Kako ostati primeren (in motiviran) med počitnicami Julianne Hough

Ko pomislimo na nekoga z brezmejno energijo, ki se trudi ostati pri prilegajanju hitrega kariera in družabnega življenja in izgleda kot neverjetna na rdeči preprogi, ko se pohodi s svojimi psi, je oseba, ki prihaja na misel, Julianne Hough .

Ne morete pomagati, ampak se zaljubite v punco velikega dekleta, ki je bila na plesu z zvezdami, jo ubila na plesišču in ima nekakšno lahkotno osebnost, ki jo živimo se legitimno želiš družiti.

Če jo spremljate v Instagramu, veste, da objavlja iskrene videoposnetke, s katerimi se s svojimi prijatelji in družinskimi člani spopadajo, plesajo vihar, potujejo in delajo, in hitro se naučite dveh stvari: ona se nikoli ne ustavi, ona pa ima neverjetno telo.

Zato smo bili navdušeni nad tem, da je trojno grožnjo pevka / igralko / plesalko naša najnovejša sodelavka slavnih, pravočasno za novo leto. Ne glede na to, ali se odloča, da bo lase prerezala v piksi na popolnem muharjenju ali pa v spontane plesne vojne, medtem ko se bo kuhala, da bi zažgala nekaj dodatnih kalorij, Hough je dekle Byrdie skozi in skozi.

Tukaj v prvem stolpcu pokriva, kako ostane primerna med počitnicami - zloglasni čas za prekomerno razkrinkanje - in prav tako deli svoje fitnes in lepotne odločitve za leto 2015. Nadaljujte branje za svoje skrivnosti!

Kako ostati fit, zdrav in motiviran med počitnicami

Pozdravljeni Byrdie bralci! Vesel sem, da imam ta prostor, da se pogovorim o vseh stvareh, zdravju, fitnesu in lepoti. Z božičem in čisto novim letom za vogalom se osredotočam na ohranjanje zdravja v času strank in prekomerni razširitvi ter načrtovanju svojih ciljev za leto 2015.

Če kdo pozna mene in mojo družino, vedo, da delamo "plesne vojne" nad zahvalnicami in božičem, tako da dobesedno prihajamo z plesom, medtem ko kuhamo. Zato ostajamo aktivni in se premikamo (glej, kar mislim na video spodaj).

Video objavil juleshough (@juleshough) dne 11. november 2014 ob 19:54 PST

To je zelo specifična stvar, ki jo naredim, ampak tudi za mene je preveč pomembna stvar. Ko sem tako zaskrbljen zaradi svoje telesne mase in ne jedo, bi rad več. V preteklosti, če mislim, da je tako "poredna", da bi se odzvala na počitnice, potem toliko pojedem in se tako obremenjujem in se počutim bruto. Sedaj jem, kar hočem, ampak ker je v redu, da jemem, dejansko ne jedem toliko, kot bi si, če bi bilo slabo. Ko mislite, da je nekaj izven meja, ga preprosto želite več. Zdaj sem jedel pito, če hočem, in samo ustavim, ko sem poln.

Ko sem prepuščena počitnicam, kot če bi bila zabavna zabava s pijačo in plesom vso noč, se moram vedno znojiti naslednji dan. Toda včasih, če se ne počutim dobro, bom poskrbel za svoje telo, tako da grem v Voda Spa, kjer grem v savno in parno sobo in se pot potegnem na ta način. Počutim se energično in osveženo, tako da naslednji dan sem pripravljen na rock.

V smislu fitnesa obožujem pohodništvo, zato bom šel po pohodih in naredil stopnice. To se lahko zgodi tudi smešno, toda tako kot pri plesnih vojnah delam vaje cel dan. Nimam samo "časa za delo", kjer delam 45 minut in potem sem naredil za dan. Dandanes bom dobesedno naključno naredil čuče tu in tam skozi ves dan ali pa nekaj sit-up, medtem ko sedim in se vrti skozi ves dan. Torej, za mojo rit, dobesedno, ko bom naredila ličila ali lase, bom samo naredila noge, in jaz bom naredil čepe, medtem ko bom ščetkal zobe, in ko hodim okoli, bom dal uteži za gleženj ali uteži za zapestje. Ko se pogovarjam z ljudmi po telefonu, grem ven zunaj. Če to delate ves dan, delate cel dan, vendar dejansko ne boste resnično.

Ljubim lunges in squats. Prav tako rad imam rad stvari s pasovi in ​​utežmi gležnjev, kot so vaje Tracy Anderson, kjer ste na rokah in kolenih, in noge dvigate nazaj in na stran. To počnem za mojo rit.

Ko samo želim ostati v postelji, me motivira, da vem, da bom za moje pse bolje, za svoje pse, za moj sestanek.

Moja 2015 lepota in fitnes resolucij

Moja lepotska resolucija za leto 2015 je, da se lasim nazaj zdravo in rastejo. V letošnjem letu sem ga vrezal v pikado (to je bila popolnoma podvržena trenutni odločitvi!), Zato ga poskušam razkropiti in to storiti na zelo zdrav način brez podaljšanj. Tudi jaz imam več obrvi, kjer jih navadno voščim, na čelo. Bomo jih naredili popolnejše in pernate s Kristie Streicherjem. 2015 je vse o lasih! In čelo. Moja odločitev glede telesne pripravljenosti je, da se prehrana in vadba več življenjskega sloga namesto da bi se pripravljali na projekt v vse-ničnem miselnosti. V preteklosti sem bil na prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, z visoko vsebnostjo beljakovin in z visokim veggijem in šest do sedemkrat na teden, nato pa sem se izžgal. Zato je moj cilj letos doseči več ravnovesja. Morda trikrat na teden delam samo trikrat na teden, in to je v redu: ni nujno, da je vse ali nič!

Kako ostati zdrav in v tem letnem času? Kaj bi rad več slišal od mene v letu 2015? Sporočite mi v komentarjih spodaj! Odličen počitek leta 2014, in lahko v novem letu obiščete to, kar vas naredi najsrečnejše!

Xo,

Julianne