4 Težave s kožo, ki jih je mogoče rešiti s počitkom v dobri noči

Oh, spal. Za vas toliko dolgujemo in se moramo opravičiti. Vi ste ena stvar, ki nam pomaga, da se zbudimo lepše in še redko preživljamo kakovosten čas z vami, ki si zaslužiš. Za vsakogar, ki je vzel svoje dremež za samoumevno (preberite: ga zavrtite v zameno za Netflix bingo ali steklenico Chardonnay), poslušajte, vaša koža trpi. Da, vaša koža - ena stvar, ki jo očistite, zdravite, masirajte, piling in razburjajoč več dni. Spanje in stanje vaše kože gredo z roko v roki - če nam ne verjamete, samo nadaljujte branje.
Preskakajte, če želite izvedeti vse težave s kožo, ki jih je mogoče rešiti z dobrim nočnim počitkom!

Problem # 1: Gube

Zbudite se na klic: vaši pozni večeri so zaradi tega, ker izgledate starejši - to je dejstvo. Spanje je čas, da se vaše poškodovane celice popravijo. Pomanjkanje spanca zmanjša ta obnovitveni proces in lahko dejansko povzroči vidne znake staranja. Poslušajte to dejstvo: v eni študiji so bile v slabih pragih dvojne črtice, neenakomeren ton kože in manjša elastičnost dvakrat večji . Yikes.
Vsako noč poskušajte vsaj sedem do osem ur spanja, vsak večer pa uporabite anti-aging serum s peptidi (ljubezen od Korresa za ljubezen do čiste kože, ki se prilega črevesju in pilingu) (74 USD), da vam pomaga obnoviti kožo.

Vprašanje št

Zdaj morate vedeti, kolageni - rojeni ste z njim in to je, kar mladim otrokom dajejo plodno in gladko kožo. Na žalost sčasoma oslabi in izgubi elastičnost. Vstopi: gube in potegnjenost. Ampak tukaj je dobra novica: proizvodnja kolagena 1, ki je odgovorna za krepitev kože in maksimiranje zadrževanja vode, se dejansko pospeši, ko spiš. Ker je zadrževanje vode ključnega pomena za ohranjanje vlažne in voljne kože, je pospešeno izdelovanje kolagena v osnovi najboljša stvar, ki se vam lahko zgodi. Torej: zaspi in veliko tega.
Vir: LA Times

Problem # 3: Akne

Ali so tvoji zlomi še posebej trdovratni? Pomanjkanje spanja je lahko kriv. Približno osem ur neprekinjenega spanja vsako noč pomaga pri ohranjanju proizvodnje stresnih hormonov, ki se imenujejo glukokortikoidi, nizki, kar bo obdržalo vaše počitnice na minimum. Ena študija na Japonskem je pokazala, da so stres, pomanjkanje spanja in znoj tri najpogostejše akne sprožilce med skupino najstnikov, medtem ko je druga študija pokazala, da se psihološki stres povečuje za 14% za vsako uro spanja, ki jo izgubite.
Stres lahko posledično povzroči nepravilnosti v strukturi in funkciji kože - z drugimi besedami, povečajte akne brez konca. Ali je težko zaspati? Tukaj je konica: pogon termostata. Raziskovalci so ugotovili, da je hladnejša telesna temperatura - okoli 60 do 68 stopinj Farenheit-dejansko olajšala zaspanost.

Problem # 4: Obnavljanje sunburnov

Torej, na plaži imate nekaj odličnih zaslona Instagrama, zdaj pa je vaša koža rdeča in surova. Če želite prenehati spominjati kuhanega jastoga, bolje spite. Po eni študiji slabi pragovi tudi doživljajo počasnejše okrevanje od sončnih opeklin: »Pri slabih kakovostnih pragu je bilo okrevanje iz opeklin bolj počasno, pri čemer je eritem (rdečina) ostal več kot 72 ur, kar kaže, da je vnetje manj učinkovito rešeno.« Ker pomanjkanje spanje dejansko zavira imunski sistem, zmanjšuje sposobnost kože, da se ščiti pred okoljskimi dejavniki, vključno z UV žarki.
Če se znajdete z jeznim opeklinjem, poskusite z eno od teh pomirjujočih losjonov po sončenju ali našim sončnim opeklinjem - ti bodo ohladili kožo v ščepec.
Ali te informacije povzročajo premislek o vašem spanju? Koliko spanca dobite vsako noč? Povejte nam spodaj!