogurt sta prava zmagovalca. Prepričajte se, da kupite ječmenov rezan oves, ki traja nekaj časa za kuhanje, ne pa takojšnjo sorto, ki je pakirana s sladkorjem. Na vrh vaših jeklenih rezancev s svežim sadjem in škropljenjem cimeta.

Ekološko sadje

Vedno kupite ekološko sadje - dražje so, ampak telo shranjujete pred pesticidi. Če ste na proračunu, lahko kupite ekološko zamrznjeno sadje (in veggies za to zadevo). Jagode so odlično zamrznjene in so kot nalašč za dodajanje gladkosti za dodatne vitamine in antioksidativno povečanje.

Roza Himalajska sol

Moja najljubša sol za kuhanje je roza Himalajska sol. Manj je slano, pomaga uravnavati ravnotežje pH v telesu in znižuje krvni tlak.

Izvlečeni oreščki in semena

Nazadnje, če želite prikupiti oreščke in semena, ne pijte praženih ali soljenih. Namesto tega vzemite sproščene različice. Lahko jih kupite v razsutem stanju v Whole Foods in večini trgovin z zdravilno hrano.

Naslednje, izpolnjevati diet izločanja, zdrava Detox Alicia Rountree prisega.