Top Blogger deli preproste trike za bivanje

Claudia Graziano je modni in življenjski stil blogerja za človeško vejo. S sedežem v Los Angelesu, je vedno pozorna na naslednje dobro počutje zdravljenja in navade, da poskusite, in njen slog epitomizes California kul. Danes nas poučuje, kako skrbeti zase, kljub vznemirljivemu življenjskemu stilu. Pomaknite se, če želite izvedeti več!

Zdravo družba! Upam, da imaš odličen teden. V zadnjih nekaj dneh (tedne? Mesecih?) So bili viharji in se samo zbudil od nočnega spanca, ki ga je najbolje opisati kot hibernacijo. Čutil sem se malo pod vremenom, saj sem prepričan, da ste mnogi med sezonsko spremembo in se včeraj odločili, da bom nekaj časa za ponastavitev in ponovno polnjenje. Jaz ponavadi vključuje grabežo kave, nekaj branja in ležanje na soncu (s kremo za zaščito pred soncem). Tukaj je stvar: vse moje najljubše sprostitvene dejavnosti trajajo približno pet minut, ker so vse ceste zaspale!

Po eni strani sem bil razdražen nad spanjem skozi vse stvari, ki jih uživam, a po drugi strani mi je bilo moje telo očitno potrebno ostalo. (Če ste kdaj plačali za drag razred joge, potem ste spali skozi to, veste, o čem govorim.) Kot večina ljudi, sem kriva, da bi moje telo čim daljša in čim dlje in poskušam dohiteti vse naenkrat. Ni vam treba reči, da je to nezdravo način življenja - že veste.

Zdaj, ko sem se sprostil iz mojega mirovanja in sem se počutil, sem se odločil, da bom začel živeti bolj zdravo vsakodnevno življenje, da bi lahko izklopil odmore in se na splošno počutil psihično in fizično bolje. Naredil sem seznam nekaj stvari, za katere menim, da so najpomembnejši dejavniki pri ohranjanju mojega najboljšega sebe, ki vam lahko delim z vami.

Spanje

Začnimo z mojimi najljubšimi - več spanja . Na žalost, ne živimo v deželi, ki obkroža siesto, kar pomeni, da moramo resnično izkoristiti naše nočne ure. Osebno se mi zdi, da: 1) sem najbolj produktiven ponoči, in 2) nenadoma se spominjam vseh stvari, ki bi jih moral / bi moral storiti čez dan. Nocoj sem poskušal zapustiti načrtovalca z mojo posteljo, zato, ko se pojavijo ti trenutki, jih lahko le napišem in ne skočim in to storim . Še ena velika zame je, da mi telefon in prenosnik ostane čim dlje od postelje . Zelo enostavno se je izgubiti v internetnem vrtincu pred spanjem, vendar je časovno sesekljan, da ne omenjam, da vam svetloba računalnika dejansko ostane budna dlje. Modra svetloba iz vaše elektronike dejansko preprečuje sproščanje melatonina, kar vam omogoča, da znate, da je čas za spanje.

Pijte več vode

Na to bi lahko napisal celo objavo. Pijte dovolj vode, s čimer sem se vedno boril, in opazil sem, da se lahko večina stvari, ki jih jaz zanimate, lahko povežejo z njim. Glavobol? Piti vodo. Želite boljšo kožo? Piti vodo. Temne kroge pod vašimi očmi? Piti vodo. Povprečno človeško telo je več kot 50% vode, zato je smiselno.

Bodite pozorni na to, kaj jeste

Zdaj, ne zasukajte, zagotovo ne predlagam diete. (Vsekakor ne morete pisati prehrane brez smrti .) Če me spremljate v družabnih medijih, veste, da sem tu, ko se bingam na prigrizkih na bencinskih črpalkah in sladkih kavnih napitkih. Toda poskušam malo več pozornosti nameniti temu, kar v svoje telo postavljam. Pridobivanje celotnega totalitarnega učinka pri vnosu hrane vas samo postavlja na neuspeh.

Dobro bi se morali počutiti pri postavljanju ciljev, ne poskušajte se držati nerealnega standarda, potem pa ne bi uspeli in se bumpirali . Osebno poskušam samo zmešati junk hrano, namesto Corn Nuts in Sour Punch Straws in Flamin 'Hot Cheetos, morda samo izbrati enega. Nekje moram začeti, kajne? Ko dobim nekaj zdravih (in enostavnih) obrokov in prigrizkov, vgrajenih v mojo rutino, jih bom delil. Daj mi nekaj tednov.

Vaja

Sploh ne želim reči besede E, ampak v redu, bom to storil. Vaja. Nihče ne sovraži več dela kot jaz, ampak dejansko vam daje povečanje, ki ga potrebujete skozi teden. Boste bolje spali, bolje razmišljali in se na splošno počutili bolje. Tudi zame osebno se mi bolj zavedam, kaj jem (če bi imela duševno moč, da bi se spravila v telovadnico, imam definitivno duševno moč, da bi rekla ne na to sladico).

Odklopite

Nazadnje, vendar zagotovo nenazadnje, prekinite. Vsi se moramo ukvarjati z neizogibnimi delovnimi e-poštnimi sporočili, toda občasno je lepo pustiti telefon doma. (Ali v mojem primeru, avto, ker nimam občutka smeri in potrebujem navigacijo.) Vedno preverjajte telefon, medtem ko ste z nekom, daje vtis, da obstaja nekje, kjer bi raje imeli prav, kot tam.

Morda bi raje nekje drugje, ampak hej, vsaj živi v trenutku za trenutek. To je skoraj tuji koncept, da uživate ob večerji z nekom, ne da bi preverili telefon vsaj enkrat. Odraščali so se, starši so imeli strogo pravilo brez telefona po mizi in medtem, ko sem ga popolnoma sovražil, sem zdaj zraven. Živite v trenutku in bodite zdravi, najsrečnejši jaz. Kot karkoli drugega je ključ do uspeha ravnovesje, in upam, da bom nekaj našel z lastnim nasvetom.

Za celotno zgodbo kliknite na človeško obešalo.