2 Zajtrk je boljši od nikogar, pravi študija

Zajtrk, kot so spanje, kava in rdeče vino, je predmet malo znanstvene dvoumnosti. Potem, ko so njeni strokovnjaki in raziskovalci povedali neštetokrat, da je to najpomembnejši obrok dneva, in da ugotovitev, da ta navada lahko pomaga pri izgubi teže, smo zabeležili tudi študije, ki kažejo, da preskakovanje zajtrka ni tako grozno za nas konec koncev. (Vzpon vmesnega posta kot učinkovite dieting metode sovpada s tem.)

Toda nova nova študija je v nasprotju s temi nasprotujočimi si raziskavami. Raziskovalci na Yaleju in Univerzi v Connecticutu so spremljali uteži 600 učencev srednjih šol v dveh letih, medtem ko so sledili, ali so jedli zajtrk doma ali v šoli, ali oboje, ali niti ne. Zanimivo je, da so ugotovili, da so otroci, ki so jedli dva zajtrka, doživljali težo, ki se ni razlikovala od otrok, ki so jedli. (Ne pozabite, da rastejo otroci, zato je telesna masa idealna v vsakem primeru.)

Sakara Life 3-dnevna storitev za ekološko moko ($ 265)

Kajti otroci, ki redko jedli zajtrk? Dvakrat bolj verjetno je, da imajo prekomerno telesno težo kot tisti otroci, ki so jedli dva zajtrka.

Kaj vse to pomeni? Raziskovalci imajo nekaj teorij, vključno s skupno hipotezo, da lahko tisti, ki preskočijo zajtrk, preveč čez dan. Treba je omeniti, da kot polno odrasle odrasle, ne bi smeli nujno, da to vzamemo kot podlogo za podvojitev ali zaužitje hrane zjutraj, navsezadnje, ali se spominjate, koliko Pop-Tarts ste vdihnili med slab učinek na pasu?

Morala zgodbe: Razen če ste resno ugotovili, da ob prvem obroku pozneje v dnevu res deluje za vas in vaše telo, je najbolje, da se držite hranljivega (in bistvenega) zajtrka. Strapped za čas? Oglejte si pet hitrih, zdravih idej tukaj.

Kakšne so vaše misli na zajtrk? Kakšen je vaš obrok, da bi se pravi dan začel? Povejte nam v komentarjih spodaj.