Kako kava resnično vpliva na vašo kožo, v skladu z znanostjo

Naše misli proti čarobnemu rjavemu eliksirju, znani kot kava, običajno vežejo po vrsticah "bogsend" in "življenjske potrebe". Ko gre za kavo in našo kožo, pa postane stvari nekoliko mračnejše. Nekateri pravijo, da kava lahko poslabša akne in suhost, medtem ko drugi pravijo, da sploh ne vpliva na vašo kožo. Naš urednik je tri tedne brez kave pustil kavo, da bi ugotovil, ali se bo njena koža spremenila ... in je ostala brez rezultatov (čeprav je opazno izboljšala suhe obliže). Tako smo v čast Narodnega dne kave (kot da bi potrebovali še en razlog, da bi dosegli naš dober olje "cup o" joe), naredili smo tisto, kar vedno delamo v teh časih: obrnite se na znanost. V prihodnosti boste odkrili resnico o kavi in ​​vaši koži, ki temelji na nekaterih precej zanimivih znanstvenih študijah.

Še naprej se pomikati, da bi se šolali!

Ne glede na to, kaj pravite o tem, kako kava vpliva na vašo kožo, morate vedeti, da lahko vpliva tudi na to, kar se dogaja pod površjem. V skladu s to nedavno študijo, objavljeno v Journal of National Cancer Institute, je pitje veliko kave povezano z zmanjšano hitrostjo rakastega melanoma. V 10-letni in polletni študiji so raziskovalci analizirali prehrambene navade skoraj 450.000 ljudi, kar so ugotovili, je bilo presenetljivo. Tisti, ki so imeli več kot štiri skodelice na dan, imajo 20% manjšo tveganje za maligni melanom v primerjavi s pivom, ki ne pijejo kave (treba je poudariti, da se je to nanašalo na redno kavo, ne na kavo). Zdaj to ne pomeni, da morate zaužiti kavo in začeti poganjati štiri skodelice na dan - avtorji študije opozarjajo, da so njihovi rezultati vnaprej pravilni. Več, kot veste, čeprav.

Do zdaj lahko pričakujete zlom, ko so stvari še posebej stresne pri delu. To je zato, ker lahko isti stresni hormoni (npr. Kortizol) sproščajo tudi akne - vaše telo črpajo iz insulina, kar lahko povzroči, da koža proizvaja prekomerno olje, prekomerno proizvaja nove kožne celice in poveča vnetje vašega telesa . V eni študiji so raziskovalci ugotovili, da so tisti, ki so pili skodelico kave pred potekom stresnega dogodka, opazili 211% povečanje ravni kortizola, v primerjavi s tistimi, ki niso pili kave. Z drugimi besedami, kava lahko poveča vaše stresne ravni, kar lahko povzroči, da vaše telo prekomerno proizvaja insulin: slabe novice, če se že borite z aknami.

To ste že slišali: kava ima kofein, ki je diuretik in zato dehidrira. Ali je res? Številne nedavne študije so pokazale, da je kofein zelo blagi diuretik; pregled 10 študij na Univerzi v Connecticutu je ugotovil, da je 12 od 15 primerov pokazalo, da so ljudje hodili v kopalnico enako količino, ne glede na to, ali je voda v njih pila kofein v njej. Ta študija je celo trdila, da ni nobene razlike med tistimi, ki so porabili kavo v primerjavi z vodo. Vse je še vedno na razpravi, vendar je za tiste, ki jih skrbi kava navada, preprosta rešitev, dehidrira kožo - samo pije več vode.

Študije ne reagirajo - mlečni proizvodi lahko povzročijo vnetje aken. Mleko vsebuje obilo rastnih hormonov, ki lahko povzročijo vnetje v telesu in sčasoma povzročijo akne. Sladkor lahko na drugi strani povzroči inzulinske konice (ki smo jih omenili že prej) in vašo kožo proizvedejo presežni sebum-aka razmnoževalni material za akne povzročitelje bakterij. Torej, če se že borite z aknami, boste morda želeli vzeti kavo v črni barvi.

Presenetljiva študija iz leta 2005 je trdila, da je kava številka ena antioksidantov v prehrani v ZDA. Zdaj to ne pomeni, da ima več antioksidantov kot sadje in veggies - samo, da porabimo več od tega. Vsi vemo, da jedo dieto, bogato z antioksidanti, lahko pomaga izboljšati zdravje kože, vendar še vedno poteka raziskava o dejanskem postopku, kako se antioksidanti absorbirajo in uporabljajo v telesu. To vemo: antioksidanti se borijo proti prostim radikalom in prosti radikali povzročajo staranje. Tako bi morali antioksidanti pomagati pri boju proti staranju - čeprav bi se morda le bolje uporabljali lokalno (predlagamo to masko za kavo DIY).

Naš trenutni najljubši kavni vložek? Sveltojev krtačni krtaček (48 dolarjev), ki vas pusti z gladkimi, Gisele Bündchen podobnimi žetoni.

Ali ste bili presenečeni nad katero koli od teh informacij? Če oddate kavo, imamo nekaj trendovskih alternativ za vas.