Šola joge: Kako ujeti Chaturanga

Chaturanga je ključna joga premik, da bi obvladali. Zakaj? Ta vzvratni dotik ima vlogo pri pozdravljanju sonca, jogi asana (ali nizu poz), ki se pogosto uporablja kot ogrevanje v razredu. Premikanje od psa navzdol preko povratnega potiskanja v dno in do tal pomaga pri krepitvi vašega tricepsa in jedra, ko se pravilno izvaja.

Moraš samo pogledati našega sodelavca joge, Shona Vertue, da veš, da ta poteza deluje. Spodaj, Vertue vas popelje skozi pasti, s katerimi se lahko mnogi od nas soočijo, ko se lotite tega poteza, tako da lahko zagotovite, da boste čim bolje izkoristili prednosti.

Še naprej se pomikate, če si želite ogledati Shona Vertuejevo šolo o jogi Chaturanga.

YouTube: Shona Vertue

Želite telo, kot je Shona? Dodajte knjigo z 28-dnevnim fitnes načrtom za košarko.

V nadaljevanju, Vertue vam pokaže, kako obvladati navzgor usmerjenega psa.