10 pomembnih stvari, ki sem jih naučil, ko sem dal teden dni v Instagram

»Družabni mediji uporabljajo medalje podobnosti z zasvojenostjo z drogami«: naslov mojega članka je bil na zaslonu mojega računalnika med dnevnim jutranjim novicam. Zaskrbljeni, sem jo shranil v moje zaznamke, da bi se skliceval na to zgodbo, nato pa takoj odprl Instagram, da bi ugotovil, koliko rad bi dobil na fotografiji, ki sem jo objavil, ko sem jedel testenine. Resnica je, da sem se strinjal z idejo, da bi prekinil Instagram in pisal o svojih izkušnjah pred več kot dvema mesecema, vendar sem ga še naprej potiskal nazaj, ker se mi zdi, da dejansko ne morem zapustiti Instagrama. Vsakič, ko sem razmišljal o tem, da sem ga dal teden dni, sem se znašel izgovorov, ki so se od nekako verjetnega do fantastičnega. Ampak kako naj vem, če [vstaviti ime slavne osebe] objavi nekaj, kar moramo pokrivati? " (Odgovor: zanašajte se na svoje člane ekipe, kot ste že to storili.) Kaj pa, če se ta topla italijanska natakar končno odloči, da me DM in izreče svojo ljubezen namesto da bi samo gledal moje zgodbe? (Odgovor: odgovorite kasneje in tudi morda vzemite trenutek, da premislite o razmerah v zvezi s svojimi romantičnimi odnosi.) Kaj pa, če se moji prijatelji zaskrbijo zaradi mojega pomanjkanja objavljanja in pošiljanja poročila o pogrešani osebi, ki povzroča vohunjenje po vsej državi? (Odgovor: dobesedno jih vsak dan v vsakem trenutku beseda in tudi že jim je povedal o tej zgodbi. Prav tako nehate gledati toliko zakona in reda: SVU .)

To sem bil blizu, da sem samo sprejel svojo odvisnost in dejstvo, da nikoli ne bi mogel detoksirati, toda v sreči (ali v tistem času nesrečnem) prepletu usode sem z nekaj prijatelji šel na potovanje v Vermont in takoj padel moj iPhone na dnu leni reke. Ko sem mirno gledal, da se je moj telefon potopil v mračne globine (kurjenje - glasno sem vpil v piercing, mučen način, kot da je del mene umiral) in se mi je zopet začelo, da sem ostal brez vikenda, čuden občutek miru, ki me je opral. To je bil znak vesolja - bil sem prepričan v to. Vesolje je vedelo, da sem šibka in nesposobna za detoksikacijo od Instagrama samostojno, zato je prisilila mojo roko, kot je čvrsta entuzijasta oseba. Ko sem se z mokrim, popolnoma odzračljivim iPhone-om, ki se je popolnoma ne odzival na prsni koš, kot je bil moj prvorojenec, sem se počutil, da moje telo napolni z gorečim navdušenjem, ki je običajno namenjena verskim ljubiteljem ali tistim, ki so prvič v vrsti na pop-up Kylie Cosmetics. Večja sila me je hotela naučiti nekaj, sem spoznal in bil sem pripravljen in sposoben učenec. Zavrnil bi Instagram in prekinil svojo zasvojenost in se naučil veliko stvari ter pisal o mojih izkušnjah. Kot eden izmed mojih najljubših likov za zaustavitev, Job, pravi, ko se je soočil z nalogo, ki ga nihče ni vprašal od njega: izziv je bil sprejet .

Sem praktično sprinted v trgovino Apple drugi sem se vrnil v New York. Ko sem v svojem srcu z ljubeznivim stiskal svoj čisto nov otrok, er, iPhone, sem se spomnil na obljubo, ki sem jo naredil samo dva dni prej. Moral sem biti močan, sam sem se obupal. Če pogledam nazaj, brez te telefonije ta vikend ni bil skoraj tako moteč, kot sem predvidel. Če je karkoli, je osvežilno osvobodil. Nisem se moral pomikati po mojih fotografijah, da bi videl, kateremu naj objavim v Insta Stories z odličnim napisom. Nisem se moral odločiti, ali naj uporabim Vsco ali Huji, da filtriram fotografijo, ki jo želim objaviti v svojem viru. Ni mi bilo treba preverjati mojih zgodb o zgodbi, da bi videl, ali so bili moji bivši in množici drugih naključnih ljudi, s katerimi nisem več govoril v mesecih, gledal. Namesto tega sem bil 100-odstoten prisoten - in na koncu sem izkusil enega najboljših, najbolj nepozabnih vikendov, ki sem jih imel dolgo časa.

