Ekskluzivno: Molly Sims na resolucijah, pametno snackanje in ditching the Scale

Če bi potrebovali dodaten dokaz, da je stereotip o "vapidnem supermodelu" povsem neresničen, samo preživite pet minut z Molly Sims. Ne samo, da je v zadnjem tednu povsem dolga-zemlja, model, igralka in zdaj nova nova knjiga, The Supermodel, vsakodnevni supermodel, je tudi sredstvo za fitnes znanje. "Uporabite slamico, da si pomagate piti več vode. Ne hodite v trgovino z lahkoto. Ko gre za sladico, sledite pravilom trije ugrizi. Nikoli ne reci, da si na dieti, «se je izlila, ko jo prosimo za njen nasvet za zdravo prehranjevanje. Ni treba posebej poudarjati, smo jo prosili za več. Od tega, zakaj ne uporablja lestvice za svoj domači recept za borovnice brez britvice brez glutena, se pomikajte po najboljših nasvetih Molly Simsa za zdravo življenje!

Ker je to januar, moramo vprašati - ali ste naredili kakršne koli pripravke za fitnes letos?

Sims: Da, ne morem preklicati dela. Ne morem ga preklicati. Tako zaposleni smo, vendar mora biti prednostna naloga. Sinoči sem se spočil ob 2 uri. in mislila je, da bo Pilates v nekaj urah bila grozna. Toda to moraš obravnavati kot službo.

Kako se motivirate, ko se počutite tako utrujeni?

Simčki: Nisem dekle, ki istočasno naredi isto stvar vsak dan. Ugotovil sem, da se mi zdi dolgčas. Moje telo se navadi tudi na nekatere stvari. Zato jo preklopim na vročo jogo, Tracey Anderson, SoulCycle. Ena stvar, ki jo morate storiti, je znoj. To je tisto, kar mi je najbolj všeč. Delam z veliko oblek, ker se želim znojiti več!

Prav tako mislim, da je najboljši motivator vodenje koledarja ali dnevnika, ne pa iPod-a ali računalnika, ampak pravi, fizični koledar, v katerem dejansko lahko presegate število dni v mesecu, v katerem delate. Poskusite tri dni zapored narediti nekaj, kar je. Poiščite partnerja in poskusite sodelovati z nekom, ne glede na to, ali gre za pohod, za uporabo tekalne steze ali vzemite razred. Kadarkoli se morate dejansko srečati z nekom, je težje preklicati. Nato končate govorjenje in gabbing o nečem, in konča, da je bolj zabavno anyway.

Sedem mesecev nosečnic! Kako se je vaša fitnes rutina spremenila, odkar ste izvedeli?

Sims: Zdaj še vedno delam raztezanje, Pilates, nizek učinek kardio. Še vedno se vrtim na SoulCycle in še vedno delam Tracy Anderson. Samo jaz ne delam na isti ravni. Na primer, morate paziti, da ste na hrbtu, pazi na vaš srčni utrip, poskrbite, da ne boste postali preveč vroče predolgo. Moraš poslušati svoje telo. Ampak tudi ne pozabite, da samo zato, ker ste noseči, to ne pomeni, da imate izgovor, da ne boste uspeli. V prvi nosečnosti sem dobil 80 kilogramov zaradi težave s ščitnico, toda tudi takrat, ko sem bil v prvih štirih mesecih tako neizogiben, sem bil aktiven, zato sem se počutil bolje.

Pogovorimo se s hrano - kakšni so vaši priljubljeni zdravi prigrizki?

Simčki: Mandeljki so dobri, čeprav morate biti previdni, da ne jedo celotne vrečke. Obožujem grenivke in pomaranče, pojej veliko tistih vlakenskih krekerjev, ki ne okusijo tako veličastnega, ampak so dobre za vas. V knjigi govorim veliko o vlakninah in kako pomembno je, da dobiš dovolj. Želite, da sladkor ostane nizek, zato ne bodite preveč zapleteni v norost tekočine - če boste pili gladke, jih hranite čim bolj zelene.

Vsi nasveti za zdravo prehranjevanje, ki jih želite dati v skupno rabo?

