To je, kar Selena Gomezova prehrana dejansko izgleda

Ko razmišljamo o slavnih osebah, ki so ljubili svoja telesa in skrbeli za njihovo splošno duševno in telesno zdravje, najprej mislimo na Seleno Gomez. Oktobra 2015 je bilo napovedano, da je bil Gomez diagnosticiran z lupusom, in od takrat je bila zelo vokalna glede njenih bor in zagovarjanja telesne pozitivnosti.

"Ne gre za to, kako sem pridobil težo, ampak o tem, kako sem jo sprejel, in to je samo moj pristop", je Ryan Seacrest povedala na radijski oddaji Air On With Ryan Seacrest . Torej, kako pevka in igralka hranita zdravo prehrano? Obrnili smo se na trenerja Gomeza, strokovnjaka za wellness, Amy Rosoff Davis, da jo vprašamo, kaj je pevka pojedla, da ostane zdrava in močna v zahtevnem urniku turneja, ter splošne nasvete za čistost v novem letu.

Pomaknite se navzdol, da vidite, kaj je imela povedati.

"Lansko leto na Seleni oživljajoči turneji sem se prepričal, da je garderoba vedno imela veggije, beljakovine in rjave riže ali celih zrn, " pravi Davis. "Za Seleno sem naredila veliko riževih skodelic z zelenjavo, beljakovinami in avokadom, ki ji je pomagalo dati energijo in vzdržljivost, ki jo je potrebovala za njene predstavitve. Prav tako sem pripravila zdravo piščančjo solato z grozdjem in zeleno, in beljakovine so jo napolnile. Vedno smo pili veliko vode in imeli zeleni čaj, ko smo potrebovali, da me pokličem - zagotovo je bilo občasno naporno. "

Kar se tiče splošnih nasvetov o prehrani, pravi, da je najpomembnejša stvar, da se prepričate, da so vaše sestavine sveže. "Jaz sem vse, da se osredotočim na kakovostne sveže sestavine. Resnična hrana je precej prešibka od nečesa, ki pride iz škatle ali vreče. Priporočam, da gremo na vaš lokalni kmetijski trg ali poskušamo kupiti organsko zelenjavo in sadje ter brez hormonov / trava, krmljena, meso v trgovini z živili, «pravi. "Osebno menim, da je učenje osnovnih veščin v kuhinji zelo koristno za vaš pas. Ko veste, kaj gre v vašo hrano, boste bolj verjetno naredili boljše izbire."

Poudarila pa je tudi, da se ne bi smeli zaničevati nad tem, kaj jemo. "Naučite nekaj receptov in si oglejte, kaj želite, " pravi. "Ne obsedite, kaj ne morete ali ne bi smeli jesti, se osredotočite na to, kakšne dobre stvari želite jesti in kako jih narediti prefinjeno."

Prav tako spodbuja pomen spanja in pitja vode. "Večina ljudi skriva o teh stvareh in se zanaša na kofein. Tvoje telo potrebuje počitka, da se lahko obnovi in ​​obnovi, " pravi. Voda pomaga telesu in deluje pravilno, da ne omenjam, da je dobro za vašo kožo, prebavo, metabolizem itd. Ta dva nasveta sta enostavna za uporabo in se vam bodo kmalu počutili dobro. Tudi če pridete v posteljo 30 minut prej in ne pozabite, da pijete še en dodaten kozarec vode, bo to spremenilo. "

Torej, tam imaš. Gomez ne jede čarobnih stvari, da ostane zdrav in sposoben. Vse je v tem, da se zavedate, da dobite dobre odločitve in da se zabavate, medtem ko sami izdelate svojo hrano. Nekaj, kar zagotovo ne pozabite za leto 2018.

V nadaljevanju si oglejte citate na podobi telesa iz Gomeza, ki nas navdihujejo.