Naslednje jutro se mi je zrušil alarm, ki sem ga zamešal, da bi ga utišal. Utripal sem in nekako v nekaj sekundah, ko so me odpeljali iz sanjskega sveta v resničnost, je moj palec odprl aplikacijo Instagram. Prestrašen sem, da sem se hitro odložil in potem preživel preostanek dneva, ko sem držal zavihke o tem, kolikokrat sem nehote odšel odpreti Instagram brez pomena. Preštel sem štetje po šestih. Čeprav bi bil prvi, ki bi priznal, da pogosto grem na Instagram, nisem nikoli izvedel, koliko je postalo tako samodejna navada. Po kosilu sem hodil po ulici in nenadoma mi je palec lebdela nad aplikacijo, kot jo je tam videl nevidni magnet. Odmaknila sem se od e-pošte pri moji mizi, in naslednja stvar, ki sem jo poznala, je bil trg, ki je bil zakrit s sončnimi žarki, pogledal vame. Bilo je moteče in nekoliko depresivno. Karkoli se je zgodilo hoditi po ulici in uživati ​​v okolici? Zakaj nisem mogel pogledati skozi okno in se lepotiti v New Yorku pred soncem, namesto da bi gledal še kakšen videoposnetek otroka, ki se mudi s psom? (Tisti videoposnetki so čudaški kot pekel.)

Ko sem se bolj zavedal moje lastne zasvojenosti z aplikacijo, sem začel tudi opazovati, kako ga imajo nad ljudmi okoli mene. Na potovanju v Long Beach, sem se nenadoma zavedal, koliko se je moj pogovor z mojimi prijatelji vrtel okoli Instagrama. "To je zanesljiva delovna postaja", je rekel eden prijatelj drugemu, ko je videl posebno laskavo fotografijo. "Kaj bi moral biti moj napis?" "Gledal je moje zgodbe." "Ali boš ti AirDrop me?" Instagram govoril se je infiltriral v naš jezik, in tudi jaz sem bil preveč kriv za to. Nekoč, na platformi podzemne železnice, čaka na vlak Q, sem pogledal okoli in videl morje ljudi, ki so nosili svoje telefone. Nihče ni pogledal gor. Bilo je nekoliko nerodno, kot nekaj, kar bi se zgodilo v krogu (napisal sem Wall-E, vendar je krog zvenel bolj zmeden in dramatičen). Nenadoma sem pomislil na vožnjo v Uberju, ki sem jo lani izvedel, ko mi je voznik rekel, da je spoznala svojega moža pred 10-imi leti, ker so imeli oči na vlaku in začel je govoriti z njo. Razen dejstva, da je to videti kot začetek romana Nicholas Sparks, bi bili zdaj ne skupaj, če bi Instagram takrat obstajal? Kaj, če bi bila preveč zaposlena pošiljati mimes Justin Bieber in Hailey Baldwin svojim prijateljem, da pogleda in vidi njenega prihodnjega moža, ki stoji pred njo?

Zdaj je verjetno čas za pripravo tega članka, ki sem ga omenil na začetku. Raziskovanje zasvojenosti s socialnimi mediji je naraščajoče področje, z množico nedavnih študij, ki prihajajo z zločinskimi trditvami. Študija študentov iz leta 2017 je pokazala, da imajo osebe z nizko stopnjo zasvojenosti z družbenimi mediji zmerno zadovoljstvo z življenjem, a med študenti, ki so imeli visoko stopnjo odvisnosti od socialnih medijev in nizko zadovoljstvo z življenjem, obstaja "znatno negativno korelacijo". Z drugimi besedami: »več je udeležencev zasvojenih s socialnimi mediji, manj so zadovoljni z življenjem, « se je iz zaključka študije potegnilo dobesedno. Druga študija je pokazala, da je zasvojenost z uporabo socialnih medijev povezana z mladostjo, žensko in samsko (hi!) Ter povezana z višjim narcizmom in nižjo samozavestjo (oh). Razumljivo je glede na dejstvo, da vam Instagram daje voyeuristični pogled v življenje ljudi, ki se vsaj na površju zdijo srečnejši, lepši in bogatejši od vas.

