Začetnikovi vodič za aromaterapijo

Če povežete aromaterapijo z lovilci sanje, kristali in vsemi s hippy-dippy sortami, je čas za premik paradigme. Uporaba eteričnih olj, ki spodbujajo ravnovesje in celo ozdravijo telesne bolezni, je nekaj, kar datira vse do rimskih časov. Danes je to možnost pod radarjem za vsakogar, ki je občutljiv na umetne vonjave ali pa išče naravni način za odstranitev stresa.

Pogovarjali smo se z Geraldine Howard, strokovnjakom za aromaterapijo in soustanoviteljem vse naravne linije Aromatherapy Associates, in prosili za 411, da bi pomirili svojo pot do zdravja. Od katerih vonj deluje najbolje, ko se počutite prekomerno, utrujeni ali bolni, kako natančno aromaterapija deluje, smo dobili končni tečaj crash pri navigaciji eteričnih olj.

Kliknite zgornjo diaprojekcijo zgoraj za začetno vodilo do aromaterapije!

Kaj je to?

Najprej najprej - kaj točno je aromaterapija? "Aromaterapija je uporaba eteričnih olj, pridobljenih iz rastlin za terapevtske namene, " pravi Howard. "Eterična olja lahko delujejo na telesni in čustveni ravni, da izboljšajo stanje vašega zdravja in dobrega počutja." Prva dokumentirana uporaba besede aromaterapije sega v leto 1937 - francoski kemik po imenu René-Maurice Gattefossé je objavil knjigo o zdravilne lastnosti eteričnih olj, navede čas, ko je slabo zažgal roko in ga učinkovito obdelal s sivkom iz sivke.

Koristi

"Ko smo majhni aromi, sproži tako čustveni kot fiziološki odziv", pravi Howard. Na fizični ravni pravi, da manjše molekule eteričnih olj prodrejo globlje v kožo, kar lahko pomaga ublažiti bolečine v mišicah in mišicah, izboljšati cirkulacijo in optimizirati celični proces obnove. "Na čustveni ravni lahko vonj eteričnih olj ima dinamičen učinek, " pravi. "Smisel za vonj je najbolj primitiven čutov in je povezan z najglobljimi deli možganov, ki urejajo osnovne nagone, spomine in čustva".

Dišave za: Stres Relief

Če se počutite pod stresom, Howard predlaga dihanje v sivki ali kamilici. "To sta velika olja za pomoč pri sprostitvi, " pravi. "Frankincense je [tudi] fantastičen, ker pomaga odpraviti stres, pomiriti um in se osredotočiti na misli." Priporoča dva izdelka iz linije Aromatherapy Associates: Light Relax Bath & Shower Oil (65 USD), ki vsebuje lavender, ylang ylang, in petitgrain, da "pomagajo telesu počitek po napornem dnevu" in Deep Relax Bath & Shower Oil (65 $), močnejšo mešanico vetiverta, kamilice in sandalovine, da bi pomagali miren nočni spanec.

Poskusite tudi: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind Repair (8 USD), Aesop Petitgrain Hydrating Body Gel (97 USD)

Dišave za: energijo

"Bergamot je super, ker pomaga pri ponovnem prebudenju [vaših] čutil in ylang-ylang je fantastičen pick-me-up pred večerjo ali ko se energijske ravni označujejo", pravi Howard. Z drugimi besedami, vonj, da vonj, da bi si drugi veter, ki ga potrebujete, da bi to srečo uro pijače. Drugi energijski vonji priporoča: roza grenivka in rožmarin, ki sta ji rekli, da bosta osvežila vaš um in spodbudno spodbudo.

Dišave za: imuniteto

Čeprav ni pomanjkanja kliničnih dokazov, ki dokazujejo sposobnost aromaterapije za boj proti okužbam, Howard priseže zdravilne moči evkaliptusa, sivke, poprove mete in bora. "Oni so protivirusni in protibakterijski ter resnično pomagajo pri podpiranju telesne naravne obrambe, " pravi. Omenila je koristi bora, še posebej: "Zagotavlja fantastično olajšanje zaradi motenj dihanja, kot so senena mrzlica ali prehladi, in je dober tonik, ki ga je mogoče držati pri roki poleti in pozimi." Priporoča svojo linijo Podpira Breathe Essence ($ 29 ), ki vsebuje antiseptične lastnosti za preprečevanje hroščev: "Preprosto pokažite nekaj kapljic na tkivo in vdihnite!"

Dišave za: Napetost

"Rosemary, ingver in črni poper so izjemno učinkoviti pri olajšanju lokalizirane mišične napetosti, " pravi Howard. Trije načini uporabe za aromaterapijo so zračna difuzija, neposredna vdihavanja in topikalna aplikacija, od katerih se slednja najbolj uporablja za bolečine v mišicah. Priporoča uporabo mišičnega gela De-Stress Muscle Aromatherapy Associate (38 USD) za preobremenitve sklepov in bolečih mišic.

In tam imate - naš začetni vodnik za aromaterapijo! Ali ste uporabnik eteričnega olja? Si že slišal kakšne druge koristi? Zvok v komentarjih!