Mmm, Probiotics: To je, kaj Expert je jedel za zajtrk

Zdaj bolj kot kdaj koli prej priznavamo medsebojno povezanost prebavnega zdravja s splošno blaginjo. Res je, da se z zdravim sistemom počutite neverjetno, lahko pa tudi dramatično povečate imunski sistem zaradi flore naravnih bakterij, ki jih najdete v črevesju.

Ta vrsta bakterij ni slaba vrsta, ki jo izkoreninimo s črpalko sanatorja za roke ali dezinfekcijskih sredstev prek naših tipkovnic. Dejansko so te bakterije nenamerno koristne. Pomagajo nam absorbirati hranila in med seboj borimo proti telesnim napadalcem. Ali smo omenili, da prispevajo tudi k žarečemu polju?

Jasno je, da so te dobre bakterije zadovoljne, cvetoče in dobro delujoče. Kako bomo to naredili, vprašate? Preprosto je. Razen dnevnih probiotičnih dodatkov, je tako preprosto, da v vašo prehrano vključite živila, prijazna do prebavil. Nadaljujte z branjem, da boste slišali, kateri zajtrk se izreče črevesju, da bi povečal njeno prebavo!

Roshini Raj, MD, je certificiran na krovu v gastroenterologiji in interni medicini. Je tudi soustanoviteljica Tule, linije za nego kože, ki izkorišča probiotično moč za čisto in sijočo kožo (izzivanje v svojo dnevno in nočno kremo za hidratiziranje, 52 dolarjev, nežen, vendar neučinkovit učinkovit dnevni vlažilnik). Ni treba posebej poudarjati, da ve ali nekaj o fini nastavitvi telesa od znotraj navzven. Torej, ko je pred nedavnim delila tipičen dan jedi z zdravjem, je dovolj, da bi rekli, da je zanimalo naše zanimanje.

Torej, kaj to izkušeni, certificirani in dobro znani črevesni strokovnjak jedo za zajtrk vsak dan? Nihče drug kot klasična jogurt parfait. Ja, okusno, enostavno pripravljeno in hranljivo.

Preden zaženete in zgrabite predpakirano parfait, je pomembno opozoriti, da si jo naredi, kar pomeni, da lahko nadzoruje vsebnost sladkorja in omejuje dodatne dodatke. Prihaja do nefatnega, navadnega grškega jogurta in plasti z nizko vsebnostjo maščob preko nje. Nato bije v nekaterih mešanih jagodah. "Jagode so odličen vir antioksidantov in jogurt zagotavlja moj dnevni odmerek probiotikov, ki ne koristi le vašemu črevesju, temveč tudi imunski sistem in celo vašo kožo", pravi Raj. "V granolo dodam še malo prahu iz lanenega semena, da zagotovim, da začnem dan z nekaj zdravimi maščobami." To je to. Za zajtrk prijazen zajtrk, ki dokazuje preprosto, je res bolje. Ni oboževalec jogurta? Spravite svoje dobro bakterije z enim od naših dodatkov, ki so na voljo spodaj.

Pojdite v zdravje in si oglejte preostanek Raj-ovega obiska. In naslednji zgoraj, preberite o edini probiotiki vredno jemati, po mnenju strokovnjakov!