Vsakdo, ki je izšel iz razreda vadbe, ki se čudi neverjetno, da se takoj samozavestno spusti na drugo, odprejo Instagram in si bodo ogledali fotografijo bliskovnega hrbta blogerja v bikini na ladji v Mikonosu. Ali pa, da bi jo pripeljali do doma, ko sem začel pisati to zgodbo, sem nenadoma spoznal, da je moj bivši brez razmišljanja in se počutil, da se mi je prsih zategnilo, kot da nisem mogel dihati. Moji prijatelji in jaz se čudim, da se stvari, ki se zgodijo na Instagramu - všeč, pripovedujejo zgodbe, sledijo, ne vem, DM - niso resnične, v smislu, da niso dejanske resnične interakcije, vendar pogosto imajo moč, da popolnoma spremenimo svoje razpoloženje v danem trenutku. Polovica časa, ko se pogovarjamo o življenju zmenkov, je Instagram nekako vpleten. »Objavil sam sebe in mu ni bilo všeč - je mrtev za mene.« »Je zaseben - naj sledim njemu?« »Zakaj je gledala mojo najnovejšo zgodbo, a je prej nisem videla?« »Will gledaš njeno zgodbo iz svojega računa in mi povej, kaj je to? «(Da, to so ljudje ... ali morda samo moji prijatelji.) Odnosi so ponarejeni, okrepljeni in lomljeni na Instagramu vsak dan in pol ure, druga stranka tega niti ne ve.

Do konca tedna sem ugotovil, da ne vračam v aplikacijo neprostovoljno (ali vsaj ne skoraj toliko, kot sem storil na začetku). Teden dni brez Instagrama me je prisilil, da se zavedam svoje lastne odvisnosti od tega, pa tudi, da ga imam nad ljudmi okoli mene. Mehurček je počil, in zagledal sem v grdo resničnost dejstva, da sem pustil aplikacijo za socialne medije in lažen, deformiran svet, ki ga je predstavil, še dolgo časa vplivala na moje razpoloženje, čustva in dobro počutje. Izločanje iz mojega življenja mi je dalo jasnost.

Želel bi reči, da sem se odrekel Instagramu za dobro in sedaj preživim svoj prosti čas, ki izboljšuje moje telo in duha skozi, kot je joga ali kaj podobnega, resnica pa je, da ni bilo težko iti nazaj, da bi jo redno preverjal ves dan po koncu detoxa. Ampak razlika je v tem, da me manj zanima. Ker so moji prijatelji z navdušenjem razpravljali o novem vprašanju in odgovoru v našem skupnem klepetu, sem se znašel, da sem se odločil. Ko sem vzel dve fotografiji, ki sem jih všeč čez vikend, sem naredil nepredstavljivo in jih objavil eno za drugim, namesto da jih razmeščam za namene "angažiranja". Kot vsaka detoksikacija, je moj Instagram cleanse pomagal ponastaviti stvari in postaviti stvari v perspektivo. Poskušam jo uporabiti za svoje pozitivne lastnosti - tako kot mi omogoča preprosto sledenje prijateljem ali estetskim navdihom - in opozarjam na negativno stran, ki vključuje primerjavo ali dopustitev digitalnih interakcij pri vsakdanjem življenju. To je najboljša stvar, ki sem jo lahko naredil zase, in v trenutku, ko ugotovim, da sem se vrnil nazaj, sem že povedal, da bom z veseljem storil še enkrat. Upam, da ne bo vzel mojega telefona na dno reke, da bi začel naslednjega.

1. Interakcije na Instagramu niso resnične interakcije.

2. Samo zato, ker nekdo "všeč" vaša fotografija ne pomeni, da ti je všeč.

3. Nihče se ne sprašuje, zakaj niste objavili fotografije svojega bruncha.

4. Prijatelji v resničnem življenju so boljši kot prijatelji na Instagramu.

5. Oddajanje Instagrama vam bo omogočilo, da preživite svoj čas, tako da naredite več stvari, ki bogatejo življenju, kot je gledanje The Incredibles 2 v gledališčih.

6. Več privržencev ne ustreza več sreči.

7. Newyorški sončni zahod poleti je pogosto svetlo rožnate barve z vijoličasto in modri barvi, lahko pa včasih srce poškoduje srce.

8. Poglej naslednjič, ko ste doma.

9. Obrnite stik z očmi z vsemi na vlaku - nikoli ne veste, ali je vaša sopotnica tam!

10. (Številka devet je bila šala.) Objem prijatelja vas bo naredil srečnejši od 100 rad. Poljub je 1000-krat boljši od najbolj flirtati DM. Poglej, ne dol. Resnično življenje se dogaja pred vami, in to je veliko bolj razburljivo kot zaslon - ne glede na filter, ki ga uporabljate.

Občutek navdih? Kliknite tukaj, če želite izvedeti, kako detoksirati iz socialnih medijev, ne da bi prehitro prehladili.