Kako sem izgubil 18 kilogramov po mojem nosečnosti, ki ga je Chriselle Lim

Te dni, ki so multihifenat, je praktično zahteva za vodenje uspešnega spletnega dnevnika, toda Chriselle Lim, ustvarjalec The Chriselle Factor, je bil eden prvih. Stilist, trendsetter, navtični inspirator ... in zdaj nova mama, ikona načina življenja in lepota (morda ste videli njene nedavne videoposnetke z Estée Lauderjem), Lim je vpliv na končni občutek besede - prav zato smo "navdušena, da jo napoveduje kot prispevek Byrdie!" Vsak mesec bo delila vse njene priljubljene lepote - od najboljših nasvetov o lepoti, ki jih je vzela na njenih potovanjih (in zaupaj nam, veliko je) na nove izdelke, ki jih zdaj zanima. V tem stolpcu v tem mesecu si deli zdravniško in fitnes potovanje po nosečnosti. Uživajte!

Eno izmed najpogostejših vprašanj, ki sem jih pozno pozabil, je "Kako ste izgubili ves otroški teži?" Za tiste, ki morda ne poznate, sem pred letom dni rodila mojo čudovito hčerko, Chloe Victoria Chen. Še vedno ne morem verjeti, da je prišlo eno leto in odšlo odkar sem rodila! Med nosečnostjo sem dobil skupno 18 kilogramov, danes pa sem si želel deliti z vami točno tisto, kar sem storil, da bi izničil vse te teže. Upoštevajte, da je telo vsakega posameznika drugačno (še posebej po rojstvu), in to je samo moja osebna izkušnja. Potrebno mi je bilo približno devet mesecev, da sem popolnoma izgubil težo in se vrnil v obliko, vendar sem ponosen, da sem v svojem življenju nikoli ni bil bolj zdravo in bolj primeren! Prvih treh mesecev po porodu sem še vedno izgledal kot sem bil šest mesecev noseče, potem pa sem začel počasi videti spremembe v telesu po četrtem mesecu. Mislim, da je najpomembnejši dejavnik, ki si ga zapomnimo, da traja TIME; moraš biti potrpežljiv in dosleden. Nadaljujem se s sedmimi stvarmi, ki sem jih v preteklem letu storil, da bi dobili svoje telo, kjer je zdaj.

1. Smoothie Steamed Detox

Imel sem srečo, da je moja mama prišla dol in ostala pri meni cel mesec, potem ko sem rodila. Uvedla me je v to detoxno tekočino (domnevno je bila vsa bes v Koreji) in me prisilila, da vsako jutro pijem skodelico. Ta mehkoba mi ni samo pomagala, da sem razkrila svojo otroško težo, temveč mi je tudi zdrav sijaj v mojem obdobju po porodu. Glavna razlika med to tekočino in katerokoli drugo tekočino je, da namesto da vržete vse sestavine v blender, jih morate najprej vreti . Za vrenje sestavin je veliko koristi, v nasprotju s preprosto mešanjem surovin. Tukaj lahko dobite celoten recept.

2. Porozni steznik

Že v prvih šestih mesecih sem živel v postsejni steznik in to je bilo morda najbolj neprijetna stvar. Nosil sem ga okoli hiše, ko sem delal in celo med spanjem. Nisem nujno izgubil teže, da bi ga nosil, vendar je struktura steznika pomagala z zategovanjem mišic v želodcu in s pozicioniranjem nekoliko razširjene kostne strukture.

3. Dojenje

Nikoli nisem verjel, da bi lahko izgubil težo od dojenja, ampak po šestem mesecu sem res začel gledati! Domnevno dojenje opeče približno 850 kalorij na dan! (Več o mojem dojenju in potovanju na mojem blogu lahko preberete.)

4. Delo Out

Po šestih mesecih okrevanja sem spet začel delati dosledno. Dvakrat na teden sem začel s Pilatesom, nato pa sem pobral boks. Zdaj se vsak teden izmenjajo med Pilatesom in boksom in čutim, da dobim največje rezultate z obema. V telesu sem videl neverjetne spremembe, ker sem se lotil boksov! Prav tako je neverjetno terapevtsko in zabavno!

5. Družinski sprehodi

V prvih šestih mesecih sem se počutil na telo in ni veliko izšel. Namesto tega, da sem delal, sem z možem, Allenom in jaz vzel Chloe na sprehode okoli naše soseske. To je bil odličen način za Chloe, da dobi svoj dnevni odmerek vitamina D, in tudi odlično za vezavo. Trčenje otroka navkreber v vozičku je bilo dejansko težje, kot sem mislil, da bi bilo! To sem storil šest mesecev, in to je bilo neverjetno vadbo brez resničnega poskušanja.

6. Korejska juha za juho

To se imenuje mi-yuk-gook v korejščini, kar pomeni, da je juha morske alge. Ta tradicionalna juha ima veliko prednosti. Juha iz morskih alg je pakirana s hranili in koristmi za zdravje, in je še posebej primerna za okrevanje po porodu. Morske alge ponovno organizirajo telo z bistvenih mineralov in vitaminov, ki so bili izgubljeni med porodnim procesom. Kelp je zelo bogat s topnimi vlakni, ki spodbujajo hujšanje in prebavo. In to je tudi neverjetno čudovito!

7. Kombucha

Če me spremljate v Snapchatu (uporabniško ime: @chrisellelim), veste, da sem komuniška narkomanka, in to pijem že tri leta (minus čas, ko sem dojil). To je prva stvar, ki jo pijem zjutraj, saj je pakirana z vitamini B in probiotiki! Kombucha ima toliko ugodnosti: pomaga pri izgubi teže, povečuje energijo, pospešuje prebavo in pomaga razstrupljati telo.

Pomembno je, da si zapomnimo, da to ni samo narediti enega od teh nasvetov: vse sem jih dosledno izvajal. Izguba teže ni le preprosta rešitev za hitro reševanje, ampak življenjski slog in potrebuje zavzetost in predanost!

Če želite več nasvetov o fitnesu in ugotoviti, kakšna je fitnes rutina Chriselle, pojdite sem.