Sims: Nikoli ne reci, da si na dieti. Tudi jaz ne verjamem v snacking ves dan - to deluje za nekatere ljudi, vendar ne zame. Tukaj je nekaj dobrih nasvetov: če želite izgubiti, recimo, 20 ali 30 kilogramov, ne povejte sebi: "Izgubil bom 20 kilogramov." Povejte sebi: "Izgubil bom pet kilogramov. "Potem, ko to izgubite, povejte sebi, da boste izgubili še pet. Ne stehtajte se na lestvici - namesto tega uporabite par kavbojk ali obleko, ki jo umirite, da bi lahko merili svoj napredek. To sem storil v prvi nosečnosti.

Ljubi to idejo. Še kaj?

Sims: Šlep vse! Vreči svoje prigrizke, predpakovane mandlje, zeleno, jogurt. Vse to. To počnem, in tako veliko modelov in igralk. Ker nikoli ne želite biti v položaju, ko ste lačni, vendar nimate nič dobrega jesti. Prav tako uporabite tri-ugrizno pravilo, ko gre za sladice. Če umreš, poskusite, poskusite! Ampak ne vzemite več kot trije ugrizi. Poizkusite, uživate, ne sedite tam hrepenenje, vendar vam ne bo težko.

Kaj pa jesti? Kakšni nasveti za krmarjenje po restavracijskem meniju?

Sims: Ja, prosim za vse na strani. Ne bojte se, da bi bili "prasilni". Če ste nerodni, da zaprosite za mizo, se preprosto izgovorite in poiščite natakarja pozneje in prosite, da se veggije parijo namesto očiščene ali obleke na strani. Samo bodi prijazna, ko to počneš - in ne bodi dekle, ki ne naroči nič, ampak poje vse druge hrane.

Oh, ja, ta deklica je sranje. Ko ne jeste, želite kuhati?

Simčki: Nisem najboljši kuhar, ampak jaz sem odličen pekar. Danes sem naredil brezglutenske brezalkoholne piščančje kolute! Uporabil sem brez glutena moke, mandljevega mleka namesto mleka, borovnice, četrtine skodelice sončničnega olja ... Če želite, da so sladki, lahko uporabite med ali agave ali nekaj kapljic iz mandljevega izvlečka. Zelo preprosta in enostavna, vsakdo jih lahko naredi!

Kaj pa s krivičnimi užitki, kakšna je tvoja poroka?

Sims: Neumna ljubezen M & M, kot nihče posluša. Všeč mi je bilo z ledom. Obožujem piškote - nisem velika čokoladna oseba, vendar imam piškote. Ali čokoladni fondue, ki je tako dober, da se hočeš ubiti. Temna čokolada je resnično dobra za vas, vendar ne všeč, vendar je dobro!

Čutimo se, kot da smo se v tem kratkem pogovoru naučili - jasno poznate svoje stvari. Ali bo to vrsta bralcev nasveta v vaši knjigi?

Simčki: Zagotovo! Želeli smo, da je to vodilo, ampak vodnik, ki ga ženske dejansko lahko naredijo. To so preproste, dosegljive stvari in zelo enostavne: "Evo, kaj lahko storite, in tukaj je, kaj deluje." Hotel sem, da je dostopen in delal z resničnimi čudovitimi ljudmi. Veliko sem se naučil le, da sem napisal!

Kateri končni nasveti za naše bralce?

Simčki: vedite, da ni nobenega "popolnega telesa." Ne gledajte si slike in rečeš: "Izgledam grozno!" Zato, ker sta dve leti od zdaj, si boš pogledal in izgledal bo: "Bog, izgledam vroče. "Poskusite zdaj sprejeti . Ne odlašajte poskušati nositi krilo ali obleko ali jakno, ker "želite izgubiti pet kilogramov." Nosite ga in počutite dobro ali naredite nekaj, kar vam bo v dobrem počutju dobro. Bolje, da skrbite za sebe, bolje se boste počutili.

Še naprej se pomikati po knjigi Simsove knjige in če ste v LA, se ustavite z enim od knjig Simsove knjige spodaj, da bi jo spoznali osebno!

Četrtek, 15. januarja

7.00 zvečer. na Barnes & Noble Santa Monica
1201 3. st.
Santa Monica, CA 90401

Sreda, 21. januarja

7: 00Pp.m. na knjigo Juha
8818 Sunset Blvd.
Los Angeles, CA 90069