5 načinov, ki jih ginekolog pravi, da si nevedno poškodujete svoje telo

John Mayer ima točko: Ženska telesa so čudežna dežela (vendar ne ravno v oglju, rahlo grozljiv način, kako peva). Fizično (in psihično, seveda) so ženske težke piškotke. Trpimo krhke krče, krvavimo za en teden naravnost (včasih manj, včasih bolj-hormoni so zelo nepredvidljivi) in rastemo celotne ljudi v naših telesih. Toda, kot je čudovito in neverjetno, kot je naša anatomija, imamo nekaj običajnih stvari, ki jih vsak dan delamo, kar bi lahko škodovalo našim dragocenim reprodukcijskim sistemom.

Če želite izvedeti, kako pravilno skrbeti tam, smo se pogovorili z ginekologom in strokovnjakom SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Izkazalo se je, da dosežemo čokolado, ko smo PMSing, povzroča več težav kot nepotrebne kalorije, ki jih zaužijemo. Nadaljuj, da bi prebral pet najboljših krogov.

Napaka 1: poraba preveč slaščic

Kot popolnoma privlačen kot pint Ben & Jerryjevih zvokov, ko se naš čas (ali kadar koli v mesecu, zares), naredite svojo vagino uslugo, ki jo preskočite. Pravi Shepherd, "sladkor lahko poveča vaginalne okužbe, kot so bakterijska vaginoza in kvasne okužbe." Namesto tega priporoča, da jedo živila z nizkim glikemičnim indeksom, da preprečite rast kvasa. Prav tako lahko poskusite dieto candide (candida je kvasovka, ki povzroča takšne težave), ki izključuje alkohol, sladkor in seveda kvas, samo govorite z zdravnikom, da se najprej prepričate, da je načrt za varno prehrano.

Napaka 2: Uporaba olja na osnovi maziva

Obstajata dva ključna razloga, zakaj bi morali odtrgane lupine na osnovi olja: prvič jih ne moremo uporabiti s kondomi, ker razpadejo lateks in s tem povečajo tveganje za spolno prenosljive bolezni in neželeno nosečnost. Drugič, formula na osnovi olja moti vaginalno atmosfero - olje je težko, da se naša človeška tkiva, ki temeljijo na vodi, zlijo in lahko zapustijo film na notranji strani vagine. Namesto tega poskusite z organskim mazivom brez vode ali olja.

Napaka 3: Uporaba ostrega mila

Pastir pojasnjuje, da ostri čisti povzročajo draži reakcije v vagini. "Ti izdelki imajo ponavadi napačen pH, so močno vonjani in uporabljajo glicerin, sestavino na osnovi sladkorja, ki jo kvasovka ima, " pravi.

Težke kemikalije, dodaja, razburja vagin notranji pH in dobre bakterije, problem, ki lahko škodljivim organizmom razširi. "Ko se pH spremeni in naredi manj kislino, nožnica izgubi svojo naravno zaščito in bakterijam je dovoljeno uspevati in pomnoževati, " pravi.

Napaka 4: Pranje dobre bakterije

Podobno je Shepherd opozoril na pogosto zatiranje, rekel, da to lahko "opere dobre bakterije in poveča bakterijske okužbe". Namesto tega poskusite uporabljati nežne robčke, kot so te ponudbe iz podjetja Femfresh.

Napaka 5: zanemarjanje pogostih pregledov

Poleg testa za testiranje, ki bi ga morali imeti vsaka tri leta, Shepherd predlaga redni test STD: ne samo letno, ampak vsakič, ko ste z novim partnerjem. Preskoči vaš reden pregled, pravi, pomeni, da potencialno manjka možnost, da ujamejo resna vprašanja, kot so predkrčne celice, okužbe itd.

V nadaljevanju si oglejte, kako izgubiti trebušno maščobo v devetih preprostih korakih.