Spoznajte Low-Impact, intenzivno vadbo po LA

Premaknite se, butični fitnes studiji nekdanjega leta - v mestu je nova vaja. LLI metoda, ki jo je lani v West Hollywoodu ustanovila Justin Norris in Taylor Gainor, je postala popularna za svoj program treninga z majhnim učinkom, ki združuje veslaške stroje, odporne pasove in intervale TRX-a, ki jih lahko oblikujejo in tonirajo vaše telo.

"Ni tekmovanj, skakanja ali dvigovanja teže, " pravi Gainor. "Vse, na kar se osredotočamo, je toniranje in oblikovanje telesa s funkcionalnimi gibi. Z veliko učinkom treninga prihaja do večje škode. "

Treba je opozoriti, da nizek vpliv ni sinonim za nizko intenzivnost, nekaj, kar smo se naučili, ko smo gostili LIT metodo vajah na The Grove ta mesec. Medtem ko na gležnje, kolena, boke, komolce ali ramena ni vpliva na vaše gležnje, boste še vedno dobivali odlično vadbo in zelo učinkovito pri hujšanju.

"Z enim udarcem na veslanju uporabljate 60% mišic noge in 40% mišic zgornjega telesa, " pojasnjuje Gainor. "To je končni stroj za gorenje maščobe, ker celotno telo deluje z vsakim možganskim kapom."

Prav tako vadbene vadbene skupine in intervali TRX v razredu zagotavljajo stalno napetost med vadbo. Opekline nikoli ne puščajo mišice, učinkovito toniranje in oblikovanje telesa. In vsekakor ne bi smeli reči, vsekakor se morate vseeno razširiti in udariti s peno.

Kakšno novo vadbo ste že pred kratkim poskusili? Povejte nam v komentarjih spodaj.