novice

To je točno Kako ima Halle Berry telo 25 let starega pri 51

Maj 2024

Halle Berry nasprotuje vse možnosti, ko gre za talent, lepoto in, seveda, zdravje. Ne samo, da lahko 51-letnica enostavno preide na 25, vendar je njena fizična sposobnost enako impresivna. Njen trener dveh let, Peter Lee Thomas, je pred kratkim povedal People, da ima Berry "disciplino in atletiko 25-letnega". Ogledate jo na njenih #FitnessFriday Instagramovih objavah in zgodbah. Berry redno se ukvarja z različnimi vadbami, kot so boks, joga, borilne veščine, treningi moči, kettlebell vaje, usposabljanje v vojaškem slogu, podobno kot v mornariških pečatih in še več.

"Če Halle ni bila igralka, bi se z lahkoto prešla v profesionalni športnik, če bi trenirala pravo pot, " dodaja. "Prav tako se ne boji eksperimentiranja in raziskovanja ter prevzemanja tveganj, ko gre za fitnes, saj razume, da bo morala, če bo potencialna rast in spremembe, da bo naredila stvari, ki jih je težko storiti."

Toda njena zavezanost zdravju presega daljšo prehrambeno in telesno vadbo (mimogrede je keto dieta). Igralka razume pomen duševnega in duhovnega zdravja, delitev fotografij in nasvete o rutini meditacije, pomenu raztezanja, kako se negovati od znotraj navzven z dodatkom in še več. Preverite njen polni krog pristop k zdravju spodaj, kot je povedal preko njenih objav v Instagramu.

Nasvet Hallea: Preizkusite kettlebell vadbo.

Boom! ???? #FitnessFriday yawl. Danes gre za kettlebell. To je verjetno ena izmed najbolj vsestranskih kosov opreme in je postala sponka v fitnes svetu. Lahko dobite skupno telesno vadbo, če pustite svojo domišljijo. Lahko ga zavijete, povlečete, potisnete, vrgnete, zavihte, sečete z njo, hodite in pobirate z njim in se raztezate z njo .... dobite sliko! Poznate velik del o #kettlebell treningu? Za to ne potrebujete kettlebella. Lahko zgrabite zajetne steklenice za vodo in dobite enako vadbo. Na običajen način delimo nekaj vaj, da bi začeli, vendar vas tudi izzivamo, da ustvarite svoj lasten kettlebell / water bottle tok in ga delite z oznako #FitnessFridayHB. Lahko najdem tudi moje #keto kosilo za dan na mojih Stories and Fitness Highlight v mojem profilu. Uživajte v Ljubljani ❤️ @koral

Objava, ki jo je Halle Berry (@ halleberry) dala 18. maja 2018 ob 9.15 uri PDT

Nasvet Halle-a: V kolut kave za beljenje kože in apetita.

Današnji #FitnessFriday pade na # NationalBestFriendDay, zato sem mislil, da bom delil z vami nekaj mojih BFF @iamlindsayflores in delal skupaj, da bi ostal zdrav. Oba imata #Bulletproof Collagen Protein vsako jutro. Imam jo v kavi in v čaju. Ena od številnih prednosti # kolagena je, da daje koži elastičnost in nam pomaga ohranjati bolj mladosten videz. To je odlična praksa za začetek v vaši mladosti in to tudi moja otroka. Če želite ohraniti ta čudovit sijaj, s katerim ste rojeni, to zagotovo pomaga. Kolagen pomaga tudi pri ohranjanju pustega telesa, ker je bolj polnjenje kot večina beljakovin in pomaga pri zatiranju apetita, ki podpira hujšanje. Lindsay in jaz tudi uživamo v #Calli Tea. Čeprav je to zeleni čaj, je veliko več kot to. Edini zeliščni ekstrakti v Calli pomagajo pri procesu naravnega čiščenja telesa. Če potrebujete dober nočni spanec, ponoči pokrijte in spali boste kot otroka. In končno, verjetno moja najljubša, #FortuneDelight. Biti sladkoren, pijem ves dan! Ta mešanica mešanice pijač brez sladkorja je obložena s #antioxidants, ki prav tako pomagajo čiščenju mojega sistema in pomoči pri ohranjanju zdrave telesne mase. Če redno delate, pripomore tudi k umirjanju bolnih mišic in pomaga, da vaše telo napolni po napornem delu. Torej, gremo! Danes sem delil vse te pijače v mojih Stories in ikono Fitness. Torej zgrabite svoj BFF in poskusite in mi sporočite, kaj mislite z označevanjem #FitnessFridayHB! Kot vedno, uživajte! Ą️

Objava, ki jo je Halle Berry (@halleberry) dala 8. junija 2018 ob 10:17 PDT

Nasvet Hallea: Meditirajte 10 do 30 minut na dan.

