To ni vaja: Kendall Jenner je pravkar izbrisala svoj Instagram

Največji oboževalci Kendalla Jennerja so se lahko znašli v grobem prebujanju, ko so se prijavili na Instagram ... samo, da se spoprime s sporočilom, da stran ne obstaja več. Tako je: Jennerjev račun, eden od najbolj upoštevanih na svetu, je bil izbrisan.

Ker je le nekaj ur od njenega takojšnjega izstopa iz socialnih medijev, nihče ni povsem prepričan, zakaj se je Jenner odločil, da Instagramu preda prekinitev (ali pa bo dejansko trajna). Še vedno pa ne moremo natančno kriviti supermodela, da bi vzela izliv iz enega od njenih družbenih kanalov - in za to ni veliko strokovnjakov za wellness. Konec koncev, v našem smešno povezanem svetu - svetu, kjer mnogi od nas spimo z našimi pametnimi telefoni le nekaj centimetrov od naših glavic - digitalni detoksikator je pogosto predpisan kot način za zmanjšanje anksioznosti in ponovni zagon uma in telesa.

Šele prejšnji teden smo se s pomočjo Kardashiansa naučili, da Jenner dejansko trpi zaradi tesnobe: Toliko, da se kaže v paralizi spanja, kar vodi v bolj nespametne noči. Kot kolega, ki trpi za to stanje, lahko to poročim zame, je vedno težje, če ne vzamem časa, da bi se izklopil, in čeprav je to vse domneva, to bi lahko bilo nekaj razlogov za Jennerjevim Insta-izstopom.

Bistvo je, da se lahko, ne glede na njeno razmišljanje, resnično vsi učimo od Jennerjeve odločitve, da se vrnemo, čeprav jo bomo zamudili, če bi jo videli v naših virih, kajti pošteno, koliko nas je krivilo, da gledamo življenje skozi filter VSCO ? Pomikajte se za nekaj hitrih nasvetov o odklopu.

1. Pen položite na papir.

Revija je resnično učinkovit način, da se sami lotite in organizirate svoj um - še posebej v svetu, kjer se nagiba v milijonih smeri z različnimi motnjami in mrežami. Razmislite o tem, da si nekaj minut zapišete svoje dnevnike - ali še bolje, ko pridete do skušnjavanja, da pridete do svojega telefona.

2. Vodja na prostem.

Ena od najučinkovitejših strategij za izključitev, ki smo jo kdaj poskusili, je, da se obkrožimo z naravo. Gozdno kopanje je oblika meditacije, ki preprosto pomeni, da stopite zunaj in vzamete v svojo okolico - ali se odpravite na sprehod ali odločite za bolj energično vajo je odvisno od vas.

3. Zaustavite odvračanja.

Aplikacija QualityTime (brezplačno)

Bolje je verjeti, da je za to nekaj aplikacij, v resnici. Ena od najbolj priljubljenih možnosti je QualityTime, ki hrani vaše navade pri aplikacijah in vam omogoča natančno vedeti, koliko časa porabite za nekatere vaše socialne mreže. (Ko opazite, da porabite več kot štiri ure na teden v Snapchatu, ste morda le motivirani, da ga boste malo večkrat izključili.)

4. Razvijte osnovano okolje brez tehnologije.

Ne podcenjujte moči ozračja: ustvarjanje pomirjujočega prostora doma lahko naredi čudeže, da se boste počutili bolj uravnoteženo in dobro utemeljene, še posebej, če gre za vonj. Ojačajte dobre vibracije z veliko svečo, kadilcem ali palico.

Kateri so vaši najljubši načini za izklop iz vtičnice? Zvok v spodnjih pripombah.