Kaj Living Living-Free na oddaljenem otoku teden dni me je naučil o Vanilosti

Ali se kdajkoli počutite popolnoma bolnega svojega obraza? Ne samozadovoljevanje, ne vsestranski konflikt z vašo podobo, samo splošen občutek izčrpanosti, ki ga je treba vedno gledati sami. Vem, da delam. V našem socialnem medijskem in videzu, ki je osredotočen na obdobje, ko so vsi manj pomembni javni lastniki, se zdi, da smo bolj pozorni na to, kako izgledamo - pri izvajanju naše slike za druge in iskanju njihove odobritve - kot kdajkoli prej. "Selfie" je uradna beseda leta v Oxfordu leta 2013, od takrat pa je videti, da je nečimrnost postala dobronameren življenjski slog.

Kot nekdo, ki dela v lepotni industriji, ki jo ne išče samo po osebnostih na svojem osebnem računu, temveč se mora pogovarjati in objavljati fotografije njenega obraza na internetu kot zahtevo za delovno mesto, se mi je osredotočila na videz. Navsezadnje, kdo sem jaz, ni tako, kot bi izgledal in moj videz je komaj najboljši, kar lahko ponudim. Včasih pa se zdi, da je to, kar želi naša kultura, in v preteklem letu mi je obremenila mojo srečo.

Po besedah ​​Fran Walfisha, Psy.D., družine in psihoterapevta Beverly Hillsa in avtorja The Self-Aware Parent, nečimrnost je lahko znak globljih vprašanj samozavedanja in lahko je vsekakor preveč. "Naravno je, da se držite osebne higiene in dobro izgledate, ko zapustite hišo ... [vendar] vzemite pošten, boleč pogled in se vprašajte, zakaj porabite toliko časa in energije, ki se osredotoča na zunanji videz", ponuja . "Ali je zaskrbljenost, ki skrbi, kako vas gledajo drugi? ... Vsakdo ima negotovosti. Ampak pridi določeno starost in stopnjo zrelosti, večina nas se učimo, da se sprejemamo kot nepopolna bitja."

Težava je v tem, da v kulturi, ki vas v bistvu prisili, da natančno pregledate svoj videz več, kot bi si sicer želeli, lahko te negotovosti ostanejo na nezdravo načine. Na določeni točki si želijo možnost, da stopijo nazaj v detoksikacijo. Navsezadnje, ko greš skozi fazo pitja preveč alkohola, je dobro, da imaš suh mesec. Ko najdete preveč sladkorja, je smiselno iti na čistilni teden brez sladice. Kar mi je bilo potrebno je detoksikacija - teden brez samozavesti, nošenja ličila, minimalnega dela na mojem videzu, da bi se lahko osredotočil na druge stvari, kot je moja notranja sreča.

Pred tem poletjem je moja družina potovala na otoke Galápagos ob obali celinskega Ekvadorja. Za teden dni bi živel na majhnem čolnu, skokovit od otoka do otoka. Ne bi bilo storitev mobilnega telefona, nobenega Wi-Fi-ja, brez ogledal v celotni dolžini in časa med kajakom in pohodništvom, ki bi se nanašal na ličenje in izdelke za lase. To se je zdelo kot popolna nastavitev za mojo Detox Detox. In po vsem, kar je bilo rečeno in storjeno, lahko z zaupanjem rečem, da je. Spodaj sem navedel pet glavnih prednosti, ki sem jih vzel, da pozabim na moj videz za en teden. Seveda, pobegniti na eksotični arhipelag, kadar potrebujete odmor od Instagrama, ni povsem realističen. Torej, hvala Walfishu, imam nekaj koristnih nasvetov o tem, kako detox iz lastnega obraza v vsakdanjem življenju.

1. Fotografiranje fotografij, ne da bi skrbelo z njimi, ima za posledico boljše fotografije.

Ko fotografiram na potovanju, moram priznati, sem bodisi zavestno ali podzavestno razmišljati o tem, kako se bodo igrali na Instagramu. Na nekem nivoju razmišljam o stvareh, kot je, kako dobro izgleda moje telo, če se slika usklajuje z ostalim mojim omrežjem, če se prilagaja trendi v aplikaciji v tem trenutku. Toda če Instagram sploh ni na voljo, se lahko osredotočite na fotografiranje, ki predstavlja lepoto dejanske izkušnje. Pomanjkanje nečimrnosti preprosto preusmeri vašo perspektivo, zakaj vzamemo fotografije na prvem mestu. Od celotnega potovanja Galapagosa imam samo dva moji samici. Preostanek so fotografije moje meje, ki jih dih zagraja ali se smejam, resnično odkrito, ob moji družini. Na koncu sem toliko srečnejša, da imam take fotografije.

