5 Easy Work kosila Fit Girls vedno pazite pred časom

Da bi vam pomagali doseči vaše zdravstvene in fitnes cilje, smo za svoj nasvet potegnili Kareno in Katrino iz Tone It Up. Tukaj vas bodo spustili v vse njihove wellness skrivnosti, pa tudi nekaj nasvetov in trikov vzdolž poti.

Ohranjanje čistega, čistega in zelenega je glavna filozofija Tone It Up Nutrition Plan. To pomeni, da boste polnili zajtrk, kosila in večerje z vitkimi beljakovinami, zelenimi zelenimi vegami in zdravimi maščobami. Včasih priprava zdrave kosila je lahko nekoliko zapletena, ko ste kratki čas, zato radi obedimo kosila, ki trajajo nekaj minut, da bi se večerjala ali dvakrat. Pri pripravi kosila ni treba vzeti celotne nedelje - in te preproste kosilnice to dokazujejo. Obstajajo tudi številne možnosti, ne glede na to, ali iščete brez mesa ali izogibate gluten - imamo vse. Še naprej se pomikate po naših petih preprostih delovnih kosilih, ki jih je preprosto vreči, ko ste kratki.

Super Slim Burger

Naš Super Slim Burger je najpreprostejši recept za kosilo, ki je obrnjen na večerjo. Hitro si lahko pripravite nekaj dni za kosilo in večerjo, ki jih presnovimo v beljakovinah! Ta recept je na voljo v našem 7-dnevnem programu Slim Down. Hitro bo ena od vaših favriščev za občutek vitke in lahke!

Black Bean Cilantro Avocado Toast

Ker kdo ne ljubi avokadastega tosta? Vse, kar potrebujete, je toaster, in naš Black Bean Cilantro Avocado Toast traja nekaj sekund, da se vrnete skupaj. To preprosto kosilo za kosilo ima vse: Ezekiel toast, srce zdrave monounsaturated maščobe, vlaknine in beljakovine, ki vam pomagajo oblikovati lepe, pusto mišice.

Teriyaki Tofu Bikini Wrap

Zelo dobro zaviti v manj kot petih minutah in vse, kar potrebujete, je zelena koledija in vaše sestavine. Zelenjavo napolnite s soljo za tune, tofu, veggies, piščancem, avokado-karkoli želite!

K + Kale solata

Zelena salata je na poti za kosilo. Všeč mi je, kako je svetloba in zaspanost! Kale je obilen s kalcijem in kalijem, kar lahko pomaga po zmanjšanju mišične moči po vadbi. Narežemo našo solato K + Kale preko noči, da razrežemo vlakna in jih zapremo v okusu.

Buda Bowl

To popolnoma Insta vredno kosilo je enostavno vreči skupaj, tako da boste imeli nekaj dodatnih minut, da snap pic tudi! Pripravite sestavine v nedeljo za enostavno kosilo in vsej tednu. Naš Buddha Bowl ni samo preprosto kosilo, ki bi lahko stiskal, temveč tudi popolnoma vegan.

Boste našli na tisoče pustih, čistih in zelenih receptov, ki jih je enostavno sestaviti in okusiti čudovito v Tone It Up Nutrition načrtu. Vsak recept uporablja sestavine, ki so znanstveno dokazane, da povečajo svoj metabolizem in razkrijejo vaše krasen, toniran bod!

Zdaj, ko je kosilo pokrito, nadaljujte branje za pet zdravih receptov za večerjo, ki so primerne za dekleta.