Občutljivi ste? Pojej mačjo

Vemo, katera hrana je odlična za uravnoteženje hormonov, katere hrana bo izboljšala naše spomine, in tudi katera živila bodo čudežno pobele naše zobe. Zdaj, zahvaljujoč ScienceDaily, vemo, da obstaja še ena užitna rešitev za eno izmed življenjskih težav: tesnoba. Raziskovalci na William & Mary in Univerzi v Marylandu so našli povezavo med jedjo kisle (aka fermentirane) hrane in imajo manj simptomov socialne anksioznosti. Zakaj del še vedno preiskuje, vendar raziskovalci špekulirajo, da je sposobnost zmanjšanja tesnobnih občutkov povezana s probiotiki, ki jih najdemo v fermentiranih živilih. Medtem ko je treba to povezavo z umaknjenimi mišicami še vedno raziskati še naprej, če imate težave z anksioznostjo, ne morete poškodovati dodajanja več kumaric, kimchi, kislo zelje, miso in kombucha na vašo prehrano. Želite poskusiti izbrisati svojo hrano doma? Pick up Fermentation za začetnike ($ 10), ki jih Ella Marie za desetine receptov za začetek. Ali pa, če fermentirana hrana zares ni vaša stvar, poskusite s tem trikom za lajšanje živčevja, ko naslednjič občutite anksioznost.

Ali poznate katero koli drugo hrano, za katero je znano, da zmanjša anksioznost? Dajte jih spodaj!