Ancient Cleanse, ki je preoblikovala moje telo in um

V deževnem, zamrznjenem popoldnevu sredi marca sem šel do stavbe Soho, v katerem se nahaja Pratima Skincare v New Yorku, s tiho molitvijo, ko sem odšel nekaj časa pozneje, imam nekaj odgovorov. Bil sem na zadnjem koncu borbe z bronhitisom, najnovejšo v tem, kar se mi je zdelo kot zima trajne bolezni: Strep v grlu, nekaj slabih prehladov, sezonske afektivne motnje in na tej točki me je bronhitis pustil izsušen, in še naprej pripravljen za pomlad - ali res, vse, kar bi lahko nakazovalo, je bil konec na vidiku vsem. Kar me je prineslo Pratima v prvi vrsti, sem iskal pomoč ustanovitelja in glavnega zdravnika Pratime Raichurja, za katerega sem mislil, da bi me lahko izlekel iz te grozljive zime s celovitim preobratom v moje življenje.

Raichur je specializiran za Ayurvedo, starodavno hindujsko medicinsko šolo, ki deluje na prepričanju, da je dobro počutje, ko je človek popolnoma uravnotežen v umu in telesu. To je doseženo z ustrezno prehrano, zelišči in alternativnimi terapijami in je popolnoma prilagojeno na osnovi lastnega prirojenega, idealnega stanja, pa tudi neravnovesij, ki bi jih oseba trenutno lahko doživela na podlagi zunanjih dejavnikov - neravnovesij, ki se navadno manifestirajo skozi slabe dobro počutje in brezstopenjska bolezen. V bistvu sem bil idealen kandidat za popolno ayurvedsko detoksikacijo.

Toda kljub nihanju in izčrpanosti sem moral spoznati samo Raichurja - njeno mirno, umirjeno prisotnost je bila to nalezljiva in vedela sem, da sem v dobrih rokah. V naslednjih dveh tednih bo moja prehrana in način življenja pod njeno jurisdikcijo.

Nadaljuj branje, da vidim, kakšna je detoksikacija in kako je delal zame!

Začetno posvetovanje

Preden sem sedel z Raichurjem, sem moral izpolniti papirnino, ne pa tipično pregled moje zavarovalne in kontaktne informacije v sili. Namesto tega so me prosili, da navedem svoje simptome, kot tudi odgovorim na nekaj vprašanj o svoji osebnosti, mojih razpoloženjskih težnjah in tipu mojega telesa. To bi pripomoglo k določitvi mojega dosha ali tipa telesa. Obstajajo trije glavni ayurvedski doshas-vata, kapha in pitta, cilj pa je ugotoviti vašo osebno sestavo (ki ponavadi poudarja eno od teh vrst nad dvema druga dva) in to poskusite s pravilno prehrano in življenjskim slogom, saj so nekatera živila ali okoljski dejavniki lahko poslabšajo eno dosha nad drugimi, kar povzroči neravnovesje. (Obstajajo kvizi na spletu, ki pomagajo ugotoviti vašo ustavo, čeprav je osebno posvetovanje s strokovnjakom idealno.)

Po izpolnitvi raziskave in pogovoru z Raichurjem je ugotovila, da sem pretežno vata-kapha. Vendar so bili moji simptomi (počasnost, izčrpanost in zastoji, ki so jih navedli le nekaj) močno nakazovali prekomerno kapha-neravnovesje = da je bila prepričana, da bi se lahko popravila z nekaterimi predpisanimi spremembami v načinu življenja. "To je tudi popoln čas, " je opozorila. "Aururvedske detoksike so najučinkovitejše med sezonsko spremembo." Spomladi je bilo na obzorju - tako kot upam, moje fizično in duševno zdravje.

Diet

V Ayurvedi sta sezonskost in osebni ravnotežni faktor v idealno prehrano. V prvem tednu moje detoksikacije sem bil predpisan seznam hrane, ki ga jemljete, in drugega seznama, ki se strogo izogiba. Drugi teden bi sledil mono-dieti, ki jedo le zdravilno ajurvedsko obara za zajtrk, kosilo in večerjo. (Več o tem kasneje.)

Ker je bila moja kaphaova energija tako izkrvavljena, je bilo pomembno, da ne jedo hrane, ki bi jo še poslabšala. To je pomenilo, da sem se moral izogibati težkim, gostim stvarem, kot so pšenica, testenine, olje, sir in meso, in se odločili za lahka živila, ki bi okrepila energijo vata, ki sem jo potreboval za obnovitev ravnovesja - veliko zelenjave in fižola. "Ni problem, " sem rekel Raichurju. "Jaz sem vegan."

Obstajajo nekatera odročna sadja in zelenjava, ki jih nisem mogla jesti - melone, bučke in kumare so zelo težke vode, na primer, in ker je vlaženost povezana s kapo, bi te stvari lahko poslabšale to energijo. Medtem ko alkohol in kofein na splošno ne spadata v ayurvedsko prehrano za vse doshase. Vendar pa sem bil z detoksičnim čajem, ki sem ga vsak večer pel pred spanjem, in mi je povedal, da bo moj prebavni sistem udaril v pregovorni zadaj in popolnoma izpustil moj sistem. Ne da bi preveč podrobno govorili, recimo, da je delal, čeprav to zagotovo ni bil najbolj prijeten del izkušnje.

Kljub temu so te majhne spremembe na dieti postale svet razlike. Moja prebava, ki je bila dolga, počasi normalizirana, počasi in vijačena, v nekaj dneh sem se počutila lahka in bolj energična .

Zeliščni dodatki

Tablete, tablete, tablete