Uh-Oh, vaša osebnost vas otežuje

Trudite se, da boste pojedli zelenjavo, dobili veliko beljakovin in se držali proč od sladkarij, vendar se kljub vašim najboljšim namenom zdi, da se številka na lestvici vedno premakne v napačno smer. To je zgodba, ki je stara kot čas. In vse preveč znano za milijone ljudi na dieti prav v tem trenutku. Kadar ne štejemo kalorij in gledamo velikosti porcij, kaj delate? Pojdi ven in kupi naslednjo veliko knjigo o prehrani? Morda, vendar resnica je, da večina ljudi konča takoj na kvadratnem. Kateri se sprašuje, ali je nekaj večjega na igri? Nova raziskava pravi da, in da je nekaj večja vaša osebnost.
Nadaljujte branje in ugotovite presenetljivo povezavo med svojo osebnostjo in vašo težo.

V nedavni študiji so raziskovalci Švicarskega zveznega inštituta za tehnologijo ugotovili, ali osebnost vpliva na prehranjevalne navade in izbiro hrane. Izmerili so, kaj psihologi pogosto imenujejo "velikih pet" osebnostnih lastnosti - nevrotizem, vestnost, ekstravirnost, sprejemljivost in odprtost - da bi videli, kako različne lastnosti ustrezajo tipičnim vedenjem v zvezi z živili. In ugotovili, da osebnost dejansko vpliva na to, zakaj in kaj ljudje jedo.

Nevroticizem spodbuja čustveno prehranjevanje in prehranjevanje zaradi zunanjih znakov (kot je dober vonj in okus, v nasprotju z notranjim očesom lakote). Visok nevroticizem je povezan tudi z jedjo gosto, visoko kalorično hrano. V glavnem nevrotični ljudje težijo k neugodnim izbiramom hrane in se preveč trudijo obvladovati z negativnimi čustvi.

Vestnost je povezana z omejenim prehranjevanjem, z zmanjševanjem nagnjenosti k prehrani in s čustvenim prehranjevanjem in z zunanjim prehranjevanjem. To tudi preprečuje slabe prehrambene izbire. Izbirajo sadje nad sladkimi brezalkoholnimi pijačami in jedo manj mesa. Na kratko, zelo vestni ljudje so navdušeni.

Ena izmed bolj presenetljivih ugotovitev izhaja iz skupine ekstrovertov. Visoka ekstravertnost spodbuja prehranjevanje zaradi zunanjih dejavnikov. In ekstroverti ponavadi pojedo več mesa, sladkarij in visoko kalorično hrano. Kar je morda zaradi ekstrovertiranih ljudi, ima več obrokov z drugimi ljudmi (leta raziskovanja so povezovale družabnost z dieto in izbiri vadbe). Na žalost za ekstroverte se zdi, da večja družnost vodi v nezdravo prehranjevalne navade.

Tako odprtost kot sprejemljivost imata manj vpliva v primerjavi z drugimi lastnostmi, vendar še vedno igrajo vlogo. Visoka odprtost do izkušenj je povezana z bolj zdravo izbiro hrane, kot je prehranjevanje več sadja in zelenjave, manj mesa in pitje manj sode.

Ugotovitve kažejo na pomen osebnosti in vpliv, ki ga ima na odločitve, ki jih sprejemate. Ohranjanje zdravega telesa ni samo nakup pravilnih živil v trgovini z živili in štetje kalorij. Da bi uspešno prestregli kilogram in se izognili lezenju, je razumevanje samega sebe, ki se mora zgoditi. Če imate slab dan, ali ste takoj dosegli piškotke? Če ste na družabnem dogodku, se boste nagibali k preizkusu vsake bogate jedi, ki pride po vaši poti? Razumevanje, kako se odzivate na določene situacije, je pogosto spregledan del enačbe. Bottom line: Vlaganje v osebnostni test morda ni slaba ideja, če poskušate nadzorovati svojo telesno težo.
Ali poznate svoje osebnostne lastnosti? Ali se nanašate na katero koli od teh ugotovitev? Povejte nam spodaj!