Strokovnjak odkrije vaje, ki ciljajo na celulit

Kot akne in mastne dlake je celulit eden tistih arheoloških nemez, ki so nenapovedane in popolnoma neželene, da bi uničile naše telo. Strašna stvar o celulitu (in vsa ta vprašanja, res) je, da se je tako težko znebiti. Medtem ko v celoti ne morete popolnoma odstraniti celulita, obstajajo številne vaje, ki jih lahko naredite za toniranje in odpravljanje težavnih področij ter nemoteno izravnavo tistih nadleženih drobov.

Če želite izvedeti, katere vaje so najboljše za boj proti celulitu, smo se obrnili na osebnega trenerja Amande Kajen iz I Love Kickboxinga v New Yorku. Pustila nas je na pet preprostih vaj, ki jih lahko sami storite sami, z malo brez opreme doma. Če želite izvedeti, kako narediti vsako vajo, se pomikajte!

Lungi so vrhunska vadba glutena, butt in stegenskih ton, zato je smiselno, da bi bili dobro orožje proti celulitu.

Ta poteza je najboljša za počitek doma, razen če vam ni všeč, da usmerite svoj notranji Nicki Minaj na la "Anaconda".

Nobenih odmevnih čevljev ni odlično za toniranje in utrjevanje vaših glute, vendar dodajanje v ta dvig noge res pomaga, da se vadite na naslednjo stopnjo.

Ah, plank. To je končna poteza za ciljanje več delov telesa (predvsem, jedro), toda dodajanje v izmenično dviganje noge naredi to ploščo 2.0.

Trik na to potezo je, da zavrtite boke in stisnete glute, medtem ko razbremenite nekaj stresa na vreči. To je win-win!

Kajen dodaja, da vključevanje HIIT treninga vsaj trikrat na teden trikrat na teden na vašo vadbo, bo spali maščobe, kar zmanjša celulit.

Psst - ali ste vedeli, da obstajajo tudi izdelki, ki pomagajo zmanjšati celulit?

Kateri so vaši najljubši nasveti za zmanjšanje celulita? Povejte nam spodaj!