Ta Buzzy Superfood povečuje vašo imuniteto in vašo kombinacijo

Obstajajo tiste "čudežne" sestavine, ki se zdijo, da pridejo od nikoder, trdijo, da zdravijo vse, preden jih bodisi razkropijo ali pa samo izginejo z obrežjem in pretokom trendne plime. Toda občasno se pojavlja buzzy superfood, ki ne samo, da ima znanost, temveč tudi zgodovino, ki jo podpira. Elderberry je odličen primer, in če že ni na vašem radarju, bo kmalu.

Medtem ko se šele začenja pojavljati kot sestavina za nego kože, zahvaljujoč antioksidantom in lastnostim vlažnih lastnosti, je bil elderberry že stoletja zdravilno sredstvo: v bistvu je ena od prvih verzij kašeljskega sirupa. Poleg boja proti respiratornim simptomom je tudi ojačevalnik odpornosti, ki preprečuje njihovo zdravljenje.

To vse dobro vpliva na nas, ko vstopimo v sezono prehladov in suhe kože, ne? Nadaljujte branje, da natančno preberete, kako vključiti elderberry v vašo rutino.

1. V zalivu ohranja simptome mraza in gripe.

"Stolenke so v ljudski medicini uporabljali že več sto let po vsej Evropi, severni Afriki in delu Kitajske, " pravi Keri Glassman, registrirani dietikar in ustanovitelj Nutritious Life. "Posebna kombinacija polifenolov, ki jih najdemo v trtvicah, je tisto, kar jim daje moč, ki spodbuja imuniteto. Raziskave so pokazale, da lahko te spojine pomagajo zdraviti prehlad in flus, ker pomagajo organizmu boriti proti virusom in bakterijam, saj se je celo pokazalo, da se vežejo na virus H1N1 tako da ni mogel prodreti in okužiti celic in ustaviti okužbe v svojih stezah. V eni študiji so bolniki z gripo, ki so vzeli ekstrakt elderberry, tri do štiri dni prej zmanjšali simptome kot tiste, ki so jemali placebo. "

Ni treba posebej poudarjati, da se mnogi naravni navdušenci na področju wellnessa zanesejo na elderne, da ohranijo svoje imunske sisteme, kot so Amanda Chantal Bacon, ustanovitelj Moon Juicea v Los Angelesu, ki v svoji trgovini založi tonik jagod za preprečevanje prehladov in boj proti prehladu. "Prav tako naredi odlično madež, " dodaja.

2. Bori se vnetje.

"Stegne so pakirane z antioksidanti, zlasti anthocyanins, kar jim daje temno bogato barvo", pravi Glassman. "Te spojine so pokazale, da zmanjšujejo vnetje, znižujejo krvni tlak in celo pomagajo v boju proti raku, poleg tega pa spodbujajo imunski sistem."

3. Lahko pomagajo tišati slab kašelj.

Poleg hitrega zdravljenja lahko ta naravna različica kašeljskega sirupa pomaga pomiriti vneto grlo.

4. Lahko pomagajo počasno staranje.

"Uporabljamo olje iz malmov, ker vsebuje visoko stopnjo esencialnih maščobnih kislin in je naravni vir antioksidantov, ki pomagajo preprečiti škodljive proste radikale, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje", pravi Noella Gabriel, direktorica in soustanoviteljica Elemis kozmetike . In koristi za polt ne le lokalno. "Uživanje resničnih živil, ki so polne antioksidantov, pomagajo, da naše telo borimo proti prostim radikalom, " dodaja Glassman. "Stegne so še posebej dober način za pridobivanje antocianinov, vrste antioksidantov, ki so povezani z lepšo kožo."

5. Plombira in hidrira kožo.

Boj proti prostim radikalom ni edini način, kako ta superjudica spodbuja mladostnejšo kožo. "Pomaga tudi pri negi kože in zaščiti svoje naravne pregrade za vlago, " pravi Gabriel. "Pokazalo se je, da izboljša gladkost kože, trdnost in elastičnost."

Zaradi nas izgleda in se počutimo bolje zveni kot superfood material za nas. Kaj misliš? Si že poskusil kakšno rožo? Zvok spodaj.