Najboljša vaja za rezano jedro

Sovražniki ... Niso nihče najboljši prijatelj, domnevamo. To je dejstvo, da ima močno jedro odlično za našo držo in hojo po petah. Uporaba balone za stabilnost kot alternativa osnovnim sitam potisne vaš trebuh, da se zoži še bolj z vključitvijo tehnik uravnoteženja. Vsi smo videli učitelja joge ali pilatesa, ki uporabljajo sedež, podoben Tone Fitness's Stability Ball (19 USD) kot stol za stol, in zdaj vemo, zakaj. Ne glede na to, ali sedite gledati televizijo ali nameravate čas, da naredite stabilnost z žogo, boste z uporabo žoge ohranili aktivne in močne abs.

Želite iti doma? Fit Happy ima brezplačno ab-vadbo YouTube video (zgoraj), ki vključuje žogo za stabilnost, ki je enostavno slediti in je neverjetno težko dejansko narediti. Vaši abs se nam bodo zahvalili!

Ali uporabljate žogo za stabilnost? Bi kdaj zamenjal svoj pisarniški stol za enega? Sporočite nam, spodaj!