Olje, ki opeče maščobe kot nobena druga (Oprosti, kokosovo olje)

Naj kokosovo olje postane zvezda vaše rutine lepote. Odstranila vam bo ličila, vlivala lase in pomirila britev. Ampak pustite v kopalnici. V kuhinji je boljša možnost. Nadaljujte branje in ugotovite, kaj je!

Olje? To je MCT Oil. Verjetno ste slišali o njem iz super-fit posadke - tiste, ki vedno objavljajo samozaposlene telovadnice in fotografije svojih beljakovin, ki jih pakirajo. No, verjetno je, da je MCT olje v tistih zelo instagrammable smoothies.

Olje MCT, znan tudi kot trigliceridno olje srednje verige, vam pomaga ohranjati zdravo težo z zmanjšanjem skladiščenja maščob, povečanjem vaše energije, izboljšanjem prebave in počutjem polne. Kako? Srednje verige trigliceridov se metabolizirajo različno. Ko se MCT absorbirajo v krvni obtok, zaobidejo redni proces prebave skozi daljše verige maščobe. Zagotavljajo hitro energijo za telo, kar pomeni, da je manj verjetno, da bodo shranjeni kot maščobe. Pomislite na MCT kot tekoče in dolge verige maščobe kot sadje. Smoothies zahtevajo precej manj energije za prebavo. Dejansko se, ko se presnovi, olje MCT deluje bolj kot ogljikov hidrat kot maščoba, kar je dobra stvar, ker je prednostni vir telesa ogljikove hidrate.

Poleg tega, ko obrok vsebuje srednje verige trigliceridov, se poveča termogeni učinek, kar pomeni, da vaše telo dejansko prižge več kalorij. Več kalorij spali pomeni manj kalorij, shranjenih kot maščobe.

Torej, kako jo vključite v svojo prehrano? Dodajte ga na svoje tekoče, uporabite ga za izdelavo neprebojne kave, oblačenja z njim ali pa vzemite žlico (eno žlico) z obroki.

Ali ste poskusili olje MCT? Povejte nam, kako jo uporabite spodaj!