Ta 3-dnevna čiščenje pomaga pri vnetju črevesja, ki povzroča nezdrave telesne mase

Zajtrk:
1 skodelica lanene granole z 1/2 skodelice borovnice ali 1/2 hrušk
Svileno kokosovo mleko ali riž sanje

Kosilo:
Korenček ingverjeva juha z sončničnimi semeni
2 skodelice sutéed ali paro brokoli
Baby roman z limono in ekstra deviško oljčno olje

Prigrizek:
1 jabolka

Večerja:
Sautéed kale, 3 do 4 korenja, čebula, bučke, šitake in brokoli s pikantnim kokosovim omako
Odrezana korenčka in surove naribane sladkorne pese z bučnimi semeni

Drugi dan

Zajtrk
Lan z 1/2 skodelice borovnice ali 1/2 jabolka
Svileno kokosovo mleko ali riž sanje

Kosilo:
Korenček ingverjeva juha z sončničnimi semeni
Baby roroma z 1/4 avokada, limone in ekstra deviškega oljčnega olja
2 skodelice sutéed ali paro brokoli

Prigrizek:
1 oz. surovi mandlji

Večerja:
Ostanek sutéed kale in veggies
1 skodelica riža basmati z bučnimi semeni
Solo sladkorne pese / korenja z semenami sončnic, limone in ekstra deviškim oljčnim oljem

Tretji dan

Zajtrk:
Lan z izbiro 1/2 skodelice borovnice ali 1/2 hrušk

Kosilo:
Baby romaine z 1/4 avokada, korenje in bučna semena - dodajte limono in ekstra deviško oljčno olje
Kremo juhe iz brokolije

Prigrizek:
12 do 15 mandljev

Večerja:
Piščanec z italijanskimi zelišči in oranžna lupina na postelji otroške roze

Pečene pečene bučke, brokoli, korenje, čebula, česen in italijanska zeliščna mešanica z oranžnim oljem in svežim črnim poprom

Pojdite na MindBodyGreen za več o vnetju in ugotovite, katera živila delajo za vaše telo, in delite svoje misli na načrtu obroka spodaj.

Ta objava se je prvotno pojavila na MyDomaine.