Držite se - Ali vas je trening otežil?

"Vaja vam daje endorfine. Endorfini vas ozdravijo, " je rekla Elle Woods. Toda telesna vadba lahko povzroči tudi zlome, zaradi katerih smo odločno nesrečni. Če želite izvedeti o nepričakovanih načinih, kako si prizadevamo za sabotiranje našega prizadevanja za čisto kožo, smo se pogovarjali z dr. Ellenom Marmurjem, dermatologom in predstavnikom Dove Advanced Care Deodorant.
Nadaljujte branje, če si želite ogledati sedem težav, ki bi lahko sprožile napade po razpravi.

Preveč si grobo s svojo brisačo

Mislili bi, da bi sokanje na znoju med obrazom SoulCycle pomagalo preprečiti zlom, kajne? Pravzaprav, "Zamašanje pota z obraza z brisačo lahko prispeva k post-vadbeni akni, " pravi Marmur. Preveč grobo brišite in lahko dejansko dražijo kožo in širijo umazanijo in bakterije. Namesto tega nežno obrišite obraz in telo.
Na sliki: Manduka Equa Hand Towel (16 USD)

Vaša kompletna bombažna majica ni voljna znoj

In to je slaba stvar. Ne samo, da boste dobili super prepotenega (zdravo, vidno znojenje), Marmur pravi, da bombaž "absorbira znojenje in počasi posuši, kar lahko umazanijo in olje prodre v kožo". Pravi, da izberejo sintetične tkanine, kot so mešanica iz poliestra ali likre, za vašo obutev. Te "potegnite znoj iz telesa in se hitro posušite, da bi pomagali ukiniti zlom."
Na sliki: J. Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee ($ 30)

Vaša vreča za telovadnice je pristanišče za vročine

Razmislite o vseh mestih, kjer poteka vaša telovadnica. Ker to ni ravno vaša torbica Fendi, verjetno nagibate, da ga potisnete v kocke, ga postavite na tla poleg vašega eliptičnega in ga vrgnite na tla na hrbtni strani avtomobila. Da ne omenjamo, vsakič, ko si vrgel to vrv čez ramo, ga napolnite z znojem, ki lahko razmnožuje bakterije. "Trenje lahko absolutno prispeva k aknam, še posebej, če je z ramenskim pasom, ki je napolnjen z umazanijo in bakterijami, " pravi Marmur. "Da bi se izognili, poskušajte biti varni pri brisanju vrečke z antibakterijskim izdelkom."
Na sliki Armor StudioLuxe Duffel Bag (135 dolarjev)

Vaši lasje so polni (skrivnostnih) skrivnosti

Znoj lahko povzroči, da ostanki vaših izdelkov za lase kapljajo na kožo, ki lahko dražijo in zbrišejo pore, kar povzroča črne glave, bele glave in vnetne madeže, pravi Marmur. S svojimi lasmi zmešajte geli ali mousse brez olja (brez pomad), da bi vaša frizura ostala nedotaknjena, medtem ko zmanjšate tveganje za poškodbe.
S tem v mislih se ne igrajte z lasemi, medtem ko delate - tudi če se spogledujete s sladkim trenerjem ali preprosto prilagodite svoj konjski jopič! Zahvaljujoč povečanemu pretoku krvi od vadbe se nabrekne olje in izdelek za lase, pravi Marmur. Ko se zmešate s svojimi lasmi, pride po celem roki, in če se dotaknete obraza ali telesa, lahko zamaši svoje pore.
Marmur priporoča, da se lase znova povlečete z naglavnim trakom. (Lahko poskusite tudi z eno od teh prireditev, ki jih odobrijo treningi.)
Na sliki: Zella Double Zabavna naglavna traka ($ 10)

Pozabite na svoje spodkoplje

"Prav tako morate razmišljati o svojih pacientih! To je področje, ki lahko ujame bakterije in površinsko vlago, kar lahko povzroči vonj, draženje in celo vrsto kožnih razmer", pravi Marmur. Niso ravno rezultati, ki ste jih imeli v mislih, ko ste vlekli rit v telovadnico. Priporoča uporabo dezodoranta za zaščito pred vlažnostjo, kot je Dove Advanced Care z dezodorantom NutriumMoisture ($ 6), in čimprej pršite po treningu z nežnim čistilom.

Nisi pravilno pripravljen

Že smo že opisali, kako je nošenje ličil v telovadnici kot igranje z ognjem, a tudi če delate sans kozmetiko, še vedno obstaja tveganje za draženje kože, še posebej, če nanosnete vlažilno napravo pred udarcem v telovadnico. "Odstranjevanje vseh sledi ličil, vlažilcev in krem ​​pred vadbo je bistveno za preprečevanje zlomov, " pravi Marmur. "V nasprotnem primeru se znoj zmeša z umazanijo in oljem, ki bo zamašil pore in povzročil akne." Vendar, če vaša fitnes rutina popelje ven, morate še vedno zaščititi kožo pred soncem.
Koh Gen Do čistilna voda ($ 39)

Ne brišete svoje matice, preden začnete z Om

Kot vreča za telovnik, je vaša matična joga matična bakterija. Ti golobi in kobra posodi postajajo znoj in umazanost po vsem vašem mat, kar je odličen kraj za bakterije in klice, da ustanovijo trgovino. "Mats se lahko ujamejo v znoj, olje in bakterije, zato ga bodisi obrišite ali pokrijte s svežo, čisto brisačo, " pravi Marmur.
Alo joga mat (48 dolarjev)
Ali vaše vadbe dražijo kožo? Si naredil te presenetljive napake? Sporočite nam v komentarjih spodaj!