Privoščite svoje želje s tem Gwyneth-odobrenim Paleo bučnim kruhom

Medtem ko je zagotovo takšno, kot je PSL preveč hype (ali res potrebujemo bučo začimbne zobne paste?), Hrepenenje je kljub temu nesporno, še posebej, če je predstavljeno v svoji najčistejši obliki, ali pečen blago. Ne moremo ga pridobiti dovolj, zato moramo biti sposobni, da se prepustimo tem, da se hočemo čim bolj človeško, kajne?

Toda belega sladkorja, moke in drugih manj kot idealnih sestavin je lahko dovolj, da vas vzpodbujajo, ko razmišljate o prigrizku. Zaradi tega je nutricionist Shira Lenchewski, katerega oboževalci vključujejo, samo Lauren Conrad in Gwyneth Paltrow, pripravili brezplačno verzijo kruhovega piškotovega kruha z uporabo zdravih sestavin, kot so kokosovo olje, kokosovo moko in javorjev sirup namesto običajni krivci. Mrazenje ima celo presenečenje superfooda: mucuna pruriens, znan tudi kot "dopaminski fižol", rastlinski prašek, ki ponuja ne-kofeinirano povečanje (ki ga občuti Byrdie uredniki). Oh, in to je vse Paleo in vegan. Poiščite njen recept spodaj.

Paleo Pumpkin Spice Kruh

Za kruh bučo:

1 skodelica bučne pire

3 tbsp. luska psilija

6 tbsp. voda

1/2 skodelice kokosove moke

1/2 skodelico kokosovega olja, stopljeno

1/4 skodelice javorjevega sirupa

1 žlica. izvleček vanilije

1 tsp. Soda bikarbona

1 1/2 žlica. cimet

1/4 žličke. ingver

1/4 žličke. muškatni orešček

1/4 žličke. zmleti vse začimbe

1/4 žličke. mleti klinčki

Ščepec morske soli

Za zamrzovanje:

7 žlici. kokosovo olje, stopljeno in še toplo

1 žlica. javorjev sirup

1 žlica. mucuna pruriens

2 tsp. izvleček vanilije

1. Pečico segrejte na 180 ° C.

2. V skledo združite bučno pirejo, kokosovo moko, pecilni prašek, cimet, ingver, muškatni orešček, allspice, zemeljske nageljne in morsko sol ter temeljito premešajte.

3. V ločeni posodi dodajte lusk psilija in vodo in premešajte, dokler ni želatina. Dodajte kokosovo olje, javorjev sirup in ekstrakt vanilije ter jih dobro premešajte, dokler ne kombinirate.

4. Mokre sestavine vlijemo v suhe sestavine in premešamo, dokler se ne segrejejo.

5. Testo postavite v dve mini hlebci.

6. Pečemo 18 do 20 minut ali dokler ne trdimo.

7. Pripravite zamrzovanje z mešanjem sestavin, dokler se ne dobro kombinira in ohladi v hladilniku 15 minut.

8. Če želite, odrežite z zamrzovanjem.

Psst-bučo je presenetljivo tudi za vaše polt. Spodaj si oglejte nekaj zaščitnih rokavic.

Buča vsebuje naravne encime, ki delujejo kot nežna in učinkovita oblika kemičnega pilinga, ki po uporabi te rastlinske maske pokažejo svetlejšo kožo.

Seme sladkorja in granulata zagotavljata fizično piling, medtem ko bundirani encimi in vitamin C še dodatno olepšajo polt.

Druga piling tri-fer, ta maska ​​vsebuje alfa hidroksi kislino, da bi tiste bumske encime dodatno povečali. Aluminijev oksid zavira odmrle kožne celice, da se škorenj.

Oglejte si še tri druge načine, kako bučo lahko poveča vašo lepoto rutino.

Želite več receptov? Sledite nam na Pinterestu.