Kako ostati v obliki, ko sem na poti, Hannah Bronfman

Ta teden smo z vsebinami zamenjali s svojimi prijatelji v podjetju HBFit! Kratka za zdravje Beauty Fitness, HBFIT je zamisel DJ-ja, ljubiteljica fitnesa in vsestransko kul deklica Hannah Bronfman, in to je vaš vodnik za življenje zelenega živega sokovega življenja. Ekipa HBFit bo pisala o zdravju in telesni pripravljenosti na Byrdieju in se lahko odpravite na HBFit, da bi vsak dan videli novo zgodbo o lepoti (vključno, vendar ne omejeno na rutinsko sezonsko rutino uredniškega direktorja. Na četrti dan je Bronfman delil trije preprosti načini, kako ostati fit med potovanjem (še posebej zdaj, ko je božič za vogalom ...)

Vedno potujem in je lahko izčrpan. Preprosto je uporabljati, ker ni doma kot izgovor za preskočitev vadbe, vendar se mi zdi, da če se boste posvetili najmanj 20 minutam, da bi se potegnili, ko potujete, to olajša moj potovalni stres in povečuje mojo produktivnost med mojim zasedeni dnevi. Oglejte si te tri hitre vaje, ki jih lahko naredite v hotelski telovadnici ali celo v hotelski sobi.

Mat vajah je enostavno narediti kjerkoli že. Tudi če nimate dostopa do svetlobnih uteži ali joge matrice, lahko izklopite 20-minutno vadbo. Zgrabite brisačo iz hotelske sobe in vržite nekaj potisnih, krčlin, nožnih dvigal in mojo najljubšo ab vadbo, dezinfekcije, da se hitro znožite.

Tako pomembno je, da se te mišice raztegnejo. Petnajst minut dnevno izboljša fleksibilnost in obseg gibanja ter pomaga pri preprečevanju poškodb. Prav tako mi pomaga, da se sprostim po dolgem letu. Najboljša stvar? Težave sploh ne potrebujete.

Všeč mi je Bosu kroglice (275 dolarjev). Pomagajo pri ravnotežju in dodajajo dodaten element vaši vadbi. Zgrabi lahkotno kettlebell in hop na vaš Bosu. Mešajte z različnimi pljučnimi nogami in udarci. Tri ponavljanja na 20 strani na vsaki strani bodo imele vaše noge hitro.

Spremljajte @HBFIT na Instagramu za večjo navdih za zdravje in vadbo!