3 Vadba se lahko premikate kjerkoli (za Real)

Ko se spusti praznik počitnic in praznovanje prazničnih praznovanj (beremo: pitje šampanjca na kavču), obstaja ena stvar, o kateri se ne moremo izogniti: razmišljanje leta 2018. Zdaj nismo nujno radi navdušeni nad desetimi cilji, ki jih bomo morda verjetno pozabili do marca (tam, storjeno), to pa ne pomeni, da ne moremo določiti večjih namenov za nas, še posebej ko gre za naše zdravje.

Naši zasedeni urniki včasih postanejo naši najljubši 6-urni jogo razred, na primer, zato smo vprašali Kellie Sikorski, trenerja na kulturnem najljubšem študiju vaje HIIT Barry's Bootcamp Miami Beach, da bi si delila svoje najljubše do-kjerkoli poteze. Njene najboljše tri vaje delajo jedro, noge, prsni koš, roke in plen, zato v bistvu nimamo nobenega izgovora, da ne bi imeli vadbe. Samo ne pozabite na zalogo oblačil iz JoyLab, modne, funkcionalne blagovne znamke - izdelana s ciljem, .

Zanima me učenje Sikornovih učnih rutin? Spodaj odkrijte tri poteze, ki vas bodo spremljali med novim letom.

Če želite spremeniti reden nadstropni dotik, položite roke na stol v drsnem položaju, nato pa upognite roke, dokler se vaš prsi ne dotikajo površine. Da bi bili push-up bolj zahtevni, postavite roke na tla in noge na stol.

Začnite v stoječem položaju skupaj z nogami. Postavite eno nogo na ročno brisačo. Bend kolena stopala, ki je na tleh, potiskanje zadnjico nazaj, medtem ko drsite drugo nogo ven na stran. Držite prsne koščke čim bolj naravnost in za dodatno stabilnost postavite roke na boke.

Ne pozabite, da ga raztegnete! Začnite v mostu, pri čemer so noge na kolutih razporejene na tleh in dlani obrnjene nazaj. Dvignite eno roko navzgor in nazaj, ko potisnete boke visoko.

Zdaj, ko ste pripravljeni na novo, zdravo novo leto, prodajate JoyLab za vse potrebe vašega aktivnega izdelka.