2. Osredotočite se na to, kaj vaše telo lahko naredi, namesto, kako izgleda, razbremeni samo-zavest.

Na ladji ni bilo nobenega popolnega ogledala, pravzaprav je bilo eno majhno ogledalo v moji sobi, tako da sem ga sploh komaj sploh lahko uporabil. To se je osredotočilo na to, kako je moje telo izgledalo v mojem atletskem orodju in kopalke ni moglo. Ne samo to, temveč me je zelo motilo zahtevni urnik potovanja (se zbudite ob 5 uri, kajak, potapljanje, pohod, ponovite), da nisem imel časa, da bi me skrbel, kako sem pogledal. Moja edina možnost je bila skrbeti, da bi moje telo potiskalo okoli naslednjega benda, da bi se povzpel na naslednji vrh. Neverjetno je, kako se osredotočanje na podvige, ki jih vaše telo lahko doseže, naredilo fretting o nečem kot nepomembno kot celulit ali povsem ravno želodec, se zdi kot popolna izguba časa.

3. Če se obkrožite z ljudmi, ki jim je vseeno, kako izgledate, boste tudi prenehali skrbeti.

Delam v spletnih medijih v Los Angelesu, sem nenehno obkrožena z ljudmi, ki so v svoje stroke vloženi v svojo podobo in prisotnost družbenih medijev - kar je povsem v redu. To je delo! Lahko pa tudi zavre svojo sposobnost, da oceni, kako pomemben je vaš videz. Biti na čolnu z mojo družino (dva kolegija profesorja, računalniški znanstvenik in odvetnik), poleg ducat ali več drugih potnikov z zabavo nepovezanih delovnih mest, je pritisk off "videti cute" in "pridobivanje vsebine" ves čas. S prednostnimi nalogami in samospoštovanjem ste podjetje, ki ga obdržite, in to je olajšanje, da imate ponastavitev perspektive.

4. Ne nosite ličila, ki vam prihrani več kot le čas, ki ga potrebujete, da ga lahko vključite.

Ironično se zdi, da je neposredna povezava med tem, koliko časa sem dal v svoje lase in ličila in koliko časa sem razmišljal o tem, ali je videti dobro ali ne. Ob tem, ko sem nosil golo obraz in sušeno na zraku teden dni, mi je to splošno "vijak" odnos. Brez napora, porabljenega za moj videz, ni bilo nobene nevarnosti, da bi bil trud vreden, zato sem se osredotočil na bolj produktivne stvari. To je nekaj, kar sem zagotovo prenašal z mano, detox post-vanity: Ko se želite počutiti minimalno samozavestno, čim bolj zmešajte svoje lase in ličila. Na ta način boste prihranili nekaj minut, če ne boste vznemirili misli svojih temeljev, ki jih boste mešali, šminke vašega šminke, vaše kurlice na mestu.

5. Daljši čas, ne da bi si prizadeval iskati "popolno", bolj se uporablja za vaš naravni videz, ki ga boste dobili.

Resnično uporabljam ličila kot zabavno obliko lastnega izražanja, vendar bi lagal, če bi rekel, da ga tudi ne uporabljam, da bi prikril svoje pomanjkljivosti - da bi prikril svoje temne podčastnike in madeže, da bi izpolnil moje čudno oblikovane obrvi, da bi barvo prinesli mojo dolgočasno kožo. Pred tem potovanjem je bilo 100-odstotno brezplačno ličenje zasebno podjetje. Nisem šel čez en teden, ne toliko kot prikrivač in barvni ustnik, ker sem bil otrok. Zaradi tega sem skoraj začutil, da je moj golo obraz nekako neprimeren za javno porabo. Ta Detox Detox me je spoznala z mojim resničnim obrazom, tako da sem do konca tedna, ko sem odprl fotoaparat, ki je spredaj gledal, in vzel to nepopolno samozavestno ličenje, se nisem obremenjujoč, kar sem videl.

Torej, kaj lahko naredimo, da ponovno ustvarimo to izkušnjo detoksikacije v normalnem življenju? "Čeprav je morda preveč strah, da bi se nekateri udeležili hladne purice" vanity detox ", je ena od načinov, kako začeti, bistveno zmanjšati rutino vašega nečesa do najmanjše mere, " pravi Walfish. "Poskusite sveže novo kožo za čiščenje in vlaženje, kjer prikažete mlado, čisto in sijočo kožo, ki nosi obrazno kremo, barvilo za osvetlitev, rdečilo in svetle šminke. vaš sladek nasmeh sije brez dekorativnega blinga, medtem ko uživate v dodatnem prostem času, ki ga prihranite na svoji nečimrnosti! "