Yay je #FitnessFriday! Torej mnogi ste vprašali o rutini meditacije. Pred nekaj meseci sem imel srečo potovanja v Indijo in to je bila življenjska izkušnja. Medtem ko sem tam srečal, sem spoznala mojstra, ki me je vodil v meditaciji 2, 5 ure! To je bilo prvo zame. Izkušnje me niso samo globoko spremenile, ampak me je navdihnilo, da nikoli ne bi šel dan brez neke vrste meditacije. Torej, danes delim s tabo moje najljubše mesto za meditacijo doma. V zadnjem delu mojega vrta imam mesto, ki je osamljeno s fontano. Tam se počutim varno, zvok tekoče vode me sprošča. Prepričam se, da imam na udobnih oblačilih in se odločim, kako dolgo bom meditiral. Nastavil sem alarm, tako da sem prepričan, da bom dosegel svoj cilj. Najpogosteje se najprej raztezam, da se moje telo osvobodi in brez stresa. Nato najdem udoben položaj, v katerem lahko ostanejo vsaj 30 minut. Zaprem oči in začnem. Začnem z osredotočenjem le na moje dihanje. Poskušam očistiti svoj um o vsem. To ni enostavno narediti, zato se ne počutite slabo, če se borite za nekaj časa. Drži se, obljubim, da postane lažje. Ko se mi razmišljajo misli, jih nežno potisnem in se vrnem k osredotočanju na moje dihanje. Ko enkrat zmorem razumeti, začnem ponoviti katero koli mantro, ki jo imam za dan, ali pa preprosto poslušam misli, ki prihajajo k meni. Mnogi jogi verjamejo, da je to čas, da slišite sporočila iz vašega višjega jaza, vaše višje moči, vesolja, matere zemlje ali bog! Pustil sem, da se perejo nad mano, absorbirajo vse, kar se zgodi. Ko končam, imam končno jasnost in se počutim mirno. Danes upam, da lahko najdete najmanj 10 minut za meditacijo. Verjemi mi, začelo bo preoblikovati svoje razmišljanje, ki bo spremenilo vaše življenje. Čas ni ključ, namen je. Spodbujam vas, da si delite fotografijo o tebi v vaši priljubljeni točki posredovanja in označite #FitnessFridayHB! V mojem IG Storiesu delim svojo #Keto obrok za dan in vajo, ki dopolnjuje dobro meditacijsko sejo. Imenuje se hindujski potisk. Krepi zgornji del telesa, razširi spodnjo hrbtenico in zagotavlja odličen raztezek, ki je popoln pred ali po zdravljenju. Namaste ???????? ❤️
Objava, ki jo je Halle Berry (@halleberry) dala 6. aprila 2018 ob 11:42 PDT

Nasvet Hallea: Vzemite jogo kot način, kako se raztezati pred in po vadbi.

Ta #FitnessFriday je posvečen pomenu raztezanja! Ko se odpravim, je pomembno, da se raztegnem in podaljšam. Fitnes ne gre samo za vožnjo, dviganje in štancanje. Za mene je športno in super všeč tudi o tem, da je še vedno, raztezanje in dihanje. Vključuje raztegovanje v mojem fitnes programu, ki pomaga mojim mišicam ostati dlje, limba, izboljša mojo mobilnost in obseg gibanja in, kar je najpomembneje, pomaga pri preprečevanju poškodb. To je ena izmed mojih najljubših postavk # yoga, ramena stojala, ki razteza spodnjo hrbtenico in noge. Po tem raztezanju se počutim 2 cm višji! Nekateri ljudje uporabljajo jogo poza za obvladovanje stresa, povečanje kroženja, za zdravljenje, okrevanje, boljši spanec in mobilnost, da imenujemo le nekaj. Oglejte si moj pripetek IG IGI, da si ogledam odsek, ki mi je všeč za mobilnost kolkov, ki podaljšuje moje strani in za današnji #keto obrok. Danes vas pozivam, da delite svojo najboljšo predstavo o jogi. Če ga nimate, vas prosim, da poiščete enega, objavite o njem, označite #FitnessFridayHB in povejte, kako se počutite. ❤️ ????????
Objava, ki jo je Halle Berry (@halleberry) dala 2. marca 2018 ob 1:45 uri PST

Nasvet Halle-a: naredite nebotičnike za vaše glute (slide 2) in sedite skozi svoje jedro (slide 3).

Yooooooo ta #FitnessFriday je premagati nelagodje in utrujenost! Prvotno pri prilagajanju na fitnes življenjski slog se običajno pojavlja strah pred nelagodjem. Resnica je, ko se boste prilagodili, je vadba pravzaprav nekaj, s čimer se veselite. To je stresna pištola (Bog ve, da sem to potreboval v preteklih letih), se počutiš sproščeno, optimistično in ti endorfini so samo nebeški! Po treningu se mi zdi, da lahko osvojim svet. V redu, zdaj pravi govor, včasih se utrudim, utrujen in ne veselim se ves treningov, ampak to je, ko si prisilim, da se potisam težje in delam skozi to. Ko pridem na drugo stran, je vedno vredno mojega truda. Zakaj? Ker sem vreden in tudi vi ste! Današnja vaja je o dviganju in krepitvi naših rokavov! Verjemi mi, da je bitka resnična za nas, da jo držimo tesno in pravilno, še posebej, če imate povprečno rit kot jaz. ???? Torej, danes delim preprosto vajo, ki jo ljubim! To imenujemo nebotičnik. To je enostavno narediti doma vse, kar potrebujete, je žoga, kup brisač ali kaj drugega, na katerega lahko dvignete nogo. Prav tako delim drugo vajo za vaše jedro. Moje jedro je edina mišična skupina, na katero delam vsak dan. Močno jedro je bistven del izvajanja vsakega drugega treninga, ki ga naredim. To vajo imenujemo. Vse kar potrebujete za to je brisačo! V levo povlecite, da si ogledate vaje. Enjoy ❤️ ???????? #FitnessFridayHB
Objava, ki jo je Halle Berry (@halleberry) dala 16. februarja 2018 ob 12:35 PST

Oglejte si zgodbe o Instagramu Halle Berryja za več navdiha vadbe.