To je najboljši trening premakniti za toned orožje

Najbolj neverjetna novica v rokah, ki jo je ta stran studia Tracy Anderson postala virusna. Izkazalo se je, da je natančno ONE premikajoč se, ko gre za pridobivanje super toniranega orožja. Zakaj zdaj samo ugotovimo? Kdo ve, toda glede na članek o YouBeauty.com, je ameriški svet o vadbi uradno štel trikotnike, ki so najbolj temeljiti, da bi dosegli daljše, bolj vitke in močnejše orožje. Cedric X. Bryant, glavni znanstveni delavec v ACE, je pojasnil: "Triangle push-up dejansko cilja na vse glavne elemente triceps mišice: dolge in stranske glave mišice. Izzvala je najbolj mišično aktivnost. "

Ta teden na potovanju do norčije ne pozabite na obrazec. Z roko ustvarite obliko trikotnika, ki omogoča dotik do konca prstov. Postavite roke na tla v skladu z rameni. Poskusite se lotiti premikanja v drsnem položaju (ne kolena), medtem ko držite plenico, da dobite ugodnosti v celotnem telesu. Hej, brez bolečine, brez dobička!

Pojdite na YouBeauty.com za celotno zajemanje in vadnico. Ne pozabite poslušati svojega telesa. Za šibke zapestja prilagodite vadbo tako, da vključite žične palice, kot so matice CAP na Amazon (12 USD).

Ta novica, v kombinaciji z našo novo rutino ab, ima v vadbi igro vadbe. Kaj misliš? Boš poskusil? Sporočite nam, če vidite rezultate. V tem smo